무조건 살이 빠질 수밖에 없는 루틴 (feat. 가수 비)

건강/운동/피트니스/다이어트

2024.04.05 18:20

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삶의균형:hibalancel… 오래 전 2024.04.05 18:20 인기
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가수 비가 추천하는 다이어트 아침식단 루틴 ✓ 가장 좋은 건 포만감이 높으면서도 영양밸런스가 좋은 식단으로 아침을 시작하는 거 ...

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댓글목록

@로또아기 　6일 전

따라해볼게요❤❤❤❤❤

2026-08-09 06:56

@id5pre269 　7일 전

이렇게 노력하니 김태희를 얻었지 ㅇㅈ

2026-08-08 20:41

@Tiramisu-321 　7일 전

알겠어....별로 안궁금해....

2026-08-08 20:39

@AS-gg4ke 　7일 전

배부르게 먹고 건강하게 약간 살집도 있어야함 불쌍하네요 하나도 부럽지않음 돈있으면 뭐함ㅎㅎ

2026-08-08 18:12

@이인숙-o9r 　7일 전

정신차려

2026-08-08 18:06

@mamba_isihn7 　7일 전

스트레칭도 할 거 같은데
달걀 물 올리고 삶아 질 동안
견과류 몇 개 씹고
아메리 한 잔 때리고
달걀 삶은 거 먹어 주고,
아침 운동 가볍게 해주면
딱이지 않아욤?.

JYP 분은 견과류 4알 먹더라
(독한 쌔럼..)

새벽에 운동 때리니까
바람도 불고 시원 하고 좋네요.

달걀 먹고 방구 끼지 맙시다.
==333。

2026-08-08 03:57

@아재컬-l8e 　7일 전

아침부터 계란이아닌 수육을 삶습니다.

2026-08-08 00:21

@Icestar-v3l 　8일 전

자기관리 정말 멋지십니다 ㅎㅎ 괜히 월드스타가 아니네요

2026-08-07 19:18

@룰루랄라코인러 　8일 전

저렇게 먹어야 돈을 버는 직업입니다. 일반노동자들은!! 든든하게 드시면서 당섭취는 최대한 피하면서 과체중과 비만사이 어디쯤 유지하는게 건강에 좋습니다!!

2026-08-07 16:04

@체인쏘 　8일 전

비는 다른걸 맛있게 먹을수 있잖아...

2026-08-07 07:19

@bobokim1911 　8일 전

원래 소식하는게 건강의 지름길임 뭐 부족한듯먹어야 건강하게 오래살음

2026-08-07 00:30

@Beauty-o8p9j 　9일 전

세상에 얼마나 맛있는 음식들이 많은데
평생 저렇게 먹고싶은거 안먹고 사는게 과연 행뵈일까...

2026-08-06 13:31

@성훈-l6c 　9일 전

저는 식단 관리할 때 당류나 음료수 마시고 싶을 때 참는 게 제일 힘든 것 같아요 ㅜㅜ

2026-08-06 10:50

@AsinfulWoman-y… 　9일 전

눈썹 화나게 그렸다는 댓글 어디갔누?❤

2026-08-06 10:28

@음음-c9l 　9일 전

얘는 강박과 나르의 화신이다

2026-08-06 09:22

@vtwinis 　9일 전

이런글에는 따라할 자신도 없고 의지도 없는 돼지새끼들이 서로 부둥부둥해주는 댓글이 항상 있음.
ㅋㅋㅋ 평생 그리 살아라 남 피해주는 것도 아니구 좋지뭐 돼지새끼들 ㅎㅎㅎ

2026-08-06 09:01

@제이더블-h4o 　10일 전

타조알3알로 대체해도 되나요?

2026-08-05 21:05

@rely0712 　10일 전

돈많으면 뭐하냐

2026-08-05 16:51

@타키온-f1c 　10일 전

변비 올텐데 그리 먹으면

2026-08-05 14:38

@행복이-o2u 　10일 전

저도 아침은 비슷하게 먹어요 ㅋㅋ 그리고 저녁도 비슷한 시간에 먹어요 ㅋㅋ 운동도 매일 1-2시간은 꼭 합니다..그런데;;;;저녁에는 무조건 술과 안주를 먹습니다..그래서 지금은 건강한 돼지입니다..그냥 행복하게 먹고 운동하는 돼지로 살아갑니다.비님이 정말 대단하십니다

2026-08-05 09:19

@RAL025 　10일 전

연기 루틴도 그렇게좀 짜시지

2026-08-05 03:45

@오렌지남 　10일 전

멋진척 황제. 남들 열심히 사는거 ㄴㄴ 나만열심히 살아 마인드

2026-08-04 23:47

@starship337 　10일 전

비로 태어나지 않은게 얼마나 다행인지

2026-08-04 23:29

@냠냠냠-k1k 　11일 전

저렇게 하고 운동해서 19키로 4개월만에 뺌

2026-08-04 19:41

@fkdksj442 　11일 전

제발 연예인이 말하는 식단 따라하지 마세요 튀김,설탕,밀가루 피하고 운동만해도 살 많이 빠집니다

2026-08-04 19:22

@풀백목표 　11일 전

우리도 회사 업무 하기 싫어도 일이니까 참고 하잖슴
연예인들은 몸관리가 회사 업무나 마찬가지 아닐까함 소녀시대 수영이 운동하는거 보면 하기 싫어 미칠라하는데도 꾸역꾸역 하는거 보면.. 일이니까 꾹 참고 하는것 같음 물론 비는 일이 아니여도 헬창이니까 예외로 두고ㅋ

2026-08-04 18:05

@user-mh1we6ix1… 　11일 전

탄수화물을 안먹는데ㅋㅋ당연히
살이 빠지지

2026-08-04 17:30

@김하나-v1v5h 　11일 전

저도 식단하면서 아메리카노 대신 시금치차 마시고 있는데
식욕도 잡히고 붓기도 잡혀서 다이어트 효과 빨리 나타나요 ㅎㅎㅎㅎ
3주만에 6kg 빠짐 ㅎㅎ

2026-08-04 14:53

@정연자우-lc2cr7xj9… 　11일 전

계란이뭐고 밥을 안먹는다에 게임끝

2026-08-04 14:40

@노블이-k6g 　11일 전

나도 다이어트하는데... 샐러드 가득에 토핑을 저정도 올림.

2026-08-04 09:31

@이상헌-b3m 　11일 전

삶이 우울 할 때마다 여기 댓글보러 와야겠다
여기가 내 개콘이다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2026-08-04 07:03

@bluesky-cq4kd 　11일 전

혼자 꺼계단만 삼지 말고 와이프하고 애들것도 같이 삶아요. 아저씨잖아. 가정있는

2026-08-03 23:37

@한국사람-x8p 　11일 전

많이 벌어도 맘대로 못 먹네요?

2026-08-03 22:55

@멋쟁이신사3 　11일 전

아침에 비빔밥먹을 때 계란후라이 3개넣는데 아 ? ?

2026-08-03 21:28

@라라랄라라랄-v2c 　12일 전

오 3시에 저녁 먹으면 밤에 배고파서 잠못잠

2026-08-03 09:03

@젬마5 　12일 전

육퇴하고 남편이랑 한잔하고 그러는게 낙인게
남편이 저렇게 관리하면 난 좀 서운할거 같음 ㅋㅋㅋ 물론 연예인이라 그러겠지만

2026-08-03 06:25

@popnbt 　12일 전

한번뿐인 삶 먹고싶은거 먹고 살렵니다

2026-08-02 22:59

@tv-qn2lw 　13일 전

탄수화물을 안먹으면 전 죽어야해요

2026-08-02 14:54

@jeongjakim830 　13일 전

왜 살까 ㅠㅠ

2026-08-02 14:28

@경란서-t1x 　14일 전

풍요속에 빈곤인가요
어지러워서 쓰러져요
믿어지지 안아요??

2026-08-01 21:06

@사자왕-v9n 　14일 전

돈많은 사람들이 관리 오지게 하는거야
왜그런거지 알아??? 그 많은돈 쓰고 죽어야지 여태까지 큰돈 아깝지 않냐 오래살아야지 관리하면서 답답이들아

2026-08-01 19:58

@treeandtree160… 　14일 전

영화 망해서 식비를 아끼는 거죠? 힘내세요...

2026-08-01 18:18

@Iamnobody90 　14일 전

그 사이에 운동 무지하게 할텐데

2026-08-01 17:36

@mimi납시오 　14일 전

무조건 계란후라이4개반 먹습니다.견과류 두주먹만큼 먹습니다.건포도 40알 먹습니다.
과일 바나나 수박 토마토 배 찰때까졍 먹습니다.
이렇게 안먹음 전 쓰러집니다.
이렇게 안먹음 전 죽습니다.

2026-08-01 13:13

@acherrypuppy 　14일 전

비씨 그러니 살이 안찌는군요 난 나이가 좀 먹었는데
비 펜입니다

2026-07-31 23:56

@ragujin 　15일 전

단백질이 너무부족해지지않나요?

2026-07-31 12:46

@최순희-h1x 　15일 전

그렇게 먹으면 죽지 않을 만큼 안 먹는 거요.

2026-07-31 10:04

@B.S5858- 　15일 전

따라보고 살뺄려고 계란을 삶았다가 삶은 계란을 한번에 6개씩 먹어버려서 살이 더 쪘습니다.

2026-07-31 02:41

@CAb-i8o 　15일 전

진짜 소식한다 생각하면 안된다
소식하면 저몸이 유지되겠냐

2026-07-31 02:15

@turbo5530 　15일 전

니혼자 드라큘라처럼 천년만년 살아라

2026-07-30 22:27

@노을과하늘 　15일 전

나보다 훨씬(나는80대) 어린사람인데도 존경하게되네요.
자기를
관리할줄알고 남에게 보여 주는직업이다보니
대단합니다. 늘~
응원합니다

2026-07-30 22:08

@션션-o5c 　16일 전

음식 남기는거 아니라고 배워서 포장지 뜯는순간 다 먹습니다.

2026-07-30 17:41

@tkafPrla 　16일 전

ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

2026-07-30 17:34

@LeeTerraN2250 　16일 전

제 루틴은 6시에 일어나 8시까지 회사가야하기 때문에 아침 안먹습니다.
와이프가 맥반석 달걀 3개와 비타500 두유와 맥스월 블랙 커피를 보냉빽에 챙겨줍니다. 살이 자동으로빠져요

2026-07-30 17:29

@MindPlanZ 　16일 전

맛있는거 건강한 시간에 잘 먹고 잘 자고 잘 운동하는 삶이 오히려 장수한다던데 비 씨. 잘가요. 부의금계좌 적어놓고❤

2026-07-30 12:00

@merong3 　16일 전

저도 성실한편이라 루틴이있습니다
아침-전날 먹던 돼지고기 김치찌개에 김이랑 밥한공기
점심-배가 많이안고픈데고 루틴때매 먹음 짜장면 아니면 짜탕면
저녁-쿠팡이츠

2026-07-30 09:12

@박지훈-e9q 　17일 전

아 어쭤라고 미쳣어?
그만은돈에 와이프는 김태희 이쁜두딸
근데 뭐??건포도 아몬드.?장난하나
주소대라 싸우자

2026-07-29 19:47

@딤플770 　17일 전

굶는수준..

2026-07-29 19:13

@skskwmsksmskw 　17일 전

늦은 점심 혹은 이른 저녁에는 먹고싶은걸 드시나요? 칼로리가 좀 높더라도요.

2026-07-29 10:14

@도롱도롱1004 　17일 전

그댓글 어디있지 ㅋㅋㅋㅋ 계란은 먹는게 아니라 삶기만 하는거라고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2026-07-29 08:47

@미세친끼0 　17일 전

지랄

2026-07-29 07:13

@rupperts51 　17일 전

전 아침에 눈뜨면 라면 2개나 3개 삶고 저녁에 탄수화물은 빵혹은 피자로 대체합니다.이렇게 안하면 전 죽습니다.

2026-07-29 03:18

@육팔치치 　17일 전

야채부터 탄수화물, 단백질, 지방까지 골고루 챙겨서 포만감도 오래가겠어요!

아침 식단 잘 챙기면서 슬리밍케어기도 꾸준히 활용해봐야겠네요.

2026-07-29 00:32

@SkaJjwnbd 　17일 전

누가 먹지말랬나 ㅂㅅ이 ㅋㅋ

2026-07-28 23:15

@福田冴子-z3f 　18일 전

식단관리 는 환자들이 하는거고, 70되면 다 똑같은 할아버지,할머니라 불리는데 이 맛난세상 맛난맛으로 살아보길
늙으면 식욕이 살아져 맛난음식은 맛도 모르게됨.불쌍

2026-07-28 19:54

@안뽕-g1q 　18일 전

그렇게 드시고 춤이나 운동을 그렇게하시는데 살이 빠지면 빠졌지 찔수가 없지

2026-07-28 19:19

@jeonghunyun396 　18일 전

맛있는거 못먹어도 몸매 건강 관리하고 사는게 낫지 무슨 비극이니 이상한소리를;

2026-07-28 17:22

@와웅-u9e 　18일 전

본인들이 아주 대단한 사람이라고 생각하는듯, 일반인들도 자기관리가 본업의 생계와 관련된다면 상당히 많은 사람들이 그렇게 살수 있음, 몸 관리 잘하면 돈이 따라오고, 몸도 좋아지는데 말이지.

2026-07-28 13:56

@Akaruiohkuba 　18일 전

저렇게 먹고 있지만 안 움직이니 안 빠짐니다 ??

2026-07-28 12:19

@apenrl85 　18일 전

내가 만약 연예인이였다면 보이는 모습때문에
어떻게든 다이어트 했겠지 근데 일반적인 직장인이
저렇게 먹음 아마 다른곳에 문제가생길꺼같음

2026-07-27 23:30

@ZZABARI 　19일 전

요즘은 마운자로 맞으면 저런 루틴도 필요없고 아에 식욕이 없다..

2026-07-27 18:52

@우주야-b5f 　19일 전

저렇게 먹는데 살집 없는건 아니고

2026-07-27 17:53

@seo-w.s 　19일 전

전 죽을게요.

2026-07-27 11:49

@Ekbejeid 　20일 전

그냥 안먹는거자나

2026-07-26 16:35

@쮸야-s1w 　20일 전

난 저대로 못 함

2026-07-26 15:15

@쮸야-s1w 　20일 전

와 진짜 관리한다

2026-07-26 15:15

@이유리-m6l7x 　20일 전

저따구로 살고싶지 않다 세상에 맛난게 얼마나 마는데ㅡㅡ 늙어서 소화못시켜봐야 젊을때 좀 먹을껄하고 생각할ㄷㅅ

2026-07-26 12:57

@박경옥-r4g 　20일 전

저는평일은 딱저루틴 주말은 꼭 먹고싶은거 꼭 먹습니다. 아님 낙이없어요ㅜ. 찌지도않고 빠지지도않네요 ㅋㅋㅋㅋ

2026-07-26 12:47

@seccccccc 　20일 전

그나저나 저녁은 머드시나요

2026-07-26 01:52

@ggamishi 　20일 전

샐러드 먹고 채해본적 있는 사람 ?눌러바ㅋㅋㅋㅋ 코끼리도 초식동물이랍니다

2026-07-25 23:44

@pshyun5573 　20일 전

제일많은비용이 식대인데 정말로 돈 안들어 가네..ㅎㅎ

2026-07-25 22:35

@khlee197 　21일 전

뭐 거창하게 말하려는 의도는 알겠는데....
별로군

2026-07-25 21:13

@독버섯-k6m 　21일 전

듣기싫어

2026-07-25 20:37

@기살UP 　21일 전

인생의 낙을 모르고
살다가 가는구나

2026-07-25 19:20

@토토토-h2d 　21일 전

북한사람들은 이해못하겠군
돈이 많아도 소용없구나
계란을 비가 직접 삶는거야?

2026-07-25 17:05

@shy85-m4x 　21일 전

저렇게 먹으면 당연히 살은 빠지긴 할텐데 근골격량은 어떻게 유지하지...

2026-07-25 15:41

@jingeolpark750… 　21일 전

저녁은 어떻게 먹는지 설명이 없어서.
피자 라지 두판 먹었습니다.
1+1 행사해서 한판 시키면 손해라서요.

2026-07-25 03:36

@Wowwow-wl3kx 　21일 전

비
비
비

2026-07-25 02:35

@비맨으로 　22일 전

몸이 캐톤화돼서 지방부터 연소시키는 시스템 셋업해놓으면 그렇게 배고프지도 않음

2026-07-24 21:17

@jae7626 　22일 전

저렇게 해도 고지혈증 이라니..

2026-07-24 16:38

@태스-k3f 　22일 전

그냥 얻는건 없구나..비도 먹고싶은거 많을텐데

2026-07-24 09:45

@Snxnxnsjxnsnsn… 　22일 전

버렇게먹는데 그 근육을 유지했다고? 구라 가능성이 매우높음

2026-07-24 01:16

@옹알o3d 　22일 전

아침에 먹는걸 정말 싫어 하는데 살뺄려면 구지 먹어야 하나요..?

2026-07-23 21:46

@해바다-d1j 　23일 전

이런 ㅆㅂ 그렇게 처먹으면 당연히 살 빠지지 칼로리로 보나 음식의 양이나 횟수로 보나 평균이하인데 안 빠지면 사람이냐? 그리고 연예인의 식단자랑이랑 일반 직장인의 식사량과 식단을 어떻게 비교할 수 있냐?

2026-07-23 17:47

@호두앙 　23일 전

갑자기 치킨피자가 땡기지 ??

2026-07-23 11:27

@mold76 　23일 전

나보다 더 심하네. 저렇게 했는데 안 빠지면 그게 이상하겠네.

2026-07-23 00:27

@인생팔십 　24일 전

견과류 먹는거 존나 가식적이네 개가오만 잡네

2026-07-22 16:12

@kkkmario5886 　24일 전

영화또안찍나?? 자전거영화

2026-07-22 11:18

@모노폴리-b2k 　24일 전

그러다 다 죽어

2026-07-22 11:11

@터리-v4r 　24일 전

나도 김태희 있으면 한다

2026-07-22 09:22

@YeonjooLee-e5k 　6일 전

박진영한테 배웟나보네 ㅋㅋ

2026-08-09 14:36

@Chuck_Liddell 　5일 전

좀더 심플하게 정리해드릴게요
6시 이후로 아무것도 안먹으면 무조건 살빠집니다. 그전에는 뭘 먹든 상관없어요

2026-08-09 23:59

@LoisCP9 　5일 전

이렇게 먹으면 체지방 0%가 되지

2026-08-09 22:26

@mariaangelicac… 　4일 전

Gran Artista, lástima que no se lo que dice

2026-08-11 04:24

@슬롯환자-k5e 　4일 전

운동들을 쳐해라 안처먹을생각말고 참 한심하다.인간들

2026-08-11 01:37

@기억속으로-c3h 　4일 전

저렇게해서 살빼고 그 후에 평범하게만 먹어도 살찌는체질된다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

2026-08-10 23:12

@Lohaswo 　5일 전

아침에 눈뜨는시간이 몇시죠..

2026-08-10 14:10

@나태의미학 　5일 전

아침부터 계란 먹었더니 사이다 땡김 ㅠㅠ

2026-08-10 11:14

@codyo235tt 　4일 전

무슨 재미로 사냐

2026-08-11 20:52

@최유리-e5g 　4일 전

살빠져서 저렇개 생기면 안뺄란다

2026-08-11 16:07

@마테오-y2t 　4일 전

계란은 삶는다했지 먹는다안했다

2026-08-11 15:46

@GRQ-7 　4일 전

나랑 비슷하다... 난 새벽 공복운동 아침겸 점심을 먹고 이른 저녁을 견과나 달걀로 먹는데..

2026-08-11 13:10

@rodrigopark722… 　4일 전

말 듣고 있는 순간에도 배가 고파온다 ㅠㅠ

2026-08-11 13:01

@망원동썬 　4일 전

그럼 못살어

2026-08-11 12:57

@5c_house 　3일 전

아침은 몇신데요

2026-08-12 07:18

@가든-007 　3일 전

미간 눈가 보톡스 맞으셨나요~?
쪼메 사나워 보이는데요

2026-08-12 20:10

@해바라기-w7l 　3일 전

대단하시네
자기관리
멋져요ㅡ

2026-08-12 18:26

@RegisneGaliza 　3일 전

Eitaaaaaaaa HOMEM LINDOOOOO e GOSTOSOOOOOOOOOO!!!
Ele é PERFEITO DEMAIS, PARECE UM ANJO ESCULPIDO POR DEUS!

Se eu fosse a mulher dele, iria usar e abusar desse corpo MARAVILHOSOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO dele!
Eu sou extremamente APAIXONADAAAAAA por ele!
??❤️❤️‍???????

2026-08-12 16:26

@sungkim4374 　2일 전

먹고 살자고. 돈버는건데. 형님. 돈도 많은데 과식좀 하십쇼

2026-08-13 07:01

@캄시티 　2일 전

ㅋㅋㅋ뭔 탄수를 과일로 대체를 해 병신인가 ㅋㅋㅋㅋㅋ

2026-08-13 05:42

@al-s4n 　2일 전

두끼 밥을 안먹으면 머리가 아파와서...단백질먹어도 안됨 탄수화물들어가면 괜찮아짐... ㅈㄹ같은 몸둥아리...

2026-08-13 04:26

@어깨펴고당당하라-q7y 　2일 전

지훈아~~~
그러다 죽어~~~^^

2026-08-13 01:12

@Pateric-p2m 　2일 전

쓸대없이 건포도는 왜 먹냐

2026-08-13 00:40

@바밤바-q5m 　2일 전

알아! 그걸 몰라서 이꼬라지 이겠습니까

2026-08-12 23:08

@조아딸기-o1g 　2일 전

그러케먹으면 피골이 상접되어야하는데 피부좋은거보소

2026-08-13 14:44

@INES70022 　2일 전

살이 빠질 수 밖에 없다는 말이 나만 웃기냐

2026-08-13 09:49

@Fahrenheit-me 　12시간 전

똥 어케쌈?

2026-08-15 08:53

@꿈을이루다-f1z 　14시간 전

비 얼굴이 바꼈네
의학의힘

2026-08-15 06:52

@서영래-g4y 　21시간 전

저렇게 살아봤자
행복한삶은 아닌듯
먹고 싶은거 먹고 살아아지
참는게 병이된다

2026-08-14 23:57

@jechoi4024 　22시간 전

근데 마지막끼니전 공복시간이얼마나?

2026-08-14 22:45

@껌정봉달이 　1일 전

ㅜㅜ 일반인은 그렇게 먹고 일하면 죽어요
특히 노동하는 우리는

2026-08-14 21:18

@sunokjo3516 　5시간 전

결국 식사는 하루
한끼드시는군요
살이 찔리가
없게었요
서민들. 밥먹야징
종일. 일도해야
하구 식단마추어
먹기힘듭니다

2026-08-15 15:33