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? 8분 만에 예민한 신경을 다 꺼버리는 신경과학적 숙면가이드 | HSP 초민감자를 위한 소마틱스 수면 명상 및 이완 암시 [미국 플로리다대 교수 최초 개발]

• 브레이너 제이의 숙면 여행 오래 전 2026.05.26 23:33 인기
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댓글목록



@DeepSleepGuide 　오래 전

" HSP(초민감자)로서 가졌던 고민이나 바람이 있다면, 이곳에 자유롭게 댓글로 남겨보세요!?"

평소 작은 소리나 빛, 타인의 감정에 유독 예민해지고 쉽게 피로를 느끼셨다면, 본 소마틱스 숙면가이드와 함께 몸과 마음의 신경 반응을 잠재우고 고요한 잠에 드시길 바랍니다.?

HSP/SPS 특성은 결코 성격적 결함이 아닌, 전 인구의 약 20%에게서 나타날 만큼 (특히, 세로토닌, 도파민 등의 유전자 변이를 포함한) ‘선천적 기질(innate trait)’로 간주됩니다. 따라서, HSP 자체는 특정 질병이거나 성격 장애가 아니므로, 이에 대한 올바른 이해와 인식이 먼저 필요하며 HSP들이 갖는 감각처리(감각통합)의 취약성을 개선할 수 있도록 적절한 "훈련"이 필요할 수 있습니다. HSP 성향에 대한 자가진단은 아래 링크(무료)를 통해 진행해보시되, 보다 정밀한 검사를 위해서는 전문 의료기관을 방문해보시길 바랍니다.

● '마음소풍 심리상담센터'의 HSP (과민성 성향) 자가진단 테스트(30문항) ●
https://www.maum-sopoong.or.kr/hsp-highly-sensitive-person-self-diagnosis-test


?본 영상의 타임라인?
00:00 소마틱스 숙면가이드: 취침 20분 전부터 이용 추천
00:45 본 가이드 안내 - 과학적인 근거 및 기대효과
02:28 HSP를 위한 저자극 감각환경 조성
03:50 소마틱 무브먼트 ①: 소마틱 브릿지(Somatic Bridge) ▶ 신체 감각 통합
07:21 소마틱 무브먼트 ②: 소마틱 쉐이킹(Somatic Shaking) ▶ 강력한 심신 안정
11:18 소마틱 명상 & 이완암시(Body Unwinding) ▶ 강력한 수면 유도
20:00 내래이션 없음, HSP 맞춤 수면사운드 조정 I (음악 변화 & 점진적 볼륨감소 시작)
01:30:00 화면 밝기 최저, HSP 맞춤 수면사운드 조정 II (볼륨 최저, 음악 없음)
07:30:00 기상알람 없음


✨본 숙면가이드의 효과적인 이용 안내✨
● 이용 권장 대상:
－ 평소 다른 사람들보다 감각이 더 예민한 분 (특히, 시각 및 청각)
－ 주변 자극에 의해 쉽게 에너지가 고갈되는 분
－ 타인의 감정에 대해 공감고통과 피로감을 경험하는 분
－ 하루의 끝에서 혼자만의 동굴(분리된 시공간)이 필요한 분
● 추천 빈도: 8주 동안, 주 1회 이상, 취침 전 15-20분
● 예상효과: 수면 전 과각성 완화, 뇌/신경계 반응 안정, 스트레스 반응 감소, 감각통합효과 등
● MBI 유형: 움직임기반 마음챙김(MBM) & 소마틱 무브먼트 명상(SMM)
● 결합된 수면 전문 사운드: 저자극 앰비언트 수면 음악


?임상 논문 및 근거 레퍼런스?
- 업데이트 예정

2026-05-26 23:48

[ytcid:UgxyuDn9APND83IuWRV4AaABAg] " HSP(초민감자)로서 가졌던 고민이나 바람이 있다면, 이곳에 자유롭게 댓글로 남겨보세요!?" 평소 작은 소리나 빛, 타인의 감정에 유독 예민해지고 쉽게 피로를 느끼셨다면, 본 소마틱스 숙면가이드와 함께 몸과 마음의 신경 반응을 잠재우고 고요한 잠에 드시길 바랍니다.? HSP/SPS 특성은 결코 성격적 결함이 아닌, 전 인구의 약 20%에게서 나타날 만큼 (특히, 세로토닌, 도파민 등의 유전자 변이를 포함한) ‘선천적 기질(innate trait)’로 간주됩니다. 따라서, HSP 자체는 특정 질병이거나 성격 장애가 아니므로, 이에 대한 올바른 이해와 인식이 먼저 필요하며 HSP들이 갖는 감각처리(감각통합)의 취약성을 개선할 수 있도록 적절한 "훈련"이 필요할 수 있습니다. HSP 성향에 대한 자가진단은 아래 링크(무료)를 통해 진행해보시되, 보다 정밀한 검사를 위해서는 전문 의료기관을 방문해보시길 바랍니다. ● '마음소풍 심리상담센터'의 HSP (과민성 성향) 자가진단 테스트(30문항) ● https://www.maum-sopoong.or.kr/hsp-highly-sensitive-person-self-diagnosis-test ?본 영상의 타임라인? 00:00 소마틱스 숙면가이드: 취침 20분 전부터 이용 추천 00:45 본 가이드 안내 - 과학적인 근거 및 기대효과 02:28 HSP를 위한 저자극 감각환경 조성 03:50 소마틱 무브먼트 ①: 소마틱 브릿지(Somatic Bridge) ▶ 신체 감각 통합 07:21 소마틱 무브먼트 ②: 소마틱 쉐이킹(Somatic Shaking) ▶ 강력한 심신 안정 11:18 소마틱 명상 & 이완암시(Body Unwinding) ▶ 강력한 수면 유도 20:00 내래이션 없음, HSP 맞춤 수면사운드 조정 I (음악 변화 & 점진적 볼륨감소 시작) 01:30:00 화면 밝기 최저, HSP 맞춤 수면사운드 조정 II (볼륨 최저, 음악 없음) 07:30:00 기상알람 없음 ✨본 숙면가이드의 효과적인 이용 안내✨ ● 이용 권장 대상: － 평소 다른 사람들보다 감각이 더 예민한 분 (특히, 시각 및 청각) － 주변 자극에 의해 쉽게 에너지가 고갈되는 분 － 타인의 감정에 대해 공감고통과 피로감을 경험하는 분 － 하루의 끝에서 혼자만의 동굴(분리된 시공간)이 필요한 분 ● 추천 빈도: 8주 동안, 주 1회 이상, 취침 전 15-20분 ● 예상효과: 수면 전 과각성 완화, 뇌/신경계 반응 안정, 스트레스 반응 감소, 감각통합효과 등 ● MBI 유형: 움직임기반 마음챙김(MBM) & 소마틱 무브먼트 명상(SMM) ● 결합된 수면 전문 사운드: 저자극 앰비언트 수면 음악 ?임상 논문 및 근거 레퍼런스? - 업데이트 예정



@쨘뚠뚠 　10일 전

사이트에 올라온 가이드  체험해 봤는데요 저에게는 이게 픽이에요 신규 다른 사운드 이용했는데  이 사운드가  제게 수면제보다 더 도움이 됩니다 사용자 마다 다 다르겠지만 제가 잠을 찰 수 있어서 감사합니다

잠을 못 잘 때 들으면 언제 나가 잠들 었는지 모르게 자고 또 짥은 수면에 이 사운드를 의지하며 다시 잠이 들어요 


감사합니다  자다깨다 하지만 저에게는 최고의 수면파트너입니다

2026-10-24 23:45

[ytcid:UgxlmyKtoLpOANENvd14AaABAg] 사이트에 올라온 가이드 체험해 봤는데요 저에게는 이게 픽이에요 신규 다른 사운드 이용했는데 이 사운드가 제게 수면제보다 더 도움이 됩니다 사용자 마다 다 다르겠지만 제가 잠을 찰 수 있어서 감사합니다 잠을 못 잘 때 들으면 언제 나가 잠들 었는지 모르게 자고 또 짥은 수면에 이 사운드를 의지하며 다시 잠이 들어요 감사합니다 자다깨다 하지만 저에게는 최고의 수면파트너입니다



@가나다-u1f4v 　22일 전

대박 이거 듣고 너무 잘잤어요 감사합니다

2026-10-12 09:00

[ytcid:Ugzl8frgOiGUyba9Cix4AaABAg] 대박 이거 듣고 너무 잘잤어요 감사합니다



@김춘례-f7t 　오래 전

작은 움직임으로 몸의 긴장을 푸는 안내 감사합니다.

2026-10-04 14:27

[ytcid:UgyyVYdT9F0_q9SCwup4AaABAg] 작은 움직임으로 몸의 긴장을 푸는 안내 감사합니다.



@김희주-ju2yv 　오래 전

작은 움직임으로 몸의 긴장을 푸는 안내 감사합니다.

2026-10-03 17:48

[ytcid:Ugwh3Mjj4BNuy8R9Q_V4AaABAg] 작은 움직임으로 몸의 긴장을 푸는 안내 감사합니다.



@fulllisa 　오래 전

혹시나 하고 틀어놓고 잤는데 알람과 동시에 한 번에 6시간인가 6시간 반 자고 일어났어요!
너무 신기하네요?
늘 자고 나면 찌뿌둥하고 살면서 ’개운하다‘라고
느낀 적이 거의 없을 정도인데 알람과 동시에 일어나면서 바로 신기하다고 느꼈네요 ㅎㅎ

2026-09-29 07:07

[ytcid:Ugw1UEMcqijPrF7lAsh4AaABAg] 혹시나 하고 틀어놓고 잤는데 알람과 동시에 한 번에 6시간인가 6시간 반 자고 일어났어요! 너무 신기하네요? 늘 자고 나면 찌뿌둥하고 살면서 ’개운하다‘라고 느낀 적이 거의 없을 정도인데 알람과 동시에 일어나면서 바로 신기하다고 느꼈네요 ㅎㅎ



@러브n다이브 　오래 전

고기능 AdHD인데ㅠ 잘때도 생각이 꼬리를 물어서 자는게 힘들어요ㅠ

2026-09-23 01:51

[ytcid:UgwBPm2BLvCRm_DeDmp4AaABAg] 고기능 AdHD인데ㅠ 잘때도 생각이 꼬리를 물어서 자는게 힘들어요ㅠ



@secondtonone22… 　오래 전

자려고 켰는데 앞에 멘트 긴 것도 피로하게 느껴지는 초민감자입니다^^;;;

2026-09-22 13:16

[ytcid:UgwArdaHwCmoJaf8DJt4AaABAg] 자려고 켰는데 앞에 멘트 긴 것도 피로하게 느껴지는 초민감자입니다^^;;;



@다가초일상 　오래 전

혹시 영상에서 소리가 점점 작아지는걸까요? 누워서 이완하다보면 어느순간 소리가 안들리기 시작하는데 그게 자꾸 인지돼서 집중이 깨지고 잠이깨요ㅠㅠㅠ 제가 잠드는 과정이라 소리가 작아지게 느껴지는걸까요 ...?

2026-09-20 03:38

[ytcid:UgyeL4jhzCDq2vzq8MB4AaABAg] 혹시 영상에서 소리가 점점 작아지는걸까요? 누워서 이완하다보면 어느순간 소리가 안들리기 시작하는데 그게 자꾸 인지돼서 집중이 깨지고 잠이깨요ㅠㅠㅠ 제가 잠드는 과정이라 소리가 작아지게 느껴지는걸까요 ...?



@maron26 　오래 전

알고리즘으로 떠서 들어와봤습니다 브리리쉬 잉글리쉬 인가요

2026-09-19 03:08

[ytcid:UgwItMo3w0W6k4fLSZ94AaABAg] 알고리즘으로 떠서 들어와봤습니다 브리리쉬 잉글리쉬 인가요



@yye_w0.0n 　오래 전

사는게 힘듭니다. 이기적이고 욕심이 많아서요. 공김받기를 원하면서 남을 이해하지는 못해요. 나쁘고 못된 생각이 스스로를 너무 힘들게 합니다. 너무 힘들어요.

2026-09-18 00:59

[ytcid:UgzISCAdvJQKB8HAlSp4AaABAg] 사는게 힘듭니다. 이기적이고 욕심이 많아서요. 공김받기를 원하면서 남을 이해하지는 못해요. 나쁘고 못된 생각이 스스로를 너무 힘들게 합니다. 너무 힘들어요.



@꾸꾸깨깨 　오래 전

말이 왜케 많아
너무 불편한대????

2026-09-17 01:13

[ytcid:UgxkOhSAk1KU3eiftyd4AaABAg] 말이 왜케 많아 너무 불편한대????



@Ji9us 　오래 전

오늘밤 푹 잠들게요♡

2026-09-16 22:56

[ytcid:UgxxJxFo16hf5h8CH8N4AaABAg] 오늘밤 푹 잠들게요♡



@dlee2303 　오래 전

좋네요. 요즘 생각이 많아서 자려고 누우면 생각이 밀려와서 잠 드는 데 두세 시간씩 걸리고 머리가 식지 않는 느낌이었는데 영상에서 하라는 동작을 하면서 생각으로 쏠렸던 감각이 몸으로 이동하고 스르륵 잠에 들게 되는 것 같아요.

2026-09-16 13:57

[ytcid:UgxF1pVxtB_5fogHAah4AaABAg] 좋네요. 요즘 생각이 많아서 자려고 누우면 생각이 밀려와서 잠 드는 데 두세 시간씩 걸리고 머리가 식지 않는 느낌이었는데 영상에서 하라는 동작을 하면서 생각으로 쏠렸던 감각이 몸으로 이동하고 스르륵 잠에 들게 되는 것 같아요.



@고양이-e5u 　오래 전

감사합니다.

2026-09-16 09:41

[ytcid:UgxJN9pCDs_Es1qUPwt4AaABAg] 감사합니다.



@김모찌도도쪼꼬 　오래 전

잘 때마다 항상 도움 받고 있습니다.. 감사해요! ㅠㅠ 혹시.. 나레이션 없는 버젼도 들을 수 있을까요..? 제가 예민해서.. 사람 소리 들리면 바로 깨서요...ㅠㅠ

2026-09-15 23:33

[ytcid:UgzRjDJfOg8ezhnCILJ4AaABAg] 잘 때마다 항상 도움 받고 있습니다.. 감사해요! ㅠㅠ 혹시.. 나레이션 없는 버젼도 들을 수 있을까요..? 제가 예민해서.. 사람 소리 들리면 바로 깨서요...ㅠㅠ



@mariestella081… 　오래 전

저에겐 완벽한 영상
나레이션내용도 좋고
목소리도 좋고
조금씩 늘어지고 작아지는 음성과
백색소음덕에 자연스레 잠들고
목소리때문에 깰일도 없는
소중한 영상입니다❤감사해요?

2026-09-15 13:43

[ytcid:UgzKf9AK-1SbLGQRzYJ4AaABAg] 저에겐 완벽한 영상 나레이션내용도 좋고 목소리도 좋고 조금씩 늘어지고 작아지는 음성과 백색소음덕에 자연스레 잠들고 목소리때문에 깰일도 없는 소중한 영상입니다❤감사해요?



@ChuChuu._. 　오래 전

죄송한데 나레이션의 ㅅ 발음이 거슬려서 또 스트레스받음...하ㅠ 이게 너무 귀에 걸려서 또 힘들어요....

2026-09-15 01:32

[ytcid:Ugz3IBep-tFp8iAkZJl4AaABAg] 죄송한데 나레이션의 ㅅ 발음이 거슬려서 또 스트레스받음...하ㅠ 이게 너무 귀에 걸려서 또 힘들어요....



@TV-iq7qo 　오래 전

감사합니ㄷㅗㅏ

2026-09-14 04:35

[ytcid:UgzUGSJlNvW53jI6OUN4AaABAg] 감사합니ㄷㅗㅏ



@Tiger1671-hap 　오래 전

최현우  마술사 숙면영상도 잠 잘오는데

2026-09-14 01:52

[ytcid:UgxQw1wn0DOOB9ii5cp4AaABAg] 최현우 마술사 숙면영상도 잠 잘오는데



@jenkim395 　오래 전

밑에 집이 저녁만 되면 무슨 아이맥스에서 영화보는것처럼 베이스 꽝꽝 울리고 영화소리 때문에 너무 힘들었는데 마침 이 영상이 뜨네요.....노이즈캔슬링 이어폰 쓰고 이거 들으며 잠들렵니다 감사합니다

2026-09-13 14:13

[ytcid:Ugw3HbShXZCAbgZOzW94AaABAg] 밑에 집이 저녁만 되면 무슨 아이맥스에서 영화보는것처럼 베이스 꽝꽝 울리고 영화소리 때문에 너무 힘들었는데 마침 이 영상이 뜨네요.....노이즈캔슬링 이어폰 쓰고 이거 들으며 잠들렵니다 감사합니다



@EmilyKim-f6b 　오래 전

잠안와요 나레이션 듣고 따라하느라 감각이 살아나는 느낌이에요

2026-09-11 15:37

[ytcid:Ugy8hfAkq_cbh7QrPc94AaABAg] 잠안와요 나레이션 듣고 따라하느라 감각이 살아나는 느낌이에요



@uznana 　오래 전

제발 수면제 단약하고 이걸로만 풀 잠 잘 수 있게 해주세요❤

2026-09-09 20:09

[ytcid:UgyemI77S0QUumLDHex4AaABAg] 제발 수면제 단약하고 이걸로만 풀 잠 잘 수 있게 해주세요❤



@memorytoon_s 　오래 전

어떻게 그렇게 짤리 다른사람을 만나는걸까? 서로가 아는 지인들한테 어떻게 그렇게 당당 할수 있는걸까? 신기하다 나는 아직 너가 그리운데 너는 벌써 나를 잊었구나

2026-09-09 03:11

[ytcid:Ugy4Q7wRtpaPeET4yPp4AaABAg] 어떻게 그렇게 짤리 다른사람을 만나는걸까? 서로가 아는 지인들한테 어떻게 그렇게 당당 할수 있는걸까? 신기하다 나는 아직 너가 그리운데 너는 벌써 나를 잊었구나



@GooGuu-x99 　오래 전

나는 햇빛에 일렁이는 나무 하늘만 바라바도 행복한대 왜이렇게 살아가기가 힘들까? 사람이랑 있으면 외로움이 달래지는 것 같지만 실상 더 슬프다..우리는 평생을 이해하지 못할 것이고.. 나는 말라비틀어지는 포도 껍질을보면 촛불에 녹아 떨어지는 촛대가 연상될 만큼.. 생각이 많다.. 글과 세상의 이득과 같은 것에는 마음이 안간다.. 잡초 풀.. 이름 모를 것들이 나를 평안하게 해준다.. 무목적성,무가치,무쓸모..이 단어들은 사실 완전 의미가 다르지만 살아가다보니 비슷해 보인다.. 한숨이 검은 연기처럼 보이기 시작했다.. 진실된 사랑을 죽기전에 경험하고 싶었는데.. 못할 것 같다.. 영화속 주인공처럼 내 인생이 펼쳐지길 바랬는데.. 현실은 외로운 망상꾼이다.. 하무렴 어때..

2026-09-07 03:30

[ytcid:UgyV2wnUb0oBUfO3Ccx4AaABAg] 나는 햇빛에 일렁이는 나무 하늘만 바라바도 행복한대 왜이렇게 살아가기가 힘들까? 사람이랑 있으면 외로움이 달래지는 것 같지만 실상 더 슬프다..우리는 평생을 이해하지 못할 것이고.. 나는 말라비틀어지는 포도 껍질을보면 촛불에 녹아 떨어지는 촛대가 연상될 만큼.. 생각이 많다.. 글과 세상의 이득과 같은 것에는 마음이 안간다.. 잡초 풀.. 이름 모를 것들이 나를 평안하게 해준다.. 무목적성,무가치,무쓸모..이 단어들은 사실 완전 의미가 다르지만 살아가다보니 비슷해 보인다.. 한숨이 검은 연기처럼 보이기 시작했다.. 진실된 사랑을 죽기전에 경험하고 싶었는데.. 못할 것 같다.. 영화속 주인공처럼 내 인생이 펼쳐지길 바랬는데.. 현실은 외로운 망상꾼이다.. 하무렴 어때..



@Gina-o1j 　오래 전

8년차 직장인인데 업계나 직무 특성상 트렌드가 빠르게 바뀌어 온전히 딥하게 파볼시간없이 모든것이 빨리빨리라 힘들고 이게 내길이 맞나 생각하게 됩니다.
 정말 오랫동안 일했지만 어째서인지 사람상대하는게 적응이 안되고 너무 어려워 힘듭니다..사람들과 함께 있을때 그 장소의 공기의 흐름 사람들의 표정 말투 등등 사소한것부터 다 신경쓰이고 반복해서 생각하게 됩니다.
그냥 투명인간이 되고싶어 인사도 점점도 작은 목소리로 하게 되고 목례만 하게 되는데 그럴수록 사람들과 더 멀어지는걸 알지만 그에 또 스트레스를 받게 되는것 같습니다

사람과 최대한 안부딪히는 블루칼라 직종으로 갈아타야하나 이런저런 생각중입니다..

내 성향상 일을 할때 조금 느리지만 조금 더 딥하게 무언가에 몰입해보고 싶은데 쉽지 않네요?

2026-09-07 00:09

[ytcid:UgxwIcKbNomUtAODX014AaABAg] 8년차 직장인인데 업계나 직무 특성상 트렌드가 빠르게 바뀌어 온전히 딥하게 파볼시간없이 모든것이 빨리빨리라 힘들고 이게 내길이 맞나 생각하게 됩니다. 정말 오랫동안 일했지만 어째서인지 사람상대하는게 적응이 안되고 너무 어려워 힘듭니다..사람들과 함께 있을때 그 장소의 공기의 흐름 사람들의 표정 말투 등등 사소한것부터 다 신경쓰이고 반복해서 생각하게 됩니다. 그냥 투명인간이 되고싶어 인사도 점점도 작은 목소리로 하게 되고 목례만 하게 되는데 그럴수록 사람들과 더 멀어지는걸 알지만 그에 또 스트레스를 받게 되는것 같습니다 사람과 최대한 안부딪히는 블루칼라 직종으로 갈아타야하나 이런저런 생각중입니다.. 내 성향상 일을 할때 조금 느리지만 조금 더 딥하게 무언가에 몰입해보고 싶은데 쉽지 않네요?



@YJ-ek2nz 　오래 전

저는 소리랑 특히 진동에 예민해서 건물 내부에서 문이 세게 닫히거나 바닥이 울리는 일이 있으면 붕괴될 것 같은 공포가 씨게 옵니다 그래서 귀마개를 자주 끼고 다니는데, 귀마개했을 때의 백색소음과 비슷하네요

2026-08-29 08:48

[ytcid:UgzOjp42hYDfAiuS4Od4AaABAg] 저는 소리랑 특히 진동에 예민해서 건물 내부에서 문이 세게 닫히거나 바닥이 울리는 일이 있으면 붕괴될 것 같은 공포가 씨게 옵니다 그래서 귀마개를 자주 끼고 다니는데, 귀마개했을 때의 백색소음과 비슷하네요



@eteläkorealain… 　오래 전

저는 극도로 예민한편이라 잠드는데 오래 걸리는데 어젯밤에 이걸 틀어놓고 따라했더니 어느새 스르르 잠들어서 아침에 정말 개운하게 일어났어요! 진짜 신기해요! 목소리도 좋으셔서 빠져들면서 너무 편안하게 따라했어요. 감사합니다! ❤  예민해서 잠 쉽게 못드시는 분들 진짜 따라해보세요!

2026-08-26 18:14

[ytcid:UgxQHlUdBlXK-VH97kZ4AaABAg] 저는 극도로 예민한편이라 잠드는데 오래 걸리는데 어젯밤에 이걸 틀어놓고 따라했더니 어느새 스르르 잠들어서 아침에 정말 개운하게 일어났어요! 진짜 신기해요! 목소리도 좋으셔서 빠져들면서 너무 편안하게 따라했어요. 감사합니다! ❤ 예민해서 잠 쉽게 못드시는 분들 진짜 따라해보세요!



@활성화-p4l 　오래 전

소리에 예민한 HSP가 이거 틀었다가 몇분째 사람 목소리가 계속 나와서 더 예민해짐

2026-08-25 23:36

[ytcid:UgxDoMw6_LRP-PZRHSl4AaABAg] 소리에 예민한 HSP가 이거 틀었다가 몇분째 사람 목소리가 계속 나와서 더 예민해짐



@NANASEELISTEYE… 　오래 전

두달만에 캎휘마샦더니 잠이안와요 큰일났어요 해 떴어요 샤갈

2026-08-24 06:13

[ytcid:UgwEp5qe6fqVaxgRU4h4AaABAg] 두달만에 캎휘마샦더니 잠이안와요 큰일났어요 해 떴어요 샤갈



@Fallenangelbuu… 　오래 전

고요..해집니드하 지그흠.. 이걸 듣고 자는새기들이 초민감자라고생각함?  개빡치고 예민해지기만하는데 제발 나레이션 이게맞음?

2026-08-24 01:13

[ytcid:UgzXOUalPbbxUf-u3WR4AaABAg] 고요..해집니드하 지그흠.. 이걸 듣고 자는새기들이 초민감자라고생각함? 개빡치고 예민해지기만하는데 제발 나레이션 이게맞음?



@Lookfor345 　오래 전

최고입니다...

2026-08-20 01:21

[ytcid:UgxltJDkkXrN_7xKCEB4AaABAg] 최고입니다...



@Imwhat_IM 　오래 전

예민해서 오히려 무덤덤한 척 하면서 살아갑니다 지쳤어요 체력적으로든 정신적으로든

2026-08-19 04:24

[ytcid:UgwWl7qOpjLCbpL6AEV4AaABAg] 예민해서 오히려 무덤덤한 척 하면서 살아갑니다 지쳤어요 체력적으로든 정신적으로든



@Simple_is_theB… 　오래 전

월요일 되기 전날밤부터 항상 생각에 생각이 꼬리를 물어서... 오늘은 영상 틀고 잤더니 그래도 3시간 반은 잘 수 있었어요 감사합니다

2026-08-18 06:23

[ytcid:UgzVoafwcSa4msONWaB4AaABAg] 월요일 되기 전날밤부터 항상 생각에 생각이 꼬리를 물어서... 오늘은 영상 틀고 잤더니 그래도 3시간 반은 잘 수 있었어요 감사합니다



@Simple_is_theB… 　오래 전

아 또 조은 영상 찾앗네요

2026-08-18 06:22

[ytcid:UgzlGVfuOYwNh-mGIMd4AaABAg] 아 또 조은 영상 찾앗네요



@주은-x5w 　오래 전

여기 소리도 거슬리면 가망없는거죠??

2026-08-15 21:25

[ytcid:UgwOs1ZoxeUpOvYm_AZ4AaABAg] 여기 소리도 거슬리면 가망없는거죠??



@주은-x5w 　오래 전

너무 피곤하고 잠이 오는데 눈만 감으면 온갖게 신경에 거슬려 잠을 못듭니다 몸이 안좋아 하루에 7시간은 꼭 자야 회복된다는데 그게 안되네요ㅜ

2026-08-15 21:20

[ytcid:UgyH8vzasaDKtkc1iQp4AaABAg] 너무 피곤하고 잠이 오는데 눈만 감으면 온갖게 신경에 거슬려 잠을 못듭니다 몸이 안좋아 하루에 7시간은 꼭 자야 회복된다는데 그게 안되네요ㅜ



@iminhwa-v6n 　오래 전

다들 힘내세요 ..!  또 한 나도 !!

2026-08-15 20:10

[ytcid:UgyllpG3d8wx2SQa_Id4AaABAg] 다들 힘내세요 ..! 또 한 나도 !!



@가나다라마바사-v6h 　오래 전

엠패스 커뮤니티 찾는데 없어서
단톡방 만들었는데 영상들에 링크공유가 안되네요ㅜㅜ
동지들 모여주세요..서로의 등대가 되어주세요..?

2026-08-14 01:10

[ytcid:UgyxM2xoo15-VcJlYbp4AaABAg] 엠패스 커뮤니티 찾는데 없어서 단톡방 만들었는데 영상들에 링크공유가 안되네요ㅜㅜ 동지들 모여주세요..서로의 등대가 되어주세요..?



@숲-g3i 　오래 전

기분에따라 신체 반응이 너무 확연해요
최근 좋지 않은 말을 듣고나니 그때부터 너무 무기력해지기도 했고 불면증도 심하네요..

2026-08-13 01:54

[ytcid:UgykxlBulpLo13KPxpF4AaABAg] 기분에따라 신체 반응이 너무 확연해요 최근 좋지 않은 말을 듣고나니 그때부터 너무 무기력해지기도 했고 불면증도 심하네요..



@Zonnachoigang 　오래 전

스파이더맨보고오니까 썸넬보면 톰스파만 생각남 ㅜㅜ 스파이디 이거 들으면서 잤으면 조켄네..?

2026-08-07 00:41

[ytcid:UgzTj-Rjfsgp7KQer-B4AaABAg] 스파이더맨보고오니까 썸넬보면 톰스파만 생각남 ㅜㅜ 스파이디 이거 들으면서 잤으면 조켄네..?



@맑음-b4k 　오래 전

차라리 눈치없이 욕 먹으면서 살고싶다 마음만 편하다면.. 제겐 들리고 보이는 것들의 저주일 때가 많아요.. 인간관계 속 사람들 한 마디 한 마디가 넘 신경 쓰이고..ㅎㅎ

2026-08-07 00:36

[ytcid:UgxMDJx26MNDS8bFO0V4AaABAg] 차라리 눈치없이 욕 먹으면서 살고싶다 마음만 편하다면.. 제겐 들리고 보이는 것들의 저주일 때가 많아요.. 인간관계 속 사람들 한 마디 한 마디가 넘 신경 쓰이고..ㅎㅎ



@ming_i_ig 　오래 전

요즘 왜 이렇게 잠을 자주 깨는지,, 푹 자는게 소원 ?

2026-07-27 06:13

[ytcid:UgxkQmFlMncOFYgkd8Z4AaABAg] 요즘 왜 이렇게 잠을 자주 깨는지,, 푹 자는게 소원 ?



@Shampoosfriend 　오래 전

Hsp인데 이것만큼 잠 잘오는 수면 영상이 없습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사드려요~~!!

2026-07-25 18:05

[ytcid:UgxGqGVJ-tJVUiDsXsx4AaABAg] Hsp인데 이것만큼 잠 잘오는 수면 영상이 없습니다!! 좋은 영상 만들어주셔서 정말 감사드려요~~!!



@Marie-h7t4l 　오래 전

난 HSP가 아니었군 다시 adhd영상으로 갈아탈게욤

2026-07-25 14:07

[ytcid:Ugy1aEIOgSwPCxqzA2d4AaABAg] 난 HSP가 아니었군 다시 adhd영상으로 갈아탈게욤



@잠플릭스 　오래 전

많은 분들께 진짜로 도움이 되면 좋겠네요. 생각할 거리 주셔서 감사합니다. 직접 녹음하시는 장면도 인상 깊네요~

2026-07-24 21:58

[ytcid:UgyzlsRyMIKunjdjaT94AaABAg] 많은 분들께 진짜로 도움이 되면 좋겠네요. 생각할 거리 주셔서 감사합니다. 직접 녹음하시는 장면도 인상 깊네요~



@이진주-z5j 　오래 전

다리아파요

2026-07-21 21:47

[ytcid:Ugw67PWfvI4NKoOKyPh4AaABAg] 다리아파요



@moongchi__ 　오래 전

20:01

2026-07-21 00:33

[ytcid:Ugy4mnFy6BycvN9bXjx4AaABAg] 20:01



@쥐시형 　오래 전

말소리가 젤 거슬림

2026-07-20 04:26

[ytcid:UgzyxsMM-X6ngUm0K5Z4AaABAg] 말소리가 젤 거슬림



@hyewoncha9721 　오래 전

그냥 다 싫다

2026-07-18 06:25

[ytcid:UgzwpzDIo4AVwInwQoN4AaABAg] 그냥 다 싫다



@5aaaej 　오래 전

살짝씩 들리는 새소리가 있는 것같은데 ㅜㅜ 그것마저도 예민하게 들리네요 ㅠㅠㅠ ?

2026-07-13 08:15

[ytcid:UgygiOh-5PPyOsWg9ZV4AaABAg] 살짝씩 들리는 새소리가 있는 것같은데 ㅜㅜ 그것마저도 예민하게 들리네요 ㅠㅠㅠ ?



@I조르디조성진I 　오래 전

기분이 별로인채로 오래오래....
회복이 안되고 사람 만나고 들어오면
기운이빠져 힘날때까지 시간이 많이필요해요

2026-07-13 03:30

[ytcid:UgzekhPY--M-9Si4gRV4AaABAg] 기분이 별로인채로 오래오래.... 회복이 안되고 사람 만나고 들어오면 기운이빠져 힘날때까지 시간이 많이필요해요



@댜댜-l8r 　오래 전

월요일 새벽 3:18 틀어놨다가 다시 일어나서 책 펼침…

2026-07-13 03:18

[ytcid:Ugz5nF9tKtmQlvagcVx4AaABAg] 월요일 새벽 3:18 틀어놨다가 다시 일어나서 책 펼침…



@benda-s1l 　오래 전

못잠

2026-07-12 01:14

[ytcid:UgwqJnYNCghkW78lm2Z4AaABAg] 못잠



@승-l5m 　오래 전

들으면 편해져요

2026-07-11 15:44

[ytcid:UgwEHesZz4Z4TpvdgQd4AaABAg] 들으면 편해져요



@CYSuh-l9o 　오래 전

듣자마자 쓰러지듯 잠듬. 너무 웃겨요. 아니 이런 영상인줄도 모르고 틀어놨다가 잠들고 일어나서 이게 잠오게 만드는 영상인 걸 깨달음.

2026-07-11 05:02

[ytcid:Ugx5JMmCew_D8SGEGkF4AaABAg] 듣자마자 쓰러지듯 잠듬. 너무 웃겨요. 아니 이런 영상인줄도 모르고 틀어놨다가 잠들고 일어나서 이게 잠오게 만드는 영상인 걸 깨달음.



@user-ky3ie6ul9… 　오래 전

잘 몰라서 그러는데... 혹시 갑자기 여행 스케줄을 짤 때나 갑작스런 해야할게 생겼을때 하루종일 그것에 대해서만 찾아보거나 노선과 시간 체크하며 한숨을 푹푹 쉬고 울고싶고 눈물도 나고 스트레스 받아 하는것도 hsp인가요?

2026-07-11 01:40

[ytcid:Ugz6T_Dk2AuIWcwupAZ4AaABAg] 잘 몰라서 그러는데... 혹시 갑자기 여행 스케줄을 짤 때나 갑작스런 해야할게 생겼을때 하루종일 그것에 대해서만 찾아보거나 노선과 시간 체크하며 한숨을 푹푹 쉬고 울고싶고 눈물도 나고 스트레스 받아 하는것도 hsp인가요?



@견도행쏭 　오래 전

세상이 제발 평화로워 졌으면 좋겠습니다..
그만싸웠으면.. 서로 웃어줬으면 양보했으면 공감하고 이해하려고 노력했으면 좋겠네요

2026-07-11 00:04

[ytcid:UgzZmlPtflBEZCeAZe94AaABAg] 세상이 제발 평화로워 졌으면 좋겠습니다.. 그만싸웠으면.. 서로 웃어줬으면 양보했으면 공감하고 이해하려고 노력했으면 좋겠네요



@DreamFlowAudio… 　오래 전

잠들기 전에 zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

2026-07-10 00:13

[ytcid:Ugw11pgpWlXakZdCeWB4AaABAg] 잠들기 전에 zzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz



@jjuikawa 　오래 전

저는 세로토닌 조절 약을 먹고 있는데 진짜 인생이 180도 달라졌어요 마음이 너무 편안함... 약 끊고 싶을 때도 있지만 그럼 스트레스 지수가 너무 높아져서 의사 선생님은 당뇨약처럼 의무적으로 섭취하는 것을 권장하시더라고요
HSP분들 정신과 가서 정식 진단 받아보시는 것 추천드립니다

2026-07-09 04:48

[ytcid:Ugx9dS62ZWp4WYxmc2x4AaABAg] 저는 세로토닌 조절 약을 먹고 있는데 진짜 인생이 180도 달라졌어요 마음이 너무 편안함... 약 끊고 싶을 때도 있지만 그럼 스트레스 지수가 너무 높아져서 의사 선생님은 당뇨약처럼 의무적으로 섭취하는 것을 권장하시더라고요 HSP분들 정신과 가서 정식 진단 받아보시는 것 추천드립니다



@Horangerang 　오래 전

난 안 될 사람인가보다... 지금 영어 발음도 거슬려요... 미치겠네ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ

2026-07-07 00:19

[ytcid:UgyqSWRc55fQ0kiJZP14AaABAg] 난 안 될 사람인가보다... 지금 영어 발음도 거슬려요... 미치겠네ㅠㅠㅜㅠㅠㅠ



@dighalwls 　오래 전

이거 테스트 최고점이 몇점인거에여

2026-07-06 02:55

[ytcid:Ugz9l9D1Bj5dWOvLXZN4AaABAg] 이거 테스트 최고점이 몇점인거에여



@readmind2 　오래 전

장점 : 남들이 못보는걸 보고 무심코 지나치는걸 캐치함 일할때 실수가 적음
단점 : 밖으로 나가는 순간 온 감각이 서있어서 모든 움직임 , 소리 , 냄새에 엄청 기빨림

2026-07-06 01:03

[ytcid:Ugwv7w4JS6kUKdbWvxB4AaABAg] 장점 : 남들이 못보는걸 보고 무심코 지나치는걸 캐치함 일할때 실수가 적음 단점 : 밖으로 나가는 순간 온 감각이 서있어서 모든 움직임 , 소리 , 냄새에 엄청 기빨림



@lealea7384 　오래 전

선생님 ㅠㅠ 20분이후버전으로 10시간짜리 부탁드려요 진정원하고있습니다ㅠㅠㅠ

2026-07-04 23:21

[ytcid:UgxDCDvNqpZgSeAUPPN4AaABAg] 선생님 ㅠㅠ 20분이후버전으로 10시간짜리 부탁드려요 진정원하고있습니다ㅠㅠㅠ



@mhy8518 　오래 전

다들 무슨일 하세요?....

2026-07-04 01:24

[ytcid:UgxojjiYPpifbx9L-1B4AaABAg] 다들 무슨일 하세요?....



@JINJJUJIN 　오래 전

댓글에 공감가는게 너무 많네... 작고 사소한 자극에도 피곤하고 지치죠 다들 힘내봐요?

2026-07-03 04:53

[ytcid:UgzLy6J17v8ysgLrLfZ4AaABAg] 댓글에 공감가는게 너무 많네... 작고 사소한 자극에도 피곤하고 지치죠 다들 힘내봐요?



@나집에갈래 　오래 전

난 예민한 게 아니었구나
감사하면서 살아야지...

2026-07-03 04:14

[ytcid:UgzvDjm7fJciH1wlBIh4AaABAg] 난 예민한 게 아니었구나 감사하면서 살아야지...



@yeergo818 　오래 전

보다가 광고때문에 더 예민해져서 바로 끔ㅋㅋ

2026-07-03 01:35

[ytcid:Ugz0q4eby_Ca17t8J7V4AaABAg] 보다가 광고때문에 더 예민해져서 바로 끔ㅋㅋ



@나나나-m4q 　오래 전

콜센터 10년 일하면서 신입 교육하는데 업무 하면서 신입상담원들  이상한소리하는거 파티션 하나 대략 8~10명 말소리 실시간으로 듣고 피드백하다가 다른일로 직종 변경 했는데 조용한 사무실이다보니 옆사무실 직원들 말소리까지 다들리고 말투나 이런것도 너무신경쓰여서 이어폰 끼고 일해요 전화기는 램프 깜박이면 받을수 있고 옆사람이 질문하러 오는거 움직임으로 알수 있써요...극 예민... 다른건 사람사는 일이니 참아야죠

2026-07-01 21:49

[ytcid:UgwfcH_Ed0IXzqB7Qbl4AaABAg] 콜센터 10년 일하면서 신입 교육하는데 업무 하면서 신입상담원들 이상한소리하는거 파티션 하나 대략 8~10명 말소리 실시간으로 듣고 피드백하다가 다른일로 직종 변경 했는데 조용한 사무실이다보니 옆사무실 직원들 말소리까지 다들리고 말투나 이런것도 너무신경쓰여서 이어폰 끼고 일해요 전화기는 램프 깜박이면 받을수 있고 옆사람이 질문하러 오는거 움직임으로 알수 있써요...극 예민... 다른건 사람사는 일이니 참아야죠



@세아-worldchild 　오래 전

윗집 층간소음때문에 잠을못자서 몸이 다 망가졌어요 같이사는 친구 코골이도 심하고..
집 구조상 건조기 세탁기 돌리면 바닥까지 울려서 매일 몸살달고 살고있습니다 핳
멜라토닌하고 이 영상 항상 들으며 잠들려고 해볼게요 윗집은 맨날 2~3시간 자서 오래 못살듯요
좋은 영상 만들어주셔서 감삼다❤

2026-07-01 18:10

[ytcid:Ugy5fXr0QDM_aj0GFsR4AaABAg] 윗집 층간소음때문에 잠을못자서 몸이 다 망가졌어요 같이사는 친구 코골이도 심하고.. 집 구조상 건조기 세탁기 돌리면 바닥까지 울려서 매일 몸살달고 살고있습니다 핳 멜라토닌하고 이 영상 항상 들으며 잠들려고 해볼게요 윗집은 맨날 2~3시간 자서 오래 못살듯요 좋은 영상 만들어주셔서 감삼다❤



@성이름-z8s3x 　오래 전

?사람들 수준이 쏘중국이라 더 힘을어지는 시국 ㅠ?

2026-06-30 22:41

[ytcid:Ugy_3RU7adS03SE2ccl4AaABAg] ?사람들 수준이 쏘중국이라 더 힘을어지는 시국 ㅠ?



@llllIlllllIlll… 　오래 전

상처받기 싫다보니 점점 냉소적으로 변해가네요 ㅠㅠ

2026-06-29 21:52

[ytcid:Ugzu7GwIxamQfQFEb5F4AaABAg] 상처받기 싫다보니 점점 냉소적으로 변해가네요 ㅠㅠ



@콩-y7i 　오래 전

갑자기 폭풍처럼 몰아쳤던 잔잔하던삶에 예고없던 고난과 기다림의시기 이시기만 지나가면 끝날거라는 희망, 그리고 곧이은 두번째실패 이뤄왔던것들을 모두 잃어버리고 인생을 놓아버릴만큼 처음겪는 큰 절망과 암흑기에 겨우겨우 버티고 있지만 이시기는 지나간다는걸알고있고 매일 심장에 비수가 꽂히며 겨우 겨우 버티며 고통스런하루를 보내고있지만 이 시기도 곧 지나가겠지 언젠가 이 댓글을 우연히 찾아서 비웃을 내가 미래에 존재하겠지 미래의 나야 지금은 죽을힘을 다해 버티며 삶을 이어가는 내가 너에게 하고싶은말은 지나갔다고 안도하지말며, 이시기가 지나감으로써 현재의 견고해진 네가 있다는걸 꼭 잊지말기를
지금 나의 속마음은 무사히 이시기를 잘버티고 앞으로 미래가 있다면 전처럼 행복해지는것뿐

2026-06-29 04:29

[ytcid:UgyGu-33S5IZ23sWbi94AaABAg] 갑자기 폭풍처럼 몰아쳤던 잔잔하던삶에 예고없던 고난과 기다림의시기 이시기만 지나가면 끝날거라는 희망, 그리고 곧이은 두번째실패 이뤄왔던것들을 모두 잃어버리고 인생을 놓아버릴만큼 처음겪는 큰 절망과 암흑기에 겨우겨우 버티고 있지만 이시기는 지나간다는걸알고있고 매일 심장에 비수가 꽂히며 겨우 겨우 버티며 고통스런하루를 보내고있지만 이 시기도 곧 지나가겠지 언젠가 이 댓글을 우연히 찾아서 비웃을 내가 미래에 존재하겠지 미래의 나야 지금은 죽을힘을 다해 버티며 삶을 이어가는 내가 너에게 하고싶은말은 지나갔다고 안도하지말며, 이시기가 지나감으로써 현재의 견고해진 네가 있다는걸 꼭 잊지말기를 지금 나의 속마음은 무사히 이시기를 잘버티고 앞으로 미래가 있다면 전처럼 행복해지는것뿐



@yoonagain88 　오래 전

이것 듣고부터 수면제 끊었다.
과연 효과가 있다!

2026-06-29 01:15

[ytcid:UgzHICCBaVMf7Ygdmz14AaABAg] 이것 듣고부터 수면제 끊었다. 과연 효과가 있다!



@lealea7384 　오래 전

제이님 나레이션없는 버전도 올려주실수있나요? ㅠ 20:00

2026-06-29 00:41

[ytcid:Ugx0dWV_St8V8JE8Prp4AaABAg] 제이님 나레이션없는 버전도 올려주실수있나요? ㅠ 20:00



@lucylee__ 　오래 전

4:32 시이작 메모?

2026-06-28 23:58

[ytcid:UgwjVGrZr0LxQEGr8594AaABAg] 4:32 시이작 메모?



@yiangseng 　오래 전

나레이션 부분 너무 길어요... 빨리 자야 하는데 ㅠㅠ

2026-06-28 23:11

[ytcid:UgymugWGhm4nIhkOFq94AaABAg] 나레이션 부분 너무 길어요... 빨리 자야 하는데 ㅠㅠ



@tomato-s7g 　오래 전

나를 더 사랑하게 해주세요
내 안의 목소리에 조용히 따라갈수 있게 해주세요

2026-06-27 03:29

[ytcid:Ugw4_uZaVyYGkqF2Zs54AaABAg] 나를 더 사랑하게 해주세요 내 안의 목소리에 조용히 따라갈수 있게 해주세요



@행복-c9h 　오래 전

나만 안돼나요?
말똥 말똥

2026-06-27 01:22

[ytcid:Ugyb5-hO0ys9RhJHkkZ4AaABAg] 나만 안돼나요? 말똥 말똥



@doyobikim 　오래 전

잠들려고 하면 잡념이 꼬리를 물어서 이런 영상 찾아봐요. 겨우 자도 자주 깨고 아침에 일어나면 잔 것 같지가 않아요.
약처럼 확 자는 건 아닌데 그래도 머릿속이 좀 가라앉는 느낌은 있어요.
다들 어떻게 회복하셨는지 댓글 보러 왔습니다.

2026-06-26 22:42

[ytcid:Ugzxo1wHN2ExeXa8Y4d4AaABAg] 잠들려고 하면 잡념이 꼬리를 물어서 이런 영상 찾아봐요. 겨우 자도 자주 깨고 아침에 일어나면 잔 것 같지가 않아요. 약처럼 확 자는 건 아닌데 그래도 머릿속이 좀 가라앉는 느낌은 있어요. 다들 어떻게 회복하셨는지 댓글 보러 왔습니다.



@BaldBraum 　오래 전

이거 들으면서 잠들수 있으면 HSP는 아닌듯ㅋㅋ

2026-06-26 01:23

[ytcid:Ugz5Ou58JjQVHlEiQ6Z4AaABAg] 이거 들으면서 잠들수 있으면 HSP는 아닌듯ㅋㅋ



@user-zm2qu2oz2… 　오래 전

저는 악몽을 자주 꾸고 패턴도 뒤죽박죽에 컨디션도 안좋고 몸이 많이 힘들어요 근데 제이님 영상을 틀어두면 나름 푹 잘자는 것 같아요??? 중학생 때부터 틀어놓고 잤어요ㅎㅎㅎ이렇게 좋은 영상으로 늘 저에게 큰 도움을 주셔서 너무 감사합니다????

2026-06-25 18:35

[ytcid:UgxzVEYOlefFum265UR4AaABAg] 저는 악몽을 자주 꾸고 패턴도 뒤죽박죽에 컨디션도 안좋고 몸이 많이 힘들어요 근데 제이님 영상을 틀어두면 나름 푹 잘자는 것 같아요??? 중학생 때부터 틀어놓고 잤어요ㅎㅎㅎ이렇게 좋은 영상으로 늘 저에게 큰 도움을 주셔서 너무 감사합니다????



@HiddenInRain-w… 　오래 전

작은 소음에 쉽게 지치고 타인의 감정에 영향을 받으며 남들이 지나치는 일에도 오래 마음이 머물곤 합니다.
예민함은 나를 힘들게도 하지만
세상을 더 깊고 선명하게 경험하게 해주는 감각이기도 합니다.
그래서 나는 내 예민함을 미워하기보다
이렇게 세상을 오감으로 느낄 수 있음에 감사합니다.

2026-06-24 00:20

[ytcid:UgzTCd_MtuvPSt_mm3J4AaABAg] 작은 소음에 쉽게 지치고 타인의 감정에 영향을 받으며 남들이 지나치는 일에도 오래 마음이 머물곤 합니다. 예민함은 나를 힘들게도 하지만 세상을 더 깊고 선명하게 경험하게 해주는 감각이기도 합니다. 그래서 나는 내 예민함을 미워하기보다 이렇게 세상을 오감으로 느낄 수 있음에 감사합니다.



@minjunchoi9892… 　오래 전

저는 사회불안 하고 불안때문에 많이 힘든데 예민하기도 하고요. 영상이 도움이 됬으면 좋겠어요. 감사합니다.

2026-06-23 20:49

[ytcid:Ugz0BcbNy2ksqEzsRD94AaABAg] 저는 사회불안 하고 불안때문에 많이 힘든데 예민하기도 하고요. 영상이 도움이 됬으면 좋겠어요. 감사합니다.



@TY-vy8gs 　오래 전

진짜 정신적 배터리가 절반은 닳고 시작하는거같아오 사회생활하면...

2026-06-21 23:52

[ytcid:Ugz2UK687rnhTfiI2al4AaABAg] 진짜 정신적 배터리가 절반은 닳고 시작하는거같아오 사회생활하면...



@kxurxi 　오래 전

감자

2026-06-21 22:04

[ytcid:UgyVnyYKZhHs2HiE2pV4AaABAg] 감자



@gasunny1816 　오래 전

이 영상 들은지 3~4일 되는데요 예민함은 더 지켜보고 싶은데 잠의 질이 좋아졌어요, 한번 잠들면 아침에 깰때 까지 한번도 안깨요, 최소한 두세번은 깼었는데.. 그래서 넘 감사한 컨텐츠 입니다.

2026-06-21 08:09

[ytcid:UgzjVKFcYp8kqZrkfmZ4AaABAg] 이 영상 들은지 3~4일 되는데요 예민함은 더 지켜보고 싶은데 잠의 질이 좋아졌어요, 한번 잠들면 아침에 깰때 까지 한번도 안깨요, 최소한 두세번은 깼었는데.. 그래서 넘 감사한 컨텐츠 입니다.



@jinkim6118-w9d 　오래 전

제가 투병중이라 잘자야하는데 갑자기 엄마돌아가셔서 아버지모시느라 스트레스가 이만저만 아니고 워낙 그동안 살아오면서 지인,친구에게 뒷통수맞고 왕따에,남의 이간질로 인한 친한사이에서의 손절을 반복적으로 겪으며 살아온 사람으로서 어느순간부터인가 계속 질때마다 영상틀어서 소리듣지않으면 잠도 잘안오던 중이었는데 (수면영상,틀어놓고 주무세요라고 붙은 영상,잠온다는 자연의 소리나 잔잔한 음악영상등 돌아가며 들었지만 그나마 효과좋었던건 딱 하나뿐이라 다른건 더 없나..하던 중)멜라토닌(1mm)도 안먹었는데 푹~자고 중간에 깨지도 않고 아침에 일어났어요.HSP가 뭔지 모르지만 전 안좋은 쪽은 더 크게 잘 느끼는 편이고 남이 저를 부정적으로 무시하거나 안좋은 감정을 물밑으로 숨겨 말하면 잘느끼고 걱정모드로 on됩니다.반대쪽으로는 잘 못느끼고요.어랄때부터 왕따,괴롭힘을 겪어서 그랬는지..

2026-06-21 07:55

[ytcid:UgyS5Ya_pU1Oar-VLQN4AaABAg] 제가 투병중이라 잘자야하는데 갑자기 엄마돌아가셔서 아버지모시느라 스트레스가 이만저만 아니고 워낙 그동안 살아오면서 지인,친구에게 뒷통수맞고 왕따에,남의 이간질로 인한 친한사이에서의 손절을 반복적으로 겪으며 살아온 사람으로서 어느순간부터인가 계속 질때마다 영상틀어서 소리듣지않으면 잠도 잘안오던 중이었는데 (수면영상,틀어놓고 주무세요라고 붙은 영상,잠온다는 자연의 소리나 잔잔한 음악영상등 돌아가며 들었지만 그나마 효과좋었던건 딱 하나뿐이라 다른건 더 없나..하던 중)멜라토닌(1mm)도 안먹었는데 푹~자고 중간에 깨지도 않고 아침에 일어났어요.HSP가 뭔지 모르지만 전 안좋은 쪽은 더 크게 잘 느끼는 편이고 남이 저를 부정적으로 무시하거나 안좋은 감정을 물밑으로 숨겨 말하면 잘느끼고 걱정모드로 on됩니다.반대쪽으로는 잘 못느끼고요.어랄때부터 왕따,괴롭힘을 겪어서 그랬는지..



@행복지니1004 　오래 전

자다가 밖에 오토바이 소리에 놀라  눈이 번쩍  심장이 철렁  심장이 두근두근 ㅡ그리곤 잠이 안오네요
이거 틀고자보려합니다 낼 새벽에 일어나야해서 걱정입니다

2026-06-19 00:46

[ytcid:UgzU1uE1UFSCPxFW6R14AaABAg] 자다가 밖에 오토바이 소리에 놀라 눈이 번쩍 심장이 철렁 심장이 두근두근 ㅡ그리곤 잠이 안오네요 이거 틀고자보려합니다 낼 새벽에 일어나야해서 걱정입니다



@judykim1840 　오래 전

헉… 클릭하자마자 bgm 거슬리네요ㅠ
잘못 들어왔어요~~~

2026-06-18 23:24

[ytcid:Ugy4L-Rh-fNVv1F22n54AaABAg] 헉… 클릭하자마자 bgm 거슬리네요ㅠ 잘못 들어왔어요~~~



@pk-mintchoco 　오래 전

엉덩이 들다 힘들어서 더 잠깸 ;

2026-06-18 07:52

[ytcid:UgwE2z8BtZ_lFkkd7-V4AaABAg] 엉덩이 들다 힘들어서 더 잠깸 ;



@loveteru 　오래 전

1:15 전인구의 15~20퍼센트가 여기 댓글에 다 모였네

2026-06-18 06:32

[ytcid:Ugx7xLJZupxOeoe4kgV4AaABAg] 1:15 전인구의 15~20퍼센트가 여기 댓글에 다 모였네



@melody3152 　오래 전

4:35 시작

2026-06-18 04:46

[ytcid:UgzkRsXSlLPZC6zJbHN4AaABAg] 4:35 시작



@Y0128tg 　오래 전

예수님을 믿고 평안을 구하면 주십니다 여러분 저도 주님 안에서 평안을 얻었어요.

"평안을 너희에게 끼치노니 곧 나의 평안을 너희에게 주노라. 내가 너희에게 주는 것은 세상이 주는 것과 같지 아니하니라. 너희는 마음에 근심하지도 말고 두려워하지도 말라."
요한복음 14장 27절 입니다.
평안하시길 바랍니다. 사랑하는 여러분.

2026-06-18 03:19

[ytcid:UgwS4TfC_Wj7DCxdUp54AaABAg] 예수님을 믿고 평안을 구하면 주십니다 여러분 저도 주님 안에서 평안을 얻었어요. "평안을 너희에게 끼치노니 곧 나의 평안을 너희에게 주노라. 내가 너희에게 주는 것은 세상이 주는 것과 같지 아니하니라. 너희는 마음에 근심하지도 말고 두려워하지도 말라." 요한복음 14장 27절 입니다. 평안하시길 바랍니다. 사랑하는 여러분.



@룰루랄라-k5i 　오래 전

사회불안 진짜 심한듯...나도 이유를 잘 모르겠지만

2026-06-18 02:17

[ytcid:UgxGAJJWDwts8UjqKPp4AaABAg] 사회불안 진짜 심한듯...나도 이유를 잘 모르겠지만



@creampuff1100 　오래 전

진짜 Hsp 인지 지랄맞은건지 구분필요합니다.
예민 그이상이 HSP구오
예민한거 티내면서 지랄하는사람들 HSP아닙니다
오히려 타인감정영향받아서 지랄안하고 제발 조용히살고싶은사람들이 HSP 확률 더높습니다

2026-06-18 01:24

[ytcid:UgzEWcJTp6fiQCQ2xsZ4AaABAg] 진짜 Hsp 인지 지랄맞은건지 구분필요합니다. 예민 그이상이 HSP구오 예민한거 티내면서 지랄하는사람들 HSP아닙니다 오히려 타인감정영향받아서 지랄안하고 제발 조용히살고싶은사람들이 HSP 확률 더높습니다



@장연정-t7v 　오래 전

죄송한데 저에겐 안맞네요

2026-06-18 00:02

[ytcid:UgxLx7C7ixik0EMEPu54AaABAg] 죄송한데 저에겐 안맞네요



@스베타전 　오래 전

4:35 시작

2026-06-17 23:39

[ytcid:UgyCNnMfZke3hcjl8uN4AaABAg] 4:35 시작



@Asdmd221 　오래 전

이게 대박이네 이걸키면 잠을 이겨낼수가옶음

2026-06-17 01:35

[ytcid:UgxTR3YMOtuF3pMoZi14AaABAg] 이게 대박이네 이걸키면 잠을 이겨낼수가옶음



@moonlena4569 　오래 전

감사합니다^^

2026-06-16 14:42

[ytcid:UgxjXze3iY7WSEHMO494AaABAg] 감사합니다^^



@줄무늬햄스터 　1일 전

이거듣고 잠이든다니...ㅜ

2026-11-03 01:20

[ytcid:UgwUqlA__gOnFDnhKx14AaABAg] 이거듣고 잠이든다니...ㅜ