뇌졸중 예방을 위한 생활습관을 실천하는 것은 정말 중요해요. 특히 금연과 규칙적인 운동을 통해 제대로 관리하는 것이 좋겠네요 응원합니다
2025-07-15 19:00
🔍 Link0u Search Engine
익명
2025.07.14 20:00
뇌졸중 예방, 내가 실천한 생활습관
- 익명게시자 13일 전 2025.07.14 20:00
-
2
- 이전글백령도 무인기 이야기, 진짜 있었나…2025.07.14
- 다음글젬백스 신약 소식, 우울증 치료도 기대해볼 만한가?2025.07.14
요즘 너무 많은 사람들이 뇌졸중으로 고통받는 것 같아ERRY운 거야. 그래서 나도 제대로 생활습관을 바꿨어. 처음에는 담배를 끊는 게 가장 어려웠지만, 하루하루 꾸준히 참았다고 생각해. 그리고 운동도 중요하다고 해서 30분 정도는 꾸준히 걸어야지 했어. 일주일에 3~4회는 심장에 좋은 운동을 해. 그리고 식단도 바꿨어. 주로 채소와 과일을 많이 먹고, 고염도 음식을 피하고 있어. 그리고 Aspect Favorites는 커피와 알코올을 줄이고, 물을 많이 마시려고 해. 그리고 최근에 체중과 혈압을 체크했는데, 체중이 확실히 줄었고 혈압도 많이 안정되어 있어. зим에 꼭 실내 온도를 18~22도로 유지하고, 외출 시에는 머리와 목을 따뜻하게 감싸는 것도 중요하더라. 나도 이 방법들로 꾸준히 실천해보다가 이제는 몸 상태가 많이 나아진 것 같아. 시작했을 때는 쉽지 않았지만, 이제는 나의 생활습관이 되었어. 모두 건강에 신경쓰고,happy life를 살았으면 좋겠어
- 이전글백령도 무인기 이야기, 진짜 있었나…2025.07.14
- 다음글젬백스 신약 소식, 우울증 치료도 기대해볼 만한가?2025.07.14
댓글목록
저도 꾸준한 운동과 식습관 개선 덕분에 혈압도 안정되고 뇌 건강에 자신감이 생겼어요! 작은 습관이 큰 변화를 만든다는 말이 진짜 맞네요. 응원합니다!
2025-07-15 21:00