그리고 쳐 먹질 않아야 된다~
2025-06-28 14:01
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건강/운동/피트니스/다이어트
일주일 만에 -7cm 가보자고 #나는몸신이다 #다욧팅
- 채널아하: 채널A Healt… 오래 전 2025.06.24 20:01 인기
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나는 몸신이다1 433회 (23.04.27) #나는몸신이다 #다이어트 #운동법 Copyright C 채널A. All rights reserved. 무단 전재, 재배포 및 AI ...
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댓글목록
복근 끝장 제대로하면 안빠질수 없지
2025-06-28 08:27
건강미도 좋지만 옷좀 입어라
2025-06-28 08:18
고강도 운동 와~~
2025-06-28 07:26
난 어깨 팔라인이 더 멋있고 이뻐 보이는뎀..
2025-06-28 00:29
쉬운운동은 아니에요 ㅎㅎ 기초 체력이 있어야 가능.허리뿐 아니라 전신이 다 빠짐.
2025-06-28 00:24
저 가능할 것 같습니다. 도전해보겠습니다. 고맙습니다.❤
2025-06-27 22:52
부럽다ㅎ
2025-06-27 22:35
저것만해서 -7cm가 되지는 않죠^^;;
2025-06-27 19:02
손목이 아픈사람은 어떻게 하나요?
2025-06-27 18:57
멋있다
2025-06-27 18:12
우리 헬스장 사장님~~ 자랑스럽습니다~~❤❤
2025-06-27 17:51
손목 아프시면 벽집고하면됨요^
2025-06-27 17:25
해보자고 가보자고ㅗㅗ
2025-06-27 17:23
팔목이 아파서 못한다.ㅡㅡ
2025-06-27 16:25
기본적으로 체력이 되고 헬스로 적응된 몸이어야 될것같음
손목아파 힘듬
2025-06-27 16:19
누워서 감탄하며 봅니다.
ㄱㅅ
2025-06-27 16:11
자세가 정확해 ? ? ?
2025-06-27 15:13
뒤에계신분들 좀민망하셨겠어요
옆으로 하셔도
2025-06-27 12:53
저런거를 입어야만 운동이 되나?
2025-06-27 11:54
난 왜 살이안빠질까요
식단도하고 운동이 부족한가...더 빡세야하나
2025-06-27 10:23
뻥을 치세요~~~
2025-06-27 09:27
허리아픈사람들은하면안되겧네
2025-06-27 09:03
쉬워보이지만 엄청 힘든동작
2025-06-27 06:14
50대 이상이라면 예쁠 듯.
2025-06-27 05:32
저분 허리도 그리 얇지는 않은디 ..
2025-06-27 02:57
손목나가요
2025-06-27 01:20
따라 해봣는데 와 먹은게 다 올라오는 느낌 쉽지 않을것 같어유
2025-06-27 01:17
본인이 개미허리는 아닌데 효과있나?
2025-06-27 01:11
저는 보기만 할게요ㅋ
2025-06-27 01:06
너무하고싶은 운동인데.. 일단 손목이 너무아파요.. 몸지탱하는순간 찌릿하면서 뼈가어긋나는 통증..저 자세자체가 불가능해서 슬픕니다ㅠㅠ
2025-06-27 01:02
언제적 영상인지~
38세?운동하면 안될듯ㅠ
허리라인이 어디?일자통만들기 운동법인듯
????
2025-06-26 23:52
건강미가 넘 멋지세요
2025-06-26 23:15
디스크에안좋겠죠
2025-06-26 22:11
손목나가리각
2025-06-26 21:39
관절 아플 나이에..그냥 좀 술을 줄이고말지
2025-06-26 21:37
브라자 이름 올려주세요
2025-06-26 20:52
ㅋㅋ 이렇게 하는거는 선생님이나 가능하심
저 요가 필라테스6개월 다녔는데
정말 않되는 자세임
2025-06-26 20:48
너무 고강도~!
2025-06-26 20:44
강사님 하면서도 헉헉거리네
2025-06-26 20:16
저게 되면 이미 빠져있겠다 ㅡㅡ
2025-06-26 20:03
첨부터 50개를 어떻게해요~ㅋ
2025-06-26 19:47
코어힘이 좋아서 그런지 원래 플랭크 자세가 쉬워요 2주동안 번갈아 가면서 했어요 빠른 걸음으로 걷기와 슬로잉 런닝 총 50분, 산 둘레길 4~5키로 빠른 걸음으로 걷기 후에 다른 복근 운동 안하고 2주일 동안 주5회 총10회 했어요 뱃살 허리라인 그대로 임 ??? (다른 운동 유투버들도 권하길래, 2주니깐 14일을 채우자해서 그 후에도 유산소하면서 했음)
2025-06-26 18:43
죄송한데 30대인데 훨씬 더들어보이네요
2025-06-26 17:46
팔꿈치 무리와요
2025-06-26 17:19
실체없는 아무데나 존칭어쓰는 사람들
에~휴휴~~~ 제발 공부좀 하세요~
2025-06-26 15:55
솓목아파서 못하겠어요ㅜㅜ
2025-06-26 15:20
뻗어주십니다가 아니라 뻗어 줍니다 해야죠~?
2025-06-26 15:01
동작에 이시구요라니~?
2025-06-26 14:59
건강한 몸매. 멋집니다.❤
2025-06-26 13:15
탄력❤
2025-06-26 10:35
브라자도 아니고 옷이 뭐냐 ?
2025-06-26 10:33
얼굴은 30대아님~
골병수준으로 운동하니 얼굴은 상함요~
2025-06-26 07:38
동작이신건 뭐야?
2025-06-26 07:06
다른것도하고 십분이겟지여 ㅡㅡ;;;
2025-06-25 23:49
일단 몸무게가 많이 나가는 분들은 손목에 무리가 갑니다
2025-06-25 22:45
손목 아파 못해요
2025-06-25 22:42
몸이 탄탄하고 건강하단 생각은 들어도 라인이 예쁘다는 생각은 안듬.
2025-06-25 21:49
동작이시구요->동작이구요
2025-06-25 20:35
7센치면
체중이 많이 나갔었네요
2025-06-25 20:34
자세부터 다르십니다
2025-06-25 20:00
하루이틀에 만든 몸이 아니다. 탄탄한 몸매 ?
존경스럽………
2025-06-25 19:55
호흡을 어떻게 해야 되나요?
2025-06-25 17:47
앜 내 손목ㅠ
2025-06-25 17:28
허리협착있는사람도해도되나요?
2025-06-25 17:21
허리 날씬하려다 손목 나가겠네 ㅋ
2025-06-25 16:56
힘들어보임 ㅋㅋ 열심히해보자
2025-06-25 16:08
다들 알지만 힘들어서 안 하는 운동를...ㅋ
2025-06-25 06:58
좋은 방법 공유 감사합니다?
2025-06-25 06:52
운동 안해도 허리둘레 줄이는 방법이 있는데 ?
2025-06-24 21:19
절대 간단하지가 않다
2025-06-29 21:23
간단한게 아님ㅎㅎ저거 자세 똑바로 잡고 하면 곡소리 나요?
2025-06-29 20:39
손목아픈사람은 어떻게해요?ㅠ
2025-06-29 20:12
운동 너무하면 제나이보다 늙어보이는건 사실인듯하다
2025-06-29 19:43
맨첨에는 5번으로
시작함. 가능 합니다
???
2025-06-29 18:40
마운티클라이머 50회4셋 점프스퀏버피20회4셋 1달정도해서 세트마다 휴식20초 10키로감량
2025-06-29 18:11
허리가 잘록해져서가 아니라 뱃살이 빠져서 허리사이즈가 줄어든건가 보다…그럼 강조되아야 할 것은 복근이나 뱃살이지 허리는 아님. 허리는 통짜구먼
2025-06-29 18:05
어깨 안좋은 상태에서 해도 무리가 가지 않을까요?
2025-06-29 16:52
말도 안돼
죽ㅇㅓ라 운동해도 안되던데
식단조절이 필히 핗요함
이자세를 요가 4년햇는데
말이 안됩니다
2025-06-29 12:12
덜먹어야되지않나
2025-06-29 02:10
그냥 젊어서 가능한 겁니다.
2025-06-28 23:12
쿠팡가서 돈도벌고 살도빼세요
2025-06-28 23:11
아주간단하네요 ㅎㅎ
우리가 몰라서 못하나요 ㅎㅎㅎ
그래도 좋은 정보 감사
시작은 내일부터ㅋㅋㅋ
2025-06-28 22:45
몸매가 이쁘지 않은데?
2025-06-28 22:16
몸은 운동한 몸 맞는데 영상이 다시 시작돼 얼굴나오며 이름 옆에 나이쓰여져 있는 것보고 좀 놀람. 몸은 젊은데 얼굴은 그에 비해......
2025-06-28 22:15
2주동안 10분씩 해서는 저 몸매 안될것같은데~
왜 저런 레깅스를 입고나와서
가리고 있을까?
2025-06-30 10:40
나이=근육
2025-06-30 06:25
식단안하면 저리안됨. ㅋ
2025-06-30 05:57
손목이 아픈 사람은 못 하는 동작이네요ㅠㅠ
2025-06-30 00:19
내 팔이, 저 자세가 안돼요
2025-06-29 23:46
체지방율 14?
2025-07-01 12:08
이거하다가 허리가…
2025-07-01 11:54
멋져요?
2025-07-01 00:37
또 저장만ᆢ??
2025-06-30 22:51
근데ㅠ 허리는 없네요 공반빈약
2025-07-02 08:57
전 목에 문제가 있어서 어느 순간부터 플랭크 자세로 운동하는 순간 다음날부터 목을 못쓰게 됩니다. 얼마 전에는 저 자세를 하지도 않았는데 악 소리 나게 아파서 침 맞으러 다니네요. 자기에게 맞는 운동 중요. 이 동작을 처음 해 보시는 분들은 처음엔 몇 개만 해보고 천천히 늘려 가세요.(전 예전에 저 자세로 운동 잘했어요. 물론 지금도 하면 합니다. 그러다 큰일 날뿐. 된다고 다 하시면 안되는 이유)
2025-07-02 00:44
얼큰이
2025-07-04 17:28
멋지네요
2025-07-04 06:02
이 영상 진짜 실용적이라 구독, 저장했어요! 요즘 혈당 관리 루틴도 병행하고 있어서 코크보틀 챙기고 있는데.. 탄수화물 먹은 후에도 예전처럼 처지는 느낌이 확실히 덜해졌어요. 꾸준히 먹으니까 달라지는게 느껴져서 이번엔 제대로 해보려구요 :)
2025-07-05 21:10
앞니치료.?
2025-07-07 21:45
손목이 아픈사람은 못버티는데 방법이?
2025-07-12 03:47
나이들수록 어려운게 다이어트 같아요 기초대사량도 떨어져서 그런지 40대중반을 넘어가니 살빼는게 쉽지가 않더라구요
젊을때는 굶으면 금방 빠졌는데 지금은 굶으면 쓰러질것 같고 결국 알아보는게 다이어트 약...
다이어트 한약, 내과에서 처방받은 식욕억제제, 가르시니아 등등 안먹어본게 없는게 결국 부작용때문에 다 버렸네요
그러다가 작년에 지인이 추천해줘서 락토페린이라는걸 먹어봤는데 살이 급속도로 빠지지는 않지만 부작용없이 천천히 빠지는걸 느꼈죠
알아보니 체지방도 빠지고 면역력도 올려줘서 꾸준히 먹고있네요 음식만 좀 가려먹는중인데 한달동안 6키로정도 빠졌네요
부작용없이 천천히 무리하지 않고 빼실거면 씬앤헬스 락토페린 좋아요
2025-07-11 05:39