최고의 스쿼트 지침❤
2025-06-02 12:01
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건강/운동/피트니스/다이어트
허리통증 스쿼트? 이것만 주의하세요!
- 비키니 PRO 명민정 오래 전 2025.06.02 11:00 인기
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댓글목록
척추를 펴고 복압을 만든 후 수직 하강을 하면 무릎과 고관절이 동시에 접히고 이 상태로 내려가다 보면 고관절이 꽉 조이는데 여기서 1, 2초 유지 후 발바닥으로 지면을 누르면서 서면 됨!
2025-06-03 18:04
숏레깅스 너무 잘어울리심 와 멋져요
2025-06-03 03:40
선생님 감사합니다
2025-06-05 10:46
쌤 설명 짱이에여ㅠㅠ
2025-06-06 11:25
사선 스미스에서 하는 스쿼트랑 숄더프레스도 궁금해요ㅠㅠ
2025-06-15 20:54