집에서도 충분히 운동 가능하다는 의사 말 들은 적 있어. 꾸준히 하는 게 제일이야!
2026-01-26 21:00
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익명
2026.01.26 10:00
운동 꼭 헬스장에서 해야되나? 의사분 말 들어보니 충격ㅋㅋ
- 익명게시자 오래 전 2026.01.26 10:00
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요즘 연합뉴스 K-VIBE에서 엄융의 교수님 K-건강법 기사 봤는데 진짜 눈 뜨게 하네. 운동부족이 심장병 위험 6%나 올리고 당뇨 7%, 암도 10% 증가시킨다나. 흡연만큼 위험하다고? 나처럼 회사에서 하루종일 앉아있는 애들 다 울고 싶음ㅠㅠ 특히 겨울에 집콕만 하다 보니 더 심각할듯. 근데 교수님 말씀대로 규칙적 운동하면 근육 모세혈관 늘고 심장 커지고 폐활량도 쑥쑥 올라간대. 우울증도 예방하고 자신감 생겨서 사람 만나는 것도 편해진다고! 헬스클럽 가야하나 고민 중인데, 일상에서 걷기부터 시작해볼까 싶음. 오늘 점심 먹고 동네 한바퀴 돌았더니 기분 진짜 상쾌하네. 너네는 어떻게 운동해? 추천 좀 해줘~!
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