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요리 레시피
완두콩과 당근을 넣은 감자요거트 샐러드
요약:
재료: 완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g
만드는 법:
1. 1. 완두콩을 삶아 건진다.
2. 2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
3. 3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
4. 4. 당근을 잘게 다진다.
5. 5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
6. 6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
저감 조리법 TIP: •요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
출처: 식품의약품안전처_조리식품의 레시피 DB
재료: 완두콩 10g, 당근 10g, 감자 50g, 플레인요거트 20g
만드는 법:
1. 1. 완두콩을 삶아 건진다.
2. 2. 감자는 삶은 뒤 건져 껍질을 벗긴다.
3. 3. 감자가 뜨거울 때 곱게 으깬다.
4. 4. 당근을 잘게 다진다.
5. 5. 으깬 감자와 완두콩, 당근을 섞는다.
6. 6. 플레인요거트를 섞어 마무리한다.
저감 조리법 TIP: •요거트를 드레싱으로 사용하여 나트륨 함량을 낮췄어요.
출처: 식품의약품안전처_조리식품의 레시피 DB
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