?뱃살빠짐 주의? 전신 유산소 다이어트 댄스 (feat.10kg 감량)

건강/운동/피트니스/다이어트

2024.09.23 19:30

?뱃살빠짐 주의? 전신 유산소 다이어트 댄스 (feat.10kg 감량)

엄마TV 오래 전 2024.09.23 19:30 인기
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댓글목록

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 힘내 김쌤 힘내 김쌤 응원합니다 힘내세요 좋아요눌렀어요 최고 ? 최고 ? 최고 ? 최고 ? 최고 ? 체지방 완전 가~~~자 내일 또 만나요 김쌤 ? ????????❤❤❤❤❤❤❤❤❤

2026-03-22 21:25

@한박농장 　오래 전

어르신들을위한 10분 내외의 쉬운 동작 영상 만들어 주시면 감사하겠습니다.

2026-03-22 07:44

@한박농장 　오래 전

김샘햄내!!!

2026-03-22 07:42

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 응원합니다 힘내세요 김쌤 힘내 김쌤 힘내 덕분에 오늘도 하햫게불태우고 갑니다 이땀 어떡할꼬야 내일또 뵈요 가~~~자 ???????❤❤❤❤❤❤

2026-03-21 23:28

@husp887 　오래 전

궁금한게 있는데요
20분 따라해서 운동이 될까요ᆢ?
40분이상 해야 운동 될것 같은데요ᆢ

2026-03-21 12:18

@husp887 　오래 전

어제 건강검진 때
LDL콜레스테롤 190!
중성지방 수치 407!!?
충격적인 진단 결과를 듣고
오늘부터 당장 식단조절과
운동 시작!!✌️

2026-03-21 12:16

@husp887 　오래 전

처음 들어와서 1시간동안 따라했는데 땀범벅!
쉬워보였는데
20분만에 포기하려다 1시간 채웠어요
매일 반복하겠다는 결심
무너지지않기를요!?

2026-03-21 12:15

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 응원합니다 힘내세요 최고 ? 최고 ? 최고 ? 최고 ? 최고 ? 오늘도 체지방태우고 갑니다 끝까지도전 가~~자 김쌤 힘내 김쌤 힘내 ❤❤❤❤❤❤❤???????????

2026-03-20 21:55

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 응원합니다 힘내세요 최고 ? 최고 ? 최고 ? 최고 ? 최고 ? 오늘도 체지방 불태우고 갑니다 내일또찾아올께요 김쌤 힘내 김쌤 힘내??????❤❤❤??

2026-03-19 22:13

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 응원합니다 힘내세요 화이팅 오늘도 내몸을 불태우고 갑니다 김쌤 찐이에요 내일도 게속 가~~~자 ??????❤❤❤❤❤❤

2026-03-18 23:38

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 응원합니다 화이팅입니다 최고 ? ? ? 최고 ? 고맙습니다 감사합니다 도전합니다 열심히 최선을다합니다 김쌤 힘내 김쌤 힘내 ❤❤❤❤❤❤❤❤❤?????????

2026-03-17 23:39

@유현숙-e4e 　오래 전

김샘 힘내!

2026-03-17 19:26

@달려라유니콘 　오래 전

힘들어요T.T

2026-03-17 10:53

@hhsj8727 　오래 전

우와 방금 딸과 줄겁게 운동 했네요
너무 즐거웠오요 김쌤홧팅!

2026-03-10 21:41

@엄미영-k8l 　오래 전

딱6번 따라하고요.
지금 쉬고있 어요.
살이 빠지고싶어 하는것보다 건강해지고싶어요.
운동을 하고싶게 만들어 주셔서 감사해요.
구독+좋아요.
눌렀어요

2026-03-09 23:31

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌩 오늘도 화이팅 김쌤화이팅 오늘도 나한태도 잘할수있어라고 말해주고싶습니다 오늘도 모두들다 응원합니다 ❤❤???

2026-03-08 20:17

@이주연-t7b3t 　오래 전

김샘 최고 저 할머니 께서 하라는데 해봐거든요?

2026-03-08 12:07

@이주연-t7b3t 　오래 전

럼럼럼 해주세요

2026-03-08 12:04

@최순준-p8m 　오래 전

헥헥?

2026-03-08 09:54

@호야-n8j 　오래 전

힘들어

2026-03-07 20:50

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌔 화이팅 김쌤 수고하셨어요 오늘도 나의게 수고했다고 칭찬해주고싶어요 김쌤 힘내 김쌤 힘내 ❤❤

2026-03-07 19:10

@심정훈-m1f 　오래 전

쌤 오늘도 기분최고 입니다 쌤 수고하셨어요 김쌤 최고 초고 오늘도 고생하셯습니다 ❤❤김쌤 힘내

2026-03-07 00:33

@심정훈-m1f 　오래 전

오늘도 김쌤 감사합니다 고맙습니다 힘들게 하고 나니 땀도나고 좋습니다 ❤❤

2026-03-05 21:32

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 오늘도 너무너무 감사합니다 고맙습니다 토닥토닥 김쌤 응원합니다 오늘 0칼로리 화이팅 김쌤 힘내 김쌤 힘내 ❤❤

2026-03-04 23:22

@김수현-j6f1m 　오래 전

김쌤 힘내! 세요!!!!
김쌤 너무 감사해요!!?

2026-03-04 08:40

@김순옥-y6l 　오래 전

오늘도ㅡ힘내힘내~~~!!!!!
감사합니다?

2026-03-03 21:56

@심정훈-m1f 　오래 전

김쌤 오늘도 기분최고 토닥토닥 오늘도 나를 위해 힘내시고 김쌤힘내 김쌤힘내 ❤❤

2026-03-03 20:53

@성옥오-r7o 　오래 전

김샘힘내 화이딩???

2026-03-02 21:17

@성미현-g9b 　오래 전

간만에 신나게 온몸 운동하며 땀 뺐네요~~~

2026-03-02 17:28

@조성주-b6o 　오래 전

요새 늘어나는 뱃살 보고 현타와서 김쌤 영상 보고 너무 쉽다 생각해서 끄려다가 그래도 이왕한거 해보자 했는데..쉬운게 아니였어요..
그래도 끝까지 다 보며 운동 완료했습니다 ?
자주 찾아올게요 쌤 ㅎ.ㅎ 감사합니당

2026-02-27 23:09

@이예지-i1k 　오래 전

진짜10키로 빠졌어 ?

2026-02-27 10:41

@애기콩알_17 　오래 전

저 3학년인데 살이 안 빠져요ㅜ 여학생인데 너무 ... 39kg에요..

2026-02-25 21:50

@jongkwon5190 　오래 전

김샘 힘내요~~~^^

2026-02-25 18:29

@김준봉-u1q 　오래 전

김샘 힘내

2026-02-25 12:23

@푸른하늘-v4t 　오래 전

김샘 힘내!!!!

2026-02-23 22:08

@권봉자-u8f 　오래 전

김샘 힘내 감사합니다

2026-02-23 18:17

@fjjdenjxjejjdj… 　오래 전

김쌤 수고하셨습니다
오늘도 잘놀았습니다
감사합니다 ?

2026-02-23 12:05

@내이름은황후7 　오래 전

김쌤님건강하세요!!!저그거때문에칼로리많이빠졌어요!
김쌤힘내세요!!!

2026-02-21 23:27

@조혜란-s9u 　오래 전

기쌤 화이팅!10살 소녀임니다 ㅎㅎ❤

2026-02-20 22:19

@호영-u3w 　오래 전

안녕하세요 타지에서 여자친구랑 둘이 살고있는 학생입니다. 이거보고 운동하다가 쓰러지는줄 알았네요 어르신분들은 어찌하는지 참 대단하십니다 김썜 잘보고갑니다 김썜 앞으로도 탄탄대로의 유튜브이길 간질히 소망합니다.

2026-02-20 17:13

@소이지아 　오래 전

했는데 더 살만찌고 빠질지아나여ㅜㅜ

2026-02-20 08:54

@하트로이 　오래 전

김쌤 힘내세요 ??

2026-02-19 20:55

@귀여밍-q2c 　오래 전

?오늘 첨 따라 해봤습니다 힘이납니다 감사드립니다

2026-02-18 11:41

@버섯이쇼 　오래 전

김쌤힘내?

2026-02-17 21:04

@박계남-j3b 　오래 전

김쌤 힘내요~^^

2026-02-16 22:11

@정사라-b5p 　오래 전

김쌤 힘내세요~^^
앞치마 두른 남자 보고 들어왔다가 갑자기 운동했네요ㅋㅋ 요즘 오십견이라 운동 소홀히 했더니 살이 많이 쪘었는데 덕분에 재밌게 운동 하고 갑니다^^ 구독 좋아요까지 합니다.

2026-02-16 11:15

@김도연-m2b5c 　오래 전

저아픈데도열시미운동했어요김쌤힘내❤

2026-02-15 13:00

@송보람-d2w 　오래 전

열심히해보겠습니다?

2026-02-11 20:53

@김도연-m2b5c 　오래 전

김쌤힘내

2026-02-10 07:03

@고미숙-d9y 　오래 전

힘드네요.내가 끌려는건 어찌 알고 딱 끄지말래서.꾹 참고 따라해요 야식이 웬수지???❤❤❤

2026-02-09 00:48

@이지원-g6p2n 　오래 전

땀나게
운동하고가요~^^
김쌤 감사해요

2026-02-08 16:03

@Maki0427-v9x 　오래 전

창문열고 소리칠번?
김쌤힘내세용

2026-02-07 08:03

@플라이투더이글 　오래 전

김쌤 힘내

2026-02-02 20:32

@조해연-q7v 　오래 전

이틀째 따라합니다 넘좋아요 감사합니다

2026-02-02 12:42

@행운-j8y 　오래 전

20분 너무 아쉬워서 40분 연속뛰면 땀나요 ???

2026-02-02 12:20

@정명근-r5c 　오래 전

김쎔. 최고?

2026-02-02 10:20

@남천-w3z 　오래 전

김쌤 ! 힘내 !

2026-02-01 18:45

@홍시홍시투 　오래 전

저는 키도 큰편이고 마른편이라서
사람들이 항상 부러워했었는데요ㅠㅠ
면역질환으로 아파서 스테로이드제 복용하고
면역억제제까지 같이 복용하다보니까 살이 15키로가 쪄서 자포자기했다가 이제 완치돼서 다이어트해봤는데 안빠지더라구요? 그러다 1년정도지나서 아기를 가졌고 출산 직전 몸무게가 84.5키로였어요ㅠㅠ 근데 조리원에서 10키로는 빠지던데 71.5키로에서 전혀 안빠지고 거울보면 너무 속상하고 이러다가 진짜 먹고 자고하는 그런 사람 될까봐 무작정 유튜브에 에어로빅 검색했는데 엄마TV선생님 영상보고 다이어트 시작 50일만에 몸무게 59키로 찍었어요!!❤❤

처음에는 운동방법 몰라서 무작정 뱃살빠짐주의 영상 3번 쭉~~~따라하다가!
뭔가 잘못됐음을 감지하고 준비운동10분, 스쿼드 100개, 엄마TV에어로빅 22분, 마무리운동7분 딱 하고 나니까 붓기도 엄청빠지고 무엇보다 기초체력이 올라갔어요!

그리고 뱃살도 많이 빠졌고 스쿼트하고나서 힘들다고 쉬면 다음날 엄청아픈데 에어로빅하고나면 다리랑 배가 다 풀려서 다음날 통증이 전혀없어서 좋았어요!ㅎㅎ처음스쿼트 100개한날은 다리 후덜거리던데 적응되니까 좋더라구요!ㅎㅎ 완전 추천합니다! 효과완전 좋았어요.
무엇보다 약때문에 쪘던 살이 절대안빠졌었는데 출산의 영향도 있겠지만 빠지고 있어서 완전만족해요ㅎㅎ

71.5kg에서 59.2kg까지 사실은 효과좋다고 댓글 달고 싶었는데 앞자리 2자리는 바껴야 의미있을 것 같아서 올려용!❤

2026-02-01 00:45

@sunnykim3368 　오래 전

분명 따라하기 쉬운동작인데 땀이 왜이리 납니까. 김쌤 최고!!!

2026-01-31 23:20

@이수전-z2y 　오래 전

김쌤힘네요수고하셨어요

2026-01-30 11:46

@이수전-z2y 　오래 전

쌤고생하시셔요감사합니다

2026-01-30 11:37

@행운-j8y 　오래 전

60대중반아줌마 열흘째 따라하고있는데 동작도 누구든 따라할수있어서 너무 신남니다.
20분하고나면 땀나고 몸이 완전 날렵해지는것 같습니다 감사합니다

2026-01-28 15:32

@softmansk01 　오래 전

김샘 힘캐❤

2026-01-27 23:05

@user-zj9fn9gm1… 　오래 전

먹부림의 업보가 이렇게 되돌아올줄은 몰랐네요.. 진짜 과거의 저덕분에 저승사자랑 면담하고 왔습니다..

2026-01-27 07:58

@유콩세콩-m5c 　오래 전

2026년에도 보고있어요!

2026-01-26 21:02

@이제시작이당-n7l 　오래 전

마우자로와 함께 시작합니다 감사합니다 열심히 해볼께요^^

2026-01-25 13:44

@렝쮸-LOVE 　오래 전

이거 몇일정도 히면 10kg감량인가요??

2026-01-24 21:52

@핸들만들기는어려워 　오래 전

김쌤힘내!!!!!?

2026-01-24 18:35

@현아1020 　오래 전

김쌤 힘내❤ 겨울방학동안 열심히 매일매일 하고있어요~

2026-01-23 21:18

@한희숙-j9b 　오래 전

김쌤 힘내
첫 참여
땀이흠뻑 넘 좋았어요~~~
날마다 출석할께요...

2026-01-22 20:35

@여광선-k9z 　오래 전

김쌤힘내

2026-01-21 20:11

@행복해-k7h 　오래 전

오늘도엄티?

2026-01-21 02:05

@happysunny07 　오래 전

따라하기 힘드네요ㄷㄷㄷ
특히 음악이 추억속으로 넘 좋네요ㅎ

2026-01-20 23:45

@nanasgardenn 　오래 전

와~~땀나요.

2026-01-20 20:49

@행복스러운 　오래 전

하비탈출위해 열심히 끝까지 김쌤따라 갑니다~~

2026-01-20 17:40

@Nimi-n8d 　오래 전

김쌤 힘내요. 운동하다가광고나와서 깜놀

2026-01-20 17:15

@기계실험소 　오래 전

김쌤 힘내세요!!! 홧팅!!~???

2026-01-20 14:31

@이은영-p8c 　오래 전

김쌤. 힘내~!!
덕분에 건강한 삶 만들어 갑니다. 감사드립니다

2026-01-18 18:48

@물매화-n5o 　오래 전

뽕 김샘! 힘내!
꽃님들 힘내!

2026-01-18 18:30

@물매화-n5o 　오래 전

김쌤 힘내!!

2026-01-18 08:58

@서형엽-n4e 　오래 전

김쌤힘내세요

2026-01-17 20:18

@주희-f6x 　오래 전

어렵지않고 땀이 많이나고 힘들어요
김쌤 감사드림니다 ❤

2026-01-17 16:35

@이순옥-m2m 　오래 전

김쌤 힘내세요 ❤❤❤감사합니다❤❤❤

2026-01-17 16:10

@단이-y4h 　오래 전

다른사람이 저 춤추는거 보면 웃길듯요 완전몸치지만 최선을다해서 끝까지 따라했어요 감사해요

2026-01-17 00:15

@단이-y4h 　오래 전

와~ 힘드네요 운동하는기분 심박숟ᆢ 올라가고 땀도나고 굿입니다

2026-01-17 00:14

@나-x8w2s 　오래 전

신나니까한번더!

2026-01-16 22:40

@와플-m1o 　오래 전

오늘 잘 따라해서 끝까지 해냈어요. 계속 매일 함께 도전

2026-01-16 19:18

@김영숙-s9k8f 　오래 전

운동1일째 끝까지 따라했는데 살 빠지는 느낌납니다~ㅎ
김쌤 힘내세요?

2026-01-16 14:48

@고민서-z8u 　오래 전

김쌤 감사합니다 ^^
힘내세요 ~~

2026-01-15 22:04

@김미정-p3b1y 　오래 전

감사합니다. 좋아요

2026-01-15 19:17

@물매화-n5o 　오래 전

김쌤 힘내^^

2026-01-15 08:45

@늘행운이가득찾아옵니 　오래 전

너무 신나요 ~~~~~~^^

2026-01-13 14:22

@the_rich_seoul 　오래 전

점심 샐러드, 저녁 단백질식단 먹고, 이 홈트 따라하고 지쳐서 누워있어요 20분짜리가 뭐이리힘든가요

2026-01-12 21:22

@소박한산골 　오래 전

쌤 ㆍ감사합니다
건강하세요

2026-01-12 20:04

@정선희-n5g 　오래 전

김쌤 힘내세요?김쌤 힘내세요 ?

2026-01-12 14:43

@park-l3i 　오래 전

운동7일째 감기기운이 있는지
평상시보다 힘차게못한것같아요ㅜ
내일은 ㄷㅓ활기차게 해보겠습니다
김쌤힘내

2026-01-12 08:05

@신숙고-t7w 　오래 전

김쌤 힘내용?

2026-01-11 18:32

@정선희-n5g 　오래 전

김쌤 힘내세요?김쌤 힘내세요?

2026-01-11 15:58

@park-l3i 　오래 전

운동6일짜 김쌤힘내

2026-01-11 08:21

@설담80 　오래 전

하기싫었는데 했어요!!!!!김쌤고마워요 힘내세요

2026-01-10 22:56