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익명

2025.12.09 16:00

아이 비타민D, 겨울에 꼭 챙겨야 하나요?

  • 익명게시자 오래 전 2025.12.09 16:00
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안녕하세요 여러분~ 겨울이 오니까 우리 아이들 비타민D 걱정되더라고요. 요즘 햇볕 쬐기가 쉽지 않잖아요? 저도 기사 보니까 비타민D는 튼튼한 뼈랑 면역력에 진짜 중요하다네요. 특히 겨울엔 실내 생활이 많아져서 더 부족해지기 쉽다는데, 그냥 우유나 달걀 많이 먹여야 하나 싶기도 하고요. 근데 음식만으로는 부족해서 보충제도 필요하다고 하더라고요. 아이들 연령별로 권장량이 다르고, 보통 하루에 400~600IU 정도가 적당하다는데 뭐가 맞는지도 좀 헷갈려요ㅋㅋ 그리고 혹시 과다 복용하면 안 좋은 거 아시나요? 연구에 따르면 권장량 맞춰서 복용하면 괜찮다는데 그 이상은 조심해야 한다네요. 저는 요즘 연어도 자주 사고, 햇볕 받을 때는 억지로라도 데리고 나가고 있어요. 다른 분들은 어떻게 겨울에 아이 비타민D 챙기고 계신가요? 같이 정보 공유하면 좋겠어요~ 참고로 표고버섯, 달걀노른자, 정어리 같은 음식도 도움이 된다는 기사도 봤어요! 아이 건강 잘 챙겨서 올겨울도 무사히 보내시길요~ㅎㅎ
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