목록

새우보리죽 고등어스테이크

요약:
재료: 고등어(1/2마리), 새우(3마리), 보리(100g), 생강(10g), 레몬(1/4개), 막걸리(50g), 비트(50g), 설탕(20g), 식초(20g), 소금(0.2g)
만드는 법:
1. 1. 새우는 껍질을 벗겨 손질한다.

2. 2. 보리는 깨끗이 씻어 불린다.

3. 3. 불린 보리와 새우에 5배 정도 물을 넣고 죽을 쑨다.

4. 4. 고등어는 포를 뜬다.

5. 5. 포 뜬 고등어에 생강, 레몬, 막걸리를 넣고 비린맛을 제거한다.

6. 6. 비트에 설탕, 식초, 소금을 넣고 피클을 만들고, 보리죽이 끓으면 포 뜬 고등어를 넣고 은근히 익힌다.

저감 조리법 TIP: 새콤달콤한 비트 피클은 고등어의 비린맛을 줄여 주고, 새우를 넣고 죽을 쑤면 소금 간을 하지 않아 나트륨을 줄일 수 있었어요.


출처: 식품의약품안전처_조리식품의 레시피 DB

목록
수정 삭제

이전글소금없는 초밥2025.05.23
다음글삼색채소 냉파스타2025.05.23
댓글 0

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.