62,688
166
요요로 뭐같이 살찐지 어언 4년차. 신랑 회사동기 결혼식까지 128일 남았습니다. 신랑 면도 살리고, 저도 오랜만에 보는 사람들 앞에 쪽팔리기싫다는 각오하나로 땅끄님 루틴만 돌린지 지금 딱 한달됬는데, 식단따로 안하고도 4키로 빠졌어요.
스쿼트 3분(개인)>9분 핵마라맛>11분 마라맛>허리살 마라맛>안쪽살 마라맛>5분 팔뚝살>3분 복근운동(여유되면 2회)
딱 이 루틴으로 눈에 띄게 살빠지는 중입니다. 주변에서 PT하냐고 묻는데, 홈트한다고만 하고 안가르쳐줬어요. 저혼자만 알고 빼고싶은 기분이에요ㅋㅋㅋ 여기 루틴에 새로 올려주신 이 루틴 추가했어요. 30대중반되니까 이제 적게먹는걸로는 빼기 너무 힘들어져서 진짜 결혼식 따라가지말까도 고민했었는데, 한달차부터 급격하게 라인이 바뀌는거보고 독하게 마음먹자고 생각바꿨어요! 제결혼식때도 땅끄님 영상보고 뺐었는데, 또 이렇게 도움받네요ㅎㅎ 좋은영상 늘 감사합니다=)?
2025-07-03 22:32
아무 준비없이 와이프랑 따라했다가 조상님께 문안드리고옴 따라하다보니까 저도 모르게 웃고있더라구요 어이없어서...
2025-07-04 21:23
저한테 딱 좋은 레벨입니다???
2025-07-04 21:14
안녕하세요 겨울에 잠깐 운동 시작하고 다시 시작하러왔습니다… 파이팅할게요
2025-07-04 21:11
와 템포가 빠르니까 너무 재밌어요
2025-07-04 21:03
정체기 극복엔 이만한게 없어요?땅끄부부 최고❤
2025-07-04 20:15
마침 운동하려고 했는데 감사해요
쉬운데? 싶다가도 땀줄줄남
2025-07-04 19:26
이분들은 정말 사람을 서서히 죽이시는거같음 나는 이제 찬물부터 서서히 뜨거워지는 물속에서 뜨끈하게 익어가는 꽃게가 되버리는거지
2025-07-04 15:18
땅끄부부님 영상 보고 다이어트 빡시게 하고있는저한테진짜 한줄기 희망같은 운동이에요ㅠㅠ
다른운동이링 식단 다해도 진짜안빠지던 살이 5키로씩이나ㅜ감량하고ㅠㅠ 더 뺄려고지금 노력이에요ㅠㅠ
지엘틱정으로 다이어트 도움받고있지만 정말 힘든 다이어트
땅끄부부님 영상보고 더 열심히 다이어트 해볼께요!!!!
2025-07-04 14:53
하루 따라했는데 다음날 알배김 ㅜㅜㅜ 얼마나 운동을 안한건지~~
2025-07-04 14:28
이 영상 2회 반복하고 3일째 기어다닙니다…
2025-07-04 11:31
오드리언니 졸귀❤
2025-07-04 11:30
유산소… 매일 짧은 근력운동만해서 그런지 살이 안 빠지더라고요.. 매일 해보겠습니다!!
7/4 ㅇ(69.74)
2025-07-04 10:31
와 ㅋㅋㅋㅋ 노래도 너무 신나고 무엇보다 시간이 짧아서 끝까지 완주하게 되니 성취감도 들고~~~ 에어컨 25도로 맞춰놓고 하는데도 땀폭발입니다. 너무 좋아요~~ 이것만 하루에 틈 날때마다 해도 좋을 거 같아요
2025-07-04 09:41
안녕하세요! 최근 영상을 더 눈여겨 보며 따라하게 되었는데요? 매운맛>마라맛>미친맛 이런 순서로 힘들어지는건가용?? 핵핵매운맛이 더 효과가 좋은지 마라맛이 더 좋은지 궁금해용????
2025-07-04 06:40
와 제가 정말 처음 댓 다는 거 같은 데 이번 영상 진짜 미쳤습니다!! 출산과 일 때문에 허리 발목 무릎 관절들이 안 좋아 무리 없이 운동을 해야 하는 데 적당히 제가 할 수 있는 범위 안에서 움직이며 하니 무리가 전혀 없고 다양한 부위 다 운동이 되고 무엇보다도 기가 막힌 건 음악과 매 동작이 매끄럽게 진행되서 마치 춤을 추듯이 정말 즐겁게 하느라 8분이 어떻게 지나갔는 지 모를 정도에요. 정말 최고로 미쳤습니다. ㅋㅋ
2025-07-04 04:11
하 업보 청산하러 왔습니다
2025-07-04 01:30
개인적으로 핵매운맛이 제일 잘맞았는데 이번에는 음악 따라 춤추는 느낌도 들고 새롭네요! 가끔 핵매운맛이 질릴 때 따라해보겠습니다.. 방금 해봤는데 동작이 노래에 딱딱 맞아서 웃기고 쉬워서 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅎㅎ
2025-07-03 23:36
주님 오늘도 한명 갑니다 저 이거 하고 지금 허벅지 너무 땡겨요 하
2025-07-03 23:36
땅끄부부와 함께한지 어느덧 2월후반부터 했으니.. 4개월정도 되었네요 11분짜리로 매일했는데 일단 100.4 -> 82.8왔읍니다
의지박약인 저도 얼추 해냈으니 다들 화이팅하세옹
2025-07-03 23:02
나는 왜 따라하지도 않으면서 이분들 운동을 처음부터 끝까지 보고 있는걸까 어차피 끝까지 보는거면 따라하기라도 하지 8분인데 아 그정도로 내가 운동을 싫어하는구나 그래도 운동하고 싶을때는 꼭 이분들 영상을 찾아서 처음부터 끝까지 봄 역시 운동은 안하고
2025-07-03 22:41
8분 맞아여? ㅠㅠㅠㅠ 30분 같음....
2025-07-03 22:31
와우 제가 칼소폭만 5년했었거든요 , .....최근 한 2년쉬다가 올만에다시시작해보자해서했는데 이게무슨일이야 쉬워보이는데완전안쉬운 미친유산소맞네요 ㅋㅋ층간소음도없고 땀제대로 !!감사합니다
2025-07-03 22:23
아니 여름이라 땅끄부부님 영상으로 운동중인거 어떻게 아시고 이렇게 새 영상 떡밥을~~
2025-07-03 22:08
단조로운 음악과 그렇지못한 동작…………하 힘들어 근데 재밌쒀……중독적…??
2025-07-03 19:34
이제
살좀빼자 싶어서 영상 찾을려고 했는데 땅끄부부가 돌아왓다니ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ? 너무 행복❤
2025-07-03 19:28
단호하게 리드미컬해서 넘 재밌었어요!!
2025-07-03 18:41
아! 정말 반가운 영상이 떴네요.
좋아요. 좋아요. 정말 좋아요❤❤ 안부 궁금하던차에 영상을 올려주셨네요. 열심히 따라해봅니다.?
2025-07-03 17:36
저 진짜 오랜만에 왔어요! 그간 좀 아팠어서? 이제 다시 체력 회복하고 운동하고 있어요. 다시 열심히 해보려구요~ 감사합니다!
2025-07-03 16:16
모닝 운동 루틴으로 요거 해볼래요 우와아아
2025-07-03 14:11
혹시 워치있으신분들ㅠㅠ 이거 소모 칼로리 몇 나오시나요??
2025-07-03 13:13
휴
7/3
2025-07-03 12:49
8분이이렇게긴줄ㅠ
2025-07-03 12:30
와 요즘 계속 땅끄하다가 오늘 유독 몸이 무거워서 그냥 스킵할까?.. 했는데 마침 8분짜리 영상이라 짧으니까 그냥 하자!!!하고 끝마쳤어요 땀이줄줄나요 이번영상 진짜 너무너무 좋아요 정말 감사합니다❤❤❤❤
2025-07-03 11:56
외국에 살때부터 8년째 애정하는 땅끄부부예요. 새로운 영상 너무 감사합니다. 수년전 얼굴이랑 똑같고 한결같으신 두분? 저만 늙고있네요ㅎ ㅎ
2025-07-03 10:54
다시 돌아와 주셔서, 꾸준해 주셔서 감사합니다.
2025-07-03 09:40
아싸 비슷한거 9분짜리 영상이 제 최애동작인데 이걸로도 해봐야겠습니다 아싸 반복없고 10분이내인거 너무 좋아요
2025-07-03 09:21
유튜브 켜자마자 영상이 보여지는 것을 보니 다시 열심히 운동하라는 계시인가봅니다ㅋㅋㅋㅋ
2025-07-03 09:04
7/2 ✌️
7/3 ✌️
2025-07-03 08:45
"no토크"에서 와 이건 찐이다를 느꼈습니다
2025-07-03 07:36
정말 미쳤네요ㅋㅋㅋ한번하고 땀줄줄나요?? 덕분에 오늘 아침 운동완료 했습니다!!!
2025-07-03 06:32
어머머 언제 나타나신거예요? 다시 구독했어요 !! 3키로 마이너스 가보자❤
2025-07-03 05:54
땅끄님 오드리님 오늘도 잘 보겠습니다 계단만 걸어도 무릎 아팠던 제가 덕분에 계단만 찾아 다니면서 걸어 올라갈 정도로 건강해졌어요 감사해요
2025-07-03 01:13
오늘부터 제 운동은 이걸로 고정입니다 ㅎ ㅏ
2025-07-03 00:48
요즘 자기전 10분씩 영상보면서 운동하는 루틴을 저희 부부도 똑같이 따라하고 있어요. 한 2개월 되서 안하면 아쉬워요. 건강해지기도 했구요. 감사해요.
2025-07-03 00:48
1일 2사이클씩 해도 좋을지도?
2025-07-03 00:13
저장부터 하구 내일부터 일주일 도오전!
2025-07-02 23:33
항상 늘 감사합니다. 늘 화이팅입니다!
2025-07-02 23:23
매일 출근전에 해볼게여..! 십분 일찍일어나서 하기!
2025-07-02 22:56
간만에 땅끄님 영상보고 운동하려고 검색햇는데 마침 딱 영상올리셧네요!! 운동 너무 하기싫은날 짧게라도 하기 너무 좋은것같아요! 구성도 짧은시간으로 여러동작으로 되잇는게 잘질리는 저한테 딱인것같아요 ㅎ비록 9분이지만 땀이 엄청나네요 ?
2025-07-02 21:23
오늘도 해냈다.... ㅎㅎ 감사합니다!
2025-07-02 21:22
여름 왔다고 또 바로 와주셧네
2025-07-02 21:11
방금 9분 미친 유산소 다 끝내고 샤워할랬는데? 하,, 이거까지만 하고 씻어야겠다..
2025-07-02 21:03
와 영상 넘 좋은 거 같아요!! 전 지엘틱정 먹으면서 관리중인데 영상 보고 더 잘따라해볼게요!!
2025-07-02 20:49
1일차
2025-07-02 20:47
다른 영상 딱 8분까지밖에 못따라하시는거 어떻게 알고....덕분에 처음으로 다따라해봤습니다 감사합니다.
2025-07-02 20:25
오늘 이걸로 오운완 했아요 ♥♥♥ 짧고 여러번 돌려도 안질림
2025-07-02 20:21
따라했어요 할만하네요 감사감사합니닷!
2025-07-02 20:13
진짜 최고의 운동이에요 정말 정말 정말 감사합니다❤
2025-07-02 20:12
80일치의 고뇌가 8분짜리 시에 꽉꽉 함축돼있네요. 온몸에서 눈물이 납니다.
2025-07-02 20:03
진짜 8분 맞아요.......................?
2025-07-02 19:55
너무 좋아요~음악과 같이 두분과 함께 하는게 훨씬 즐겁고 효율이 좋아요~
2025-07-02 19:37
숨차네요...
2025-07-02 18:33
항상 나도 할수있을것 같다!!!하는 심플동작이지만 사실은 매우 힘듬이지만 운동의욕을 불어넣어주셔서 감사합니다.
오드리님은 의상이 날로 멋져지시네요.
전에 뒤에서 수줍게 따라하시던 모습은 사라지고 몸매.동작 퍼펙트하시네요
? 입니다
2025-07-02 18:32
따로 전신스트레칭 최신버젼으로 올려주시면 도움될것같아요
2025-07-02 18:29
급하게 했는데 그냥 하자마자 0.5kg 빠지는거 정말 대박이네요!!
2025-07-02 18:27
당장 저장해요 ໒꒰ྀི ｡˃ ▿ ˂｡꒱ྀིა 감사합니다
고생하셨습니다
2025-07-02 18:21
땅끄부부 너므 오랫만이요! 지금 한시간 유산소 끝나고 땀 범벅인더 샤워하기전 집에서 8분 더해야 겠어요 ???
2025-07-02 18:10
오 이건 어깨 허리 무릎 괜찮겠다!!
아니네 런지 클랩ㅠㅠㅠㅠㅠ
2025-07-02 18:10
땅끄부부님들 제가 무릎이 안좋아져서 스쿼트랑 런지를 못하는데 없는 칼소폭 만들어줄수있을까요ㅜㅜㅜㅜㅜ 운동 혼자하니깐 자세가 이상해서 무릎이 너무 아파서요 저 땅끄부부님들 덕분에 10kg감량했습니다ㅜㅜㅜ 근대 무릎이 너무 안좋아져서 칼소폭 못해서 너무 슬퍼요
2025-07-02 18:05
분명 초반 1분은 노래가 신났는데...갈수록 이 음악 언제 끝나?아직 8분 안됐다고? 하고 있음???
2025-07-02 16:53
반갑습니다
고맙습니다
저녁샤워전 해볼까합니다?
2025-07-02 16:47
두분 너무 귀여워요 ~
2025-07-02 16:22
7/2 O
2025-07-02 16:00
런지로 넘어가고나서 정신을 못차리겠네요 ㅋㅋㅋㅋ 기러기가 퍼덕퍼덕
그래도 땀이 펑펑 쏟아집니다 감사해요 7/2
2025-07-02 15:53
지금부터 다이어트 시작인가요 머리로만 생각중이네요 ^^ 힐리의 시간 감사합니다
2025-07-02 15:47
근력운동필요했는데 굿타이밍입니다~
2025-07-02 14:19
8분….. 이건 운동하라고 만든 영상이네…..
2025-07-02 14:01
사랑니 뽑고와서 쉴까하다가 새로운 영상보고 깔짝운동했어요♡♡
2025-07-02 13:13
오랜만에 땅끄부부 영상 봅니다. 반가워요~
2025-07-02 12:59
땅크부부 업로드가 멈춘뒤로 내 운동도 멈췄었지.
이제 멈춰있을 이유가 없어졌다❤?❤
Just do it✨
2025-07-02 12:59
^^ 보기 좋네요.
항상 응원하겠습니다.
우리 부부도 열심히 운동할게요 ㅎㅎㅎ
좋은 영상 감사합니다.
2025-07-02 12:28
8분이 이렇게 길었나... 싶은 영상이었어요 허벅지가 알아차리기 전에 다 조져줌
2025-07-02 12:17
운동 밑에 뱃살/아랫배 이렇게 적혀있는 곳에 힘을 주고 하면 될까용??
2025-07-02 11:58
동작 흐름이 굿입니다? 재밌게 열심히 했어요 동작 바뀔때 버벅거리지 않도록 빨리 외워야겠어요 댓글쓰고 8분운동 한번 더 합니다????
2025-07-02 11:11
20분할려고 들어왔는데 8분이면 잘할수 있을것 같은 기대감이 들어요~ 운동시작!
2025-07-02 10:38
신이 아가리어터를 움직이게 만드시는군...
2025-07-02 10:32
쉬운줄알았으나 허벅지가 타들어갑니다....ㅎㅎㅎ 오늘도 클리어!!!!
2025-07-02 10:15
칼소폭 핵 마라맛 하다가 이 운동이 더 재밌고 운동 강도가 더 강해서 이 영상으로 운동 바꾸려구요! 방금 했는데 진짜 힘들고 재밌네요 ㅋㅋㅋㅋ좋은 운동 영상 감사합니다!!
7/1 ☑☑
7/3 ☑☑
2025-07-02 10:03
8분이지만 운동 제대로 되네요~오늘부터 매일할께요~저질체력인데 강추합니다???
2025-07-02 10:01
뉴!!!!!!!!! 선물 받은것 같아요 ? 너무너무 감사합니다 오늘도 덩실거려 볼게요 ????❤️?
2025-07-02 09:36
방학에 꾸준히 무언갈 해내고 싶어서 땅끄부부님 영상과 함께 하고 있습니다? 홈트할 때 땅끄부부님 영상 본 지는 오래 되었는데 이번만큼 다짐이 든 적은 없는 거 같아서 처음으로 댓글 남겨요. 항상 감사합니다?♀️
2025-07-02 09:14
포브스 선정 최고의 선한 영향력 유튜버..??
2025-07-02 08:55
아침에 간단히, 그렇지만 좀 빡센(?) 유산소 운동 짧게 올라왔음 좋겠다 했는데!!! 제 마음을 어떻게 알구 ?? 감사합니다!!?
2025-07-02 07:32
자주 올려주세요ㅜㅜ??
2025-07-02 07:18
너무 좋아요~
2025-07-02 07:15
와 이번 영상 진짜 센세이셔널하네요...!
두 분 위치에 카메라 구도에 노래에 딱딱 맞춰둔 짜임새까지 지루할 틈이 없었네요 ㅋㅋㅠ 이번에도 좋은 영상 감사합니다!
2025-07-02 05:44
내일부터 꼭 해볼 결심
2025-07-02 03:03
기존 칼소폭도 힘든 저에게는 80분같은 8분 유산소였지만 꾸준하게 잘 해보겠습니다…만드느라 고생하셨어요! :)
2025-07-02 01:38
일어나서 바로해봐야지❤
2025-07-02 01:11
물흐르듯 이어지는 동작을 정신없이 따라가게 됨 유산소계의 레전드갱신
2025-07-05 20:40
와 8분동안 따라가고 딱 마치니까 숨을 엄청 몰아쉬게 되네요 유산소 짱....!!!
2025-07-05 20:39
관절염때문에 양쪽팔이 다 쫙펴지지않아서 할수있는 동작이 제한적인데 이 영상은 어설프긴해도 다 따라할수있어요 최고?
2025-07-05 19:58
땅끄부부님 덕분에 7키로 뺐어요
2025-07-05 17:46
두통과 어지러움으로 운동을 잘 못하고 있는데....설렁설렁 한번 따라해봅니다 ㅠㅠ 꼭 성공하고 싶어요;;
2025-07-05 16:29
저 출산하구 땅끄랑 여러가지 홈트 운동하면서 지금까지 19키로 뺐어요...
2025-07-05 15:45
원래 어디에 댓글 남기는 편이 아니라서 이제야 댓글 남기지만, 22살때부터 약 5년간 항상 잘 챙겨보고 있습니다 ㅎㅎ
헬스장이나 다른 운동을 정식으로 하기에는 취업준비, 금전적 여유가 없었는데 땅끄부부 덕분에 운동열심히 해서 몸 유지하고 있어요
진짜 너무 감사해서 댓글 하나 남겨봅니다ㅎㅎ 감사합니다
2025-07-05 15:02
땅끄부부님 너무반갑네요.~~걱정했어요
2025-07-05 12:12
쉬운데 안쉬운 것 같은 혼을 쏙 빼는 땀폭발 유산소 운동 감사합니다. 살도 함께 빠져나가길...^^
2025-07-05 11:42
땀은 거짓말을 하지 않는다!! ㅎㅎ 역시 땅끄.. 웃으며 운동할 수 있게 해 주는 멋진 영상 늘 감사요
2025-07-05 10:33
힝 끝까지 하고픈데.제가 무릎이약해서 ㅠㅠ 칼소폭 하러 가야겠어요 ㅜ
2025-07-05 10:30
대박!!!! 여러분들 이거 저 지금 3분만 하고 중간에 몸무게 쟀거든요?? 0.1kg 빠졌어요!! 이 운동도 앞으로 꾸준히 하면 많이 감량 할 수 있을 것 가타용???❤❤❤❤❤ 땅끄부부님 진짜 운동의 신이십니다.. 재밌고 쉬운 동작들로 다이어트를 성공 시켜주시다니..❤❤ 진짜 감사합니다 사랑해용❤❤❤❤
2025-07-05 09:53
애기 재우느라 볼륨 꺼넣고 하다가
두분 너무 귀여우셔서
빵 터졌어요 ㅎㅎㅎ
땅끄부부 최고!!!
2025-07-05 09:27
영상 잘 보았습니다 몇년전까지만 해도 잘따라 했던 운동들…골반장기탈출증때문에 조심스러워요 ㅠ 탈출증있는 사람들을 위해 케겔운동되면서 뱃살빠지는 운동도 올려주세요 ^^
2025-07-05 07:45
살려주세요
2025-07-05 07:33
진짜 최고. 그냥 잠들기 미안했는데 몸한테.. ㅋㅋ
이제 안미안함 ㅋㅋ
2025-07-05 01:28
8분이라 너무 길지도 않고 어려운 동작은 없어서 재밌게 했어요? 꾸준히 하도록 노력해볼게요!!
2025-07-04 23:46
엉밑살 빼는거 알려주세요~~
2025-07-04 22:29
되게 쉽다고 생각했는데…절반도 안남았다는걸 깨달아버림..와 진짜 쉬운 동작들인데 너무힘들다진짜
2025-07-04 22:11
운동 오랫동안 쉬다가 했는데도 할만하네..햇다가 다음날 근육통 얻었....????
2025-07-10 21:25
이 운동이 역대급인거 같아요 너무 운동도 재밌고 온몸에 자극이 오는 느낌. 이거 세번 하면 좋을거같아요 ㅋㅋㅋㅋ 8분이 제 최대인걸 다시 알게 되었습니다.ㅋㅋㅋㅋ
7/8 - 2회
7/9 - 3회 죽을거가타여.... 아점저 세번함
2025-07-10 00:51
덕분에 홈트 대리만족합니다 ?
어쩜 그리도 잘하시는지 멋지십니다
2025-07-09 06:09
어...?어휴 8분이 훅 가버렸습니다 케케케케켘ㄱ 숨 좀쉬어야합니다앗!!! 항상 영상 잘 올려주셔서 감사합니다ㅠㅠ
2025-07-09 05:42
고3때 입시 스트레스를 먹는 걸로 풀면서 재수, 지금 대학교 1학년까지 쭉 키 166정도에 몸무게 70후반대였어요. 가뜩이나 얼굴도 못생겼는데 살도 쪄있으니 남 눈치도 많이 보고 내가 나를 사랑하지 못하고 있더라고요. 외모가 자존감을 키우는데의 다는 절대 아니지만 그래도 나를 사랑하기 위해 할 수 있는 첫번째가 운동, 살빼기인것 같아서 이제부터 다른 거 안보고 땅끄부부님 영상으로 조금씩 저를 바꿔나가버려고 합니다. 체력도 바닥이고 살때문에 무릎도 아파서 높은 강도로 운동하는 건 하루이틀이고 꾸준할 수 없을 것 같아서 제가 생각한 건 8분 유산소-하체 마라맛-뱃살 옆구리살 운동-허리살 운동- 상체 핵매운맛-5분 팔뚝살 운동-전신 스트레칭-승모근, 얼굴살 턱살 운동 이렇게 짜면 1시간 40분정도 나오더라구요. 매일 다는 못하더라도 대부분 지켜보려고 합니다. 이래저래 길어젔네요. 중3때, 그니까 5년전에 땅끄님 영상 처음 보고 코로나라 나갈수가 없어 집에서 으쌰으싸 영상 따라하면서 3키로 감량해본 작은 경험이 이렇게 망가진 저를 또 일으켜 세우네요. 좋은 영상 너무 감사해요 땅끄님! 앞으로 꾸준히 따라해볼게요!!!
2025-07-08 23:09
8분이 이렇게 길었나...
2025-07-08 22:05
몸무게 재고 유튜브 들어오자마자 있다니 정말 다시 살 빼야할때인가보다. . .
2025-07-08 21:54
3분54초 동작 레프트라이트 따라할때마다 오징어 또는 해파리가 된 기분이 들어서 힘들게 운동하다가 빵 터져서 웃네요 쉴틈없이 쉽지만 강도있는 동작들 너무감사합니다❤❤❤❤
2025-07-08 21:02
최고예요,,, 3일동안 2키로 빠졌어요! 먹는거 평소랑 똑같이 먹었는데... 그동안 근력 운동만 죽어라 했는데 유산소를 했어야 했네요? 리듬 맞춰서 하기에도 딱 좋아요. 3일동안 연속으로 두번씩 했습니다!
2025-07-08 20:10
성공해따ㅜㅜㅜㅜ 매일해야지ㅜㅜ
2025-07-08 17:00
오억!...... 좋닿ㅌㅋㅋㅋㅋ!!!!
2025-07-08 10:03
저는 11분짜리 유산소 그게 젤 잘맞는듯... 이거 진짜 힘들어요ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
2025-07-08 09:24
땅끄부부 영상이 거의 혈당을 잘 낮춰주는데 ㅡ 아예 식후 혈당 낮추는 운동으로 한번 제작해주셔도 너무 좋을것같아요!! 못걸을때는 홈트 하거든요!! (당뇨 전단계인) 한번 살포시 말씀드려봅니다. 은근 형당 낮추려고 운동하시는분 꽤 많으신것 같아서요 ㅋㅋㅋ
2025-07-08 09:06
멘트없이 반복되는음악에 이런스탈넘조아요!!
2025-07-08 07:36
이번 영상을 보고 이건 운동의 결정타다 더아상 없다 이거다 입니다 최고입니다 ???
2025-07-08 04:34
8분 쉽게 봤다 5키로 걷는것 보다 힘들어요
2025-07-08 00:41
여기... 다들 할머니만 계신가요?? 이게 힘들다구요.. ???;;;
2025-07-07 23:32
8분이 80분 같아요 와..
2025-07-07 22:49
너무감사해요. 그리고 음악이랑 잘 어울려서 재미있어요. 1만보 못걸은날은 요거 꼭합니다. 땅끄부부 건강해요!
2025-07-07 22:32
혹시 폼롤러 스트레칭 영상은 계획이 없으실까요?
2025-07-07 22:25
마라칼소폭 하고 두번째로 하니까 신나여ㅋㅋㅋ
2025-07-07 21:13
레프트 라이트 내 최애구간....행사장 풍선이 된 나를 볼 수 있음❤
2025-07-07 20:58
이 운동은 무릎 안좋은 분들은 비추합니다 저는 무릎이 안좋은데 이영상은 허벅지 운동이 주예요 무릎 많이 사용하는 운동인줄 모르고 런지 빼고 거의다 따라 해서 걍 했어요
2025-07-07 20:40
자주 꽤 대락 30분 내외 이것저것 땡기는거 영상보면서 운동해요 다이어트 목적보단 체력증진을 위해 ㅎㅎ 늘 감사해요
2025-07-07 19:42
저 정말 운동하기를 정말 싫어해서 항상 자기혐오와 무기력증에 빠져 살았어요?
그런데 처음으로 운동영상 중에 완주 해봤습니다
20분짜리는 10분 정도에서 늘 포기해버려서 난 안되는 사람이구나 싶었는데 덕분에 처음으로 운동 성취감을 느껴봤습니다 ?
앞으로 정말 하기 싫어도 하루 8분 꼭 투자해보려는 의지가 생겼어요 ^^
2025-07-07 19:36
나오자마자 해봤는데 진짜 열 팍 납니다 땀나는게 지금 날씨에 좋네요
2025-07-07 19:32
웃으면서 운동 할 수있게 잘만들어주셔서 감사합니다❤
행복하게 운동했습니다
2025-07-07 14:40
꾸준히 해볼게요!
7.5?
7.6?
7.7?
7.8?
2025-07-07 14:28
쉬운듯한데 조깅한 효과가 나요..ㅋㅋㅋ
중간에 오드리 언니 표정 내표정...?
힘든데 꾸준히 할 수 있는 동작들로만 나와서 좋아요❤
2025-07-07 11:54
월요일만
7/7✅
2025-07-07 10:52
? 열심히해볼게요
2025-07-07 09:30
이 운동 대박이에요
8분안에 힘든 운동이 꽉 차 있어요 어제 하루 했는데
일어나니 엉덩이 허벅지 배 등
골고루 다 근육통이 ㅋㅋ
하면서도 땀이 땀이 엄청나네요
여름이기도 하지만 짧지만 전신운동 대박이네요 2번정도 하는게
3번은 기절
영상 감사합니다
열씨미 할께요 ❤
2025-07-07 08:24
2025-07-07 06:57
?
2025-07-07 02:14
왜 안하셧어요 무슨일 잇엇나요 한동안 예전햇엇는데 다시 하시네요 반가워요
2025-07-07 00:30
이번 칼소폭 영상은 특히 재밌어서 시간 가는 줄 모르고 했네요!! 다른 칼소폭이랑 다르게 템포도 빠르고 배경음악 박자에 맞춰서 진행하니까 댄스 게임하는 것처럼 재밌더라구요ㅋㅋㅋ 당분간 이 영상으로 하루 마무리 해야겠습니다 감사합니다~!!
2025-07-06 23:38
금요일날 이거 했는데 할때는 몰랐어요 잼있다 하면서 했는데 ... 자고 일어나서 운동 부위 자극 오는거 보고 아 역시다 했어요 ㅋㅋㅋㅋ 할때 엄청 잼있게 하고 운동 효과는 30분짜리 영상 저리가라네요 ㅋㅋ 오랜만에 불태웠습니다!
2025-07-06 18:25
좋아요 올 때마다 합니다 좋아여좀 눌러줘여
2025-07-06 17:57
고작 8분이어도 운동을 안하는 나: ☠️☠️☠️
2025-07-06 17:57
초반은 쉬워서 엥 할만하네~ 했는데 뒤로갈수록... 핵마라맛보다 훨씬 힘드네요 오드리님은 후반부 갈수록 무표정이라도 있는데 땅끄님은 어떻게 시종일관 표정이 온화하세요...? 오랜만의 운동이라 그런지 죽을 거 같아요??
2025-07-06 14:27
정체기에서 한 3개월동안 1~2키로 찌고 빠지고를 반복해서 고민중이었어요
이걸로 좀더 건강하게 기초근력 운동부터 다시 시작해볼게요! 감사합니다!!
2025-07-06 10:35
출근 전 매일 해주고 있습니다 너무 좋네요
2025-07-06 10:02
이 영상 동작 바뀔때 소리 어디갔어요 모르고 첫 동작만 1분 했어요 ㅋㅋㅋㅋ
2025-07-06 01:35
몇년전에 땅끄부부가 제작한 운동매트 구입처를 알려주시면 감사하겠습니다~
2025-07-05 22:53
칼소폭 미친맛 도전기?
하예님도 도전해봤다는데 과연 다이어트 성공했을지…?
궁금하면 채널 클릭해보세요!
2025-07-05 22:14
나이들수록 어려운게 다이어트 같아요 기초대사량도 떨어져서 그런지 40대중반을 넘어가니 살빼는게 쉽지가 않더라구요
젊을때는 굶으면 금방 빠졌는데 지금은 굶으면 쓰러질것 같고 결국 알아보는게 다이어트 약...
다이어트 한약, 내과에서 처방받은 식욕억제제, 가르시니아 등등 안먹어본게 없는게 결국 부작용때문에 다 버렸네요
그러다가 작년에 지인이 추천해줘서 락토페린이라는걸 먹어봤는데 살이 급속도로 빠지지는 않지만 부작용없이 천천히 빠지는걸 느꼈죠
알아보니 체지방도 빠지고 면역력도 올려줘서 꾸준히 먹고있네요 음식만 좀 가려먹는중인데 한달동안 6키로정도 빠졌네요
부작용없이 천천히 무리하지 않고 빼실거면 씬앤헬스 락토페린 좋아요
2025-07-12 06:38
두분 짱이십니다!!????
2025-07-11 16:42
두분 웃으시는 게 너무 보기 좋아요 덩달아 웃으면서 운동했씁니다 감사합니다 ㅎㅎ
2025-07-11 01:15
