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익명

2026.01.23 15:00

나이 먹으면서 체중 떨어지면 위험하다던데 진짜야? #

  • 익명게시자 오래 전 2026.01.23 15:00
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요즘 건강 뉴스 보다가 알게 된 건데 노년에 체중이 줄어드는 게 치매 신호일 수도 있다고 하네. 근데 좀 이상한 게 비만인 사람들은 오히려 배가 작아지면 알츠하이머 위험이 줄어든다고 하는데 뭐 이런 일이 ㅋㅋㅋ 자세히 읽어보니까 논리가 있긴 하더라. 정상 체중인 노인이 살이 빠지면 근육까지 함께 빠지면서 치매 위험이 올라간다는 건데, 비만인 경우엔 복부 지방이 줄어드는 거라 다르다는 얘기. 즉 **살을 빼는 게 아니라 좋은 영양 상태를 유지하면서 근육량을 지키는 게 중요**하다는 거더라. 그리고 운동도 관련이 있는데 45세 이후로 중강도 이상의 꾸준한 운동을 하면 치매 위험이 40% 가까이 떨어진다고 하네. 근데 20대, 30대의 운동은 별로 효과가 없다고 해서 좀 신기했음. 나이 들어서 시작해도 늦지 않다는 건 다행이긴 한데... 요즘 날씨에 밖에 나가기가 쉽지 않네 ㅠㅠ 어쨌든 정리하자면 노년에는 무작정 체중 감소 자체를 피하고, 근육과 영양을 챙기면서 중강도 이상의 운동을 꾸준히 하는 게 뇌 건강의 핵심이라는 거네.
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