유산소 보다 효과 좋은 홈트 뱃살 빼는 걷기 운동 [초보가능⭕️, 층간소음❌]

건강/운동/피트니스/다이어트

2025.09.23 18:54

유산소 보다 효과 좋은 홈트 뱃살 빼는 걷기 운동 [초보가능⭕️, 층간소음❌]

함께하는 다이어트, 강짐 오래 전 2025.09.23 18:54 인기
541,235

232

뱃살빼는운동 #뱃살빨리빼는법 #초보자홈트 슬림업 다이어트 신청 : https://bit.ly/4mBm7uU 뱃살빼는운동을 찾는 분들이라면 꾸준함 ...

이전글"자면서도 살이 빠져요" 묵은 '지방'이 무섭게 빠지는 최고의 운동 (오상우 교수 2부)2025.04.01

다음글뱃살 볼록 나온 돼지분들 보세요 (feat. 복부 체지방 비만 다이어트 방법)2025.05.11

댓글목록

@Todays_ari 　오래 전

7일 만에 -4kg? 40대 이후 안 빠지던 뱃살·붓기, 이 순서로 빼세요
https://youtu.be/ssWM5fx9kJE?si=t_-Bg7b0IH8LgypT

2025-09-23 18:55

@강온숙-o8e 　9일 전

나도 할수있다~~ 홧팅~

2026-08-06 11:21

@예꼬-y2y 　11일 전

일일차입니다~
감사합니다^^

2026-08-04 20:59

@봄날처럼-c8z 　오래 전

여기저기 기웃거리다 이 영상에 정착하기로 했어요. 땀이 많이 나고 몸이 가벼워진 느낌

2026-07-18 20:08

@김가영-j9d3i 　오래 전

제게 맞는 운동을 찾은듯요..오늘 1일차.
짧고 따라하기 쉬워서 꾸준히 할 수 있을것 같아요.

2026-07-15 08:18

@비비-d7l 　오래 전

2일차출석 감사합니다~쌤♡

2026-07-09 00:02

@조여사u4v 　오래 전

오늘도 열심히 운동했어요^^ 오늘은 6살 아들이 따라서 같이 해줘서 덕분에 즐겁게 운동했어요^^

2026-07-06 20:19

@김소현-n4b1i 　오래 전

다욧 항상 실패했던 초보자에요~ 이 영상 보고 따라한지 3주차 됐습니다~! 확실히 몸이 너무 가벼워요~! 식단도 같이 시작해서 오프밀정 주문해서 먹고있어요~ 야식생각안나서 야식비 아껴서 진짜 꿀이에요 ㅎㅎ

2026-07-02 14:38

@성혜진-p2c 　오래 전

좋은 운동 공유해주셔서 감사합니다~
꾸준히 해볼게요?

2026-06-28 20:26

@sujinjung7162 　오래 전

타바타도 4번째 완료~!!

2026-06-25 23:14

@sujinjung7162 　오래 전

오늘까지 5일째 완료~입니다~
화이팅?

2026-06-18 22:38

@안향숙-x8g 　오래 전

매일 꾸준히 이것만 한번해도 뱃살이 빠질까요?
식단도하고 이것 두세번 해야하는건지요?

2026-06-18 00:47

@권명녀-q2o 　오래 전

회이팅~??????

2026-06-17 13:25

@권명녀-q2o 　오래 전

두 분이하신이 아주 아름
답고 신이 남니다
감사합니다 저도 해보게습니다^^❤❤❤

2026-06-17 13:24

@평범한남매-m3e 　오래 전

이 운동으로 팔근육도 생기나요?

2026-06-13 07:33

@문영선-g6u 　오래 전

한달1킬로 도전해봅니다.ㅎ

2026-05-26 17:59

@문영선-g6u 　오래 전

땀이딱좋게나고 넘좋아요.ㅎ

2026-05-26 17:58

@김현숙-s4l 　오래 전

첫날입니다
선생님~~
최고십니다
오늘부터 쭉 운동하겠읍니다
너무너무 감사합니다
10분 따라했는데
효과 짱입니다 ?

2026-05-22 08:44

@맑은날굳 　오래 전

2026-05-19 11:13

@jinoh7026 　오래 전

앜ㅋㅋㅋ 짧소 빡신게 넘 좋아요!! 쿨다운도 해주십시요

2026-05-14 23:44

@kimhaeyoungkim… 　오래 전

저도 65세 할머니에요 저녁마다 동영상보면서해요
해외에서도 이렇게 열심히 한답니다

2026-05-14 18:01

@최에누 　오래 전

운동이라고는 숨쉬기 운동이 전부인 나에게 따라하기 딱 좋은 운동인데 첫날이라 중간쯤까지 따라하다가 숨차서 잠시 쉬네요 와우 ^^

2026-05-13 12:35

@장인숙-z2c 　오래 전

몇세트까지 해야 다욧트 효과 더 좋은카요

2026-05-10 08:23

@김부장-y5d 　오래 전

저는 2일째입니다
54세 중년.열심히 ~~~

2026-04-11 07:17

@김진길-w1c 　오래 전

73세입니다 ㅎㅎ

2026-04-02 18:12

@김진길-w1c 　오래 전

감사합니다 열심히 하겠습니다 ?

2026-04-02 18:12

@호랑이cho62 　오래 전

운동완료
감사합니다
화이팅하세요

2026-03-25 09:57

@도명숙-t3k 　오래 전

음악을 들으면서 따라하니
너무 좋으네요

2026-03-20 09:02

@김미자-q3n4l 　오래 전

감사합니다.
집에서 처음 따라 해봤는데 땀이 ㅎㅎㅎ
3세트 따라 해야겠어 홧팅!!✊

2026-03-18 17:49

@루시아한-u8z 　오래 전

영상 고맙습니다.
건강한 삶을 위해 저도 열심히 하고 있습니다. 점심,저녁식사후 한번씩 하고 있는데
언제,몇번정도 해야 더 효율적인지 궁금합니다.

2026-03-18 13:32

@COCO-uo2wq 　오래 전

오늘부터 1일차~^^
완료

2026-03-16 16:02

@박정숙-f7c 　오래 전

으

2026-03-13 02:15

@jkl77494 　오래 전

땀이 조금씩 나기 시작하네요. 매일 꾸준히 하는 것이 여러모로 어려운것 같네요.

2026-03-12 21:51

@김경숙-p3z7x 　오래 전

죽을각오로열심이 해보겠습니 다 감사합니다

2026-03-10 21:46

@정명자-u8p 　오래 전

힘든운동이아니라
좋아요

2026-03-06 16:04

@정명자-u8p 　오래 전

최고ㆍ???

2026-03-06 16:02

@이인석이-n7x 　오래 전

화이팅~^^♡

2026-03-04 22:33

@민들레코치 　오래 전

무릎을 조금씩 스쿼트처럼 10도씩 구부리는 것이 맞나요?

2026-03-04 20:04

@kmpig9493 　오래 전

이방송 넘 잘보고 이ㅛ어요 감사 그리고 운동 열심히 하고 이ㅛ어요

2026-03-01 01:55

@이인석이-n7x 　오래 전

오늘도 잘따라 했어요 감사합니다~^^♡

2026-02-26 22:15

@하얀유리병 　오래 전

얼떨결에 틀었다가 다했네 쉽고 땀도나고 조아요

2026-02-24 22:37

@송민영-q7v 　오래 전

애들위해서다이어트꼭하고싶은데요

2026-02-18 18:41

@송민영-q7v 　오래 전

코치님저당뇨가잇는데요걷기운동해도살이안빠져요

2026-02-18 18:40

@이인석이-n7x 　오래 전

오늘도 화이팅 !!! 열심히 따라합니다~^^♡

2026-02-14 22:15

@서윤남-j2d 　오래 전

당뇨환자
요즘은 추워서
밖에서 운동못해
걱정했는데 이영상 보면서 따라서 했는데
너무 조우네요
구독 좋아요 ?
감사합니다 ? ❤

2026-02-09 21:21

@홍경화-p5q 　오래 전

저도 열심히 따라 해볼려구요

2026-02-05 19:37

@초롱노랑파랑 　오래 전

초보 다이어터 오늘 시작!
물론 체력이 안돼 중간포기했지만 완곡까지 할 수 있길 바랍니다 후...

2026-02-04 22:30

@이인석이-n7x 　오래 전

멋져오~^^ 잘띠라 합니다

2026-02-03 22:46

@동동언니-z3c 　오래 전

전 몸치라 그런지 어렵네요ㅜㅜ

2026-02-02 10:41

@MBSTV-n6s 　오래 전

생가보다좋아요
쉬지않고 10분대단해요

2026-01-31 18:14

@원자김-v8n 　오래 전

드디어 찾았어여~~??
넘 감사요~
67세인데 따라 할만 합니다~~?

2026-01-29 11:17

@tv-wj3cx 　오래 전

5일째 입니다
운동효과 좋고 저한테 딱맞는 운동이네요 다이어트 확실히 되는 느낌입니다 널리 공유 하고 있어요 ?

2026-01-24 09:58

@노란병아리-n7f 　오래 전

한세트 했더니 땀이 나네요
감사합니다

2026-01-21 09:50

@문영숙-m7k 　오래 전

최고다~~~이건따라할수있겠다
3키로도전~~~^^

2026-01-21 08:25

@정복심-g8m 　오래 전

감사합니다

2026-01-17 06:16

@이미란-i8z 　오래 전

초보자도 따라하기 좋게 제작을해주셨네요 밑에 다음에 해야할동작까지 올려주셔서 쉽게할수 있어요 감사합니다

2026-01-16 15:31

@송송-o8k 　오래 전

오늘이5일째
따라 하니쉬워요
단10분에 오늘의 활력 매일 8시 정해놓고 운동합니다

2026-01-16 07:59

@마쉬멜로-l9y 　오래 전

오늘부터 고고싱~~

2026-01-14 22:12

@현아임-x7h 　오래 전

와 짐 26년 1월 12일 밤 9시10분에 고작 10분 했는데 땀 이,,,짐한달사이 뱃살포함 9키로 갑자기 쪘습니다 계속 따라 하겠습니다,진짜 땀 나요

2026-01-12 21:22

@정재경-y8g 　오래 전

잘배우고 갑니다 노력해보렵니다 구독좋아요 했습니다 감사합니다

2026-01-09 10:57

@hmihye1 　오래 전

방에서 할건데 운동화를 신고 해야할까요??

2026-01-05 21:59

@서한기-t8x 　오래 전

2026-01-05 17:04

@박정인-t6b 　오래 전

감사합니다^^
열심 따라할게요

2026-01-04 23:40

@이복희-j4g 　오래 전

10분이 지루하지 않고 땀 나네요
계속 구독하며 열심히 해 볼께요.

2025-12-28 07:39

@eternal3927 　오래 전

매일 매일 잘 따라 하고 있어요
유익한영상 감사합니다

2025-12-27 06:30

@김순이-g2n 　오래 전

오늘 운동 1일입니다

2025-12-26 19:13

@오정자-i7l 　오래 전

10분인데 정말최고였어요~감사합니다❤

2025-12-26 10:33

@블루홀-y5u 　오래 전

잘 따라 하고있어요 감사해요

2025-12-26 08:21

@효주-b7v 　오래 전

열심히 따라 하고 있어요

2025-12-25 08:55

@효주-b7v 　오래 전

팔뚝살 빼는 운동 하고 싶은데요
뱃살은 없는데 팔뚝살이 안빠지네요
확실히 빼는 운동 알려 주세요

2025-12-25 08:44

@들꽃-u5n 　오래 전

올부터따라해 봅니다

2025-12-24 06:50

@너랑있을때 　오래 전

전신운동이네요..와웃~~구독누름..??

2025-12-23 09:44

@정명희-b2t 　오래 전

대표님재미있어요 땀나게 잘했습니다
감사합니다?

2025-12-22 19:35

@최수진-s1r 　오래 전

걷기 동작이라 부담 없어서 바로 따라 해보고 싶어지네요.
유산소보다 효과 좋다는 말이 괜히 나온 게 아닌 것 같아요.
이런 홈트 영상 보면서 지엘틱정 챙기고 생활 습관 같이 관리하니까
확실히 뱃살 관리도 꾸준히 신경 쓰게 되네요 ?

2025-12-22 17:47

@정미경-q2r4w 　오래 전

하루에 한세트씩 몇번을하는것이 적당한가요? 아님 지금 영상을 몇분이상해야하나요

2025-12-17 13:54

@오성자-q7e 　오래 전

강짐 대표님 너무너무 감사드러요 저는 6십대 인대 3개월전 병원에서 내측 반열상 연골판 파열이라 진단받고 우울하고 자존감이 많이 떠러젓는데 대표님 영상보고 따라하니 무리도 안되고 뱃살 타파 예감 입니다 좋은 영상 정말감사드러요

2025-12-16 16:50

@우정만세 　오래 전

우와 처음 했는데 땀이 엄청 나요 내일도 또 올게요 감사합니다!

2025-12-15 18:41

@윤종천-v4k 　오래 전

두번씩 하고있는데 땀도 잘 나고
영상 보면서 하니깐 지루하지 않고 좋아요

2025-12-14 23:32

@노란병아리-n7f 　오래 전

저 10분 했어요 땀이 많이 나네요

2025-12-14 21:49

@양파엄니 　오래 전

이건뻥이고요 제가1년정도 운동해서3키로 뺐어요

2025-12-13 07:00

@happyssss34 　오래 전

첨으로 꾸준히 하는 운동이 되었어요.정말 좋아서 딸한테도 추천해줬어요❤

2025-12-12 23:06

@연꽃-f7f 　오래 전

이제 6자로들어가는데

2025-12-12 06:15

@연꽃-f7f 　오래 전

나도 됄까요

2025-12-12 06:15

@허윤희-f2i 　오래 전

넘.멋진운동이네요^^
오늘부터도전해보아야겠네요^^
강사님.감사합니딘

2025-12-11 20:22

@임은화-b3u 　오래 전

3일째 하루에 두셋트씩 하는데 은근 힘들고 땀나네요 꾸준이 하면 뱃살 좀 빠지겟죠

2025-12-11 16:37

@전태희-r3b 　오래 전

매일 따라 해 보겠습니다
감사합니다

2025-12-11 08:23

@찌야-1 　오래 전

홈트가 은근 운동량이 많네요!!! 후
저는 지엘틱정 먹으면서 다이어트 중이라
이 루틴 꾸준히 하면 더 잘 빠질 것 같아요?

2025-12-10 16:08

@김순남-u6n 　오래 전

쉽게 따라 할수 있을거 같애 너무좋아요

2025-12-10 09:08

@판다-h1t 　오래 전

이 영상은 끝까지 따라하게되네요
음악이 좀더신났걸 하셨으면하는 아쉬움
~♡

2025-12-09 19:35

@박은자-z1i 　오래 전

66세 할머니인데 음악 들으면서 파김치 담그려고 음악 찾다가 발견한 운동...파김치 담그는거 잠시 멈추고 끝까지 운동 따라했습니다~~음악이 있으니 더 쉽고 즐겁게 따라 할 수 있네요.감사합니다~^^

2025-12-08 16:31

@꽃기린-h3l 　오래 전

모처럼 오늘 하루 강짐쌤 영상 세가지를 오전 오후 해봤는데 진짜 운동효과 짱입니다
꾸준히 해보도록 하겠습니다

2025-12-07 19:24

@가을바람-r9d 　오래 전

잘 따라하고있습니다 살 빼고 다시 올리겠습니다 ❤

2025-12-05 17:27

@재금이-w5y 　오래 전

감사 합니다

2025-12-04 20:30

@최점순-k5f 　오래 전

매일점심저녁합니다
너무좋아요
시작한날부터 편안한잠을자고있어요
감사합니다

2025-12-03 20:56

@복쓰리-e9h 　오래 전

새벽을 여는 박엄마님 채널보고
이 채널을 알게됐는데요
박엄마님의 시어머님께서 이 채널보고 따라하시더라고요
띠용~~ 10분인데 이거 에어로빅 같아요 중년들 건강에 보약같은 영상이네요 만나뵈서 반갑습니다
선생님 이 동작들을 3세트로 하면
유산소 안해도 살빠지는건가요?
답변 꼭 주십쇼!! 보기만해도
칼로리가 소비되는 느낌적인 느낌이요?
구독 좋아요 꾹❤

2025-12-03 10:59

@쭈맘-v9h 　오래 전

오늘도 열심히 따라 했네요~^^
감사합니다

2025-12-02 20:40

@misunum4113 　오래 전

감사합니다

2025-12-02 16:13

@윤순자-d5g 　오래 전

땀 대박 처음 해봣는데???

2025-12-02 14:43

@이인석이-n7x 　오래 전

매일 따라 합니다 최고 화이팅~^^

2025-12-01 22:14

@기쁨가득power_king… 　오래 전

저 오늘 이거 따라했어오~에너지 최고에요~~❤

2025-12-01 19:59

@이정애-k5p 　2일 전

고맙습니다
잘 따라 해 봐야 겠븝니다
체지방...??

2026-08-13 07:26

@이윤미-e6t 　2일 전

진짜 뱃살빠지너요?

2026-08-13 21:40

@빅토리아킴-r8e 　1일 전

와~~~ 54살에 인생운동 발견 ㅎ
늘 누워있는 저 에게 딱 맞는 운동이네요
열심히 금방 십분을 따라 하는 저~~~ ㅍㅎㅎㅎㅎ
영상 잘 따라하고 있어요
감사합니다 ~~^^

2026-08-14 20:01