검은콩국수

요리 레시피

요약: 메밀면
재료: 검은콩(200g), 메밀면(120g), 오이(30g), 방울토마토(1개), 땅콩(20g), 잣(10g), 참깨(5g)
만드는 법:
1. 1. 검은콩은 깨끗이 씻어 약 12시간 정도 충분히 불린다.
검은콩국수 단계1

2. 2. 불린 검은콩은 20분 정도 삶아 깨끗이 씻는다.
검은콩국수 단계2

3. 3. 삶은 검은콩은 믹서기에 곱게 갈아 차갑게 식힌다.
검은콩국수 단계3

4. 4. 오이는 씨를 제거하고 깨끗이 씻어 채썬다.
검은콩국수 단계4

5. 5. 물을 끓여 메밀면을 삶고, 찬물에 여러번 헹구어 건져 물기를 뺀다.
검은콩국수 단계5

6. 6. 메밀면을 그릇에 담고 차가운 콩 국물, 땅콩, 잣, 오이, 방울토마토 및 통깨를 올린다.
검은콩국수 단계6

저감 조리법 TIP: 블랙푸드의 대표 주자인 검은콩으로 만들어 나트륨 함량을 줄일 수 있었어요.

검은콩국수

출처: 식품의약품안전처_조리식품의 레시피 DB

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