여름 초단기 다이어트! 뱃살 쭉 빠지는 신나는 걷기 운동! 한달 -10kg

건강/운동/피트니스/다이어트

2025.06.23 06:00

여름 초단기 다이어트! 뱃살 쭉 빠지는 신나는 걷기 운동! 한달 -10kg

임피티IMPT 오래 전 2025.06.23 06:00 인기
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오늘 루틴은 여름 대비 뱃살이 쭉쭉 빠지는 댄스가요 걷기 홈트입니다!! 휴식없는/30초 운동/총 60동작 + 보너스 8동작으로 뱃살을 ...

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댓글목록

@조수자-i6o 　6일 전

오늘은
학원 방학중이랑 오전. 밤 두번
거뜬히 완료요
움직이는 운동하는 즐거움이
이런거구나 하는 느낌적인 느낌요
감사드립니다

2026-08-08 22:06

@황상원 　7일 전

제일 처음 나오는 나이트음악 제목좀 알고싶어요 ㅎㅎㅎ

2026-08-08 09:37

@피자빵-p8x 　7일 전

26.8.8
제자리 걷기할땐
2키로 덤벨과 함께했어요
익숙한 노래 흥얼거리며 하다보니 30분이 순삭이네요~??

2026-08-08 07:40

@조수자-i6o 　7일 전

오늘도 음청 덥지만
힘내서 완료요
홈트로 땀흘리면 우짠지
제자신이 뿌듯요
감사합니다 샘~

2026-08-07 22:02

@정영란-j6o 　8일 전

너무나 좋아요

2026-08-07 19:43

@tomato4875 　9일 전

복날 땡칠이 빙의하여 헉헉거리며 클리어~~ 폭염에 신나는 홈트 감사합니다!

2026-08-06 13:04

@보리엄마-d8w 　10일 전

????????

2026-08-04 21:59

@조수자-i6o 　11일 전

오늘도 완료하고
현업으로 고고합니다
감사합니다

2026-08-04 15:55

@인생은타이밍-y6i 　11일 전

260803 인별 유틉 왔다갔다. 질리지 않게 3회차 초보
쉬우면서 땀한바가지의 개운함.오운완?

2026-08-03 21:31

@안세진-k3q 　12일 전

2차 완료!!!
여기도 뽀나스가 있었네요 ㅎㅎㅎ
감사합니다~

2026-08-02 23:30

@조수자-i6o 　13일 전

오늘은
일요일 오전 1회 오후1회 완료요
땀을 한바가지 흘렸더니
몸이 날아갈듯 상쾌합니다
감사합니다

2026-08-02 18:33

@chalachalachu 　13일 전

가사 넣으신거 센스 ㅜㅜㅜㅜㅜ

2026-08-02 16:58

@최미순-q9c 　13일 전

오늘 처음 왔어요
임피티님 ~ 재미있고 어렵지않고 운동 되네요 감쏴!

2026-08-02 12:16

@성령의열매-w2x 　13일 전

내가 찾던 다이어트와 함께
집에서 혼자서 할수 있는
건강체조를 쉽게 누구나 할수
있도록~너무도 친절하게
알려주심에 감사합니다 ?
대박나세요 ?

2026-08-02 10:06

@나무-z2j 　14일 전

오늘도 완주한 나를 칭찬해~

2026-08-01 19:27

@조수자-i6o 　15일 전

오늘도 완료요
감사합니다

2026-07-30 22:10

@ERICA0702-w3q 　15일 전

다시 시작 3일 차!
온운완입니다?
늘 감사합니다❤?

2026-07-30 22:08

@MariannaSzen 　16일 전

30 perc?✨kész☺️❤️

2026-07-30 04:53

@조수자-i6o 　17일 전

오늘도 완료요
2킬로 그램 빠졌슴요~

2026-07-29 16:05

@이상순-m6j 　19일 전

저녁식사후 3일째 다른 음악으로 오늘도 완료했어요.
신나는 댄스음악과 같이 하니 시간이 짧은듯 합니다.
감사합니다^^

2026-07-27 20:22

@프린세스-l8e 　19일 전

아우 너무조와요♡♡

2026-07-27 19:17

@배경례 　19일 전

처음타라해봤는데 쉬우면서 은근 운동 되겄네요 구독해 매일 해보려고요 복부가 너무 나왔어 열심히 해볼려고요 감사합니다

2026-07-27 10:52

@ellykim2106 　19일 전

완료❤
but, 뽀나스로 7동작은 ?

2026-07-26 21:58

@조수자-i6o 　20일 전

오늘도 완료요
제게 딱 맞는 운동을 주셔서
감사합니다

2026-07-25 23:10

@콜라고c60 　21일 전

토요일, 엄청나게 더운 날씨입니다. 임피티님, 운동으로 더위를 극복하려 합니다.❤❤

2026-07-25 15:28

@조수자-i6o 　21일 전

오늘도 완료요
감사합니다

2026-07-24 23:12

@조수자-i6o 　23일 전

오늘도 완료요
감사합니다

2026-07-22 23:40

@조수자-i6o 　26일 전

오늘도 완료 했습니다
감사합니다

2026-07-20 00:25

@조수자-i6o 　27일 전

오늘도 완료요~

2026-07-18 22:29

@리본밥풀애미 　오래 전

우와 학생들 강의없는사이 ㅋㅋㅋ 원장실에서 신나게하다가 뽀나스에서 으악했더니 ㅋㅋㅋㅋ학생들 뛰어들어온건 안비밀요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 뽀나스 좋아요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
1차운동 완료

2026-07-17 15:34

@game_2026boy 　오래 전

안녕하세요!! 최근 이걸 보면서 운동하기 시작했는데 운동이 각각 정말 효과가 있는것 같아서 좋아요! 이렇게 멋지고, 효과적인 운동 가르쳐주셔서 감사합니다! 노래도 중독적인 노래가 많아서 운동 안 하고 언제나 여기 있는 노래가 들리면 운동 모드로 가게되요?? 정말 신기합니다. 암튼 그래서 앞으로 운동도 이 영상을 보면서 하겠습니다!! 감사합니다!! ???
(2026.07.14.)

2026-07-13 20:58

@하늬발라드 　오래 전

제가 요가를 6년하다가
갱년기가 오면서 어깨도 아프고 목디스크,허리디스크
온몸이 다 망가져서 요가를 좋아하지만 몸에
무리가서 안좋은거같아
그만두었네요
요가대신 꾸준히 몸을 풀어줄 운동을 찾다가
임피티님 당첨!!!
초재기를 띄워놓고 긴시간 연속으로 운동할수있으니
너무 좋아서 따라하게 됩니다 일단은 무리없이
가볍게 할수있어서 좋아요 50분영상 덤벨잡고 따라해봤는데
요가시간보다 더 좋았어요 무리없이 땀을
흘릴수있어서 최고입니다^^

2026-07-09 21:24

@조수자-i6o 　오래 전

오늘도 완료 했습니다
감사합니다

2026-07-09 02:03

@y.j.4670 　오래 전

와!!대박!!
임피티님!! 이 운동 너무 신나요^^
좀전에 저녁운동으로 완료했습니다!
좋은컨텐츠 많이 올려주셔서 너무 감사해요! 땀이 뚝뚝 떨어지는게 아주 상쾌해요.
무엇보다 음악이 너무 신나서 저절로 운동이 잘됩니다. 댄스음악에 맞춰 임피티님따라하다보면 어느새 30분이 순삭!! 진짜 최고예요!

저는 휴대폰으로 구독좋아요하고
tv에서 게스트모드로 진입하여 들어가는데 임피티님운동이 랜덤으로 뜨거든요. 랜덤당첨기분!
매 운동이 다 너무 좋습니다.
이제 시작한지 며칠 안되었지만 계속 열심히 해볼께요!!
오늘도 고맙습니다~~
좋은밤요~~~~^^*

2026-07-07 21:32

@tomato4875 　오래 전

운동 다 마치고 나니 저도 형광빛 노랑티에 검은바지~~?

2026-07-07 16:19

@콜라고c60 　오래 전

월요일 연어구이와 야채구이 샐러드 먹고 점심 운동 완료하였습니다 ❤❤

2026-07-06 14:55

@조수자-i6o 　오래 전

완료
쒼나요
감쌰요~

2026-07-06 00:15

@조문경-j2z 　오래 전

186일차 저녁운동
가요댄스 걷기홈트
30분 완료
정체기탈출3탄근력25분유산소25분
완료
저녁운동 마침니다
오늘도 수고하셨습니다 ?
편안한밤되시고 좋은꿈 꾸세요?
내일 월요일 새벽06시에 만나요 ❤❤❤❤❤

2026-07-05 20:49

@행복사계절-h8u 　오래 전

? 오운완?

2026-07-05 11:02

@온유-v6k 　오래 전

2ㅇ분 25분 30분 조금씩 늘리다보니 할만하네요.더 늘려가기를 기대하며.여기까지 오게하신 임피티님 감사합니다.~~❤

2026-07-03 15:33

@늘푸른-g3y 　오래 전

매일 하고 있어요~ 완료!!!!

2026-07-03 09:48

@cjsrnrrkwk 　오래 전

오늘도 운동 완료^^ 신나서좋은데 저작권때문에 수익창출 막히는거 아니에요?

2026-07-01 20:50

@csew0171 　오래 전

오운완??

2026-07-01 13:25

@여주맘 　오래 전

저속노화 10분 댄스가요홈트 30분 오늘은 병원갔다오고 시골 지인언니가 농산물 택배로 보내주셔서 정리하고 가볍게 하고 마칩니다 감사합니다 굿밤 되세요 ????

2026-06-30 22:48

@행복사계절-h8u 　오래 전

오 운 완 ^^

2026-06-30 14:52

@eunkyungpark89… 　오래 전

허리디스크 수술한 40대초반 여자입니다. 뱃살 빼고싶은데 이운동 해도될까요??

2026-06-30 06:17

@도금주-t2w 　오래 전

34분완료!??
8분걷기홈트.
숏 츠~5셋트.
8분걷기홈트×3셋트..
댄스가요홈트~34분.
오.운.완.??
어쨋거나~1시간은 채웠네요..?
임피티님!
임별님들!
새로운 한주!
힘찬출발하셨는가요?
내일이면.또한달이가네요..
참.빨리도가네요
.알찬 하루하루
채워나가시길바랍니다..
편안한 밤되시고
.좋은 꿈꾸세요..
❤❤❤❤❤

2026-06-29 22:22

@tomato4875 　오래 전

오늘도 클리어~?

2026-06-29 21:01

@늘푸른-g3y 　오래 전

오늘 처음 해봤어요~
신나고 좋네요~
부담스럽지않아 매일 홈트 코스중 하나로 넣기에 좋은듯 합니다.
꾸준히 따라할께요

2026-06-29 10:46

@김여름-p6y 　오래 전

악. 넘 신나요. 코요테, , 쿨, , 신나는곡으로 부탁해여

2026-06-29 10:03

@여주맘 　오래 전

일요일 저녁운동 파워워킹 4탄 40분 이어 여름초 단기 다이어트 35분 모두 오운완 입니다 감사합니다 ?????????

2026-06-28 20:01

@영아-z1n 　오래 전

한달만에 10키로 뺀다 ㅎ 늘 감사합니다

2026-06-28 10:27

@조문경-j2z 　오래 전

179일차 아침공복운동
임모닝~❤
댄스가요홈트 30분 완료
씰룩이4탄 12분 완료
아침운동 마침니다
오늘도 기쁘고 행복한 하루 되세요?❤
임별대가족화이팅!!
❤❤❤❤❤

2026-06-28 06:58

@MHee7 　오래 전

뱃살 쭉~완료!!

2026-06-27 20:22

@임미순-c2e 　오래 전

오늘도 성공~~~^^

2026-06-26 20:14

@10milionaire 　오래 전

기대안했는데 은근 땀이 줄줄 나네요. 감사합니다. 만 49세 현재 61키로에서 57키로 목표로 반드시 해낼게요. 감사합니다❤

2026-06-25 23:45

@정승은-g2f 　오래 전

1년전영상인데....뽀나스까정...땀흠벅~~~~넘 좋아요~~~^^

2026-06-24 10:00

@러브거뉘 　오래 전

진짜여태운동한것중에 먼가신나면서 쉬운데 힘든운동은첨이에요

2026-06-23 18:03

@러브거뉘 　오래 전

대박 쉬운데왜힘들죠

2026-06-23 18:02

@이현선-p2o 　오래 전

따라하기 줗아서 잘따라하고있읍니다 선생님 가사합니다 행복하세요

2026-06-23 06:56

@yonggari76 　오래 전

아따마..ㅋㅋ 도나스보다 위대한 뽀나스 동작! 칭찬해 아주 칭찬해.
정말 감사합니다.
끝까지 따라하기도 가능하고 땀나고 너무 좋으네요.다시 한번 감사드립니다❤❤❤❤❤

2026-06-22 11:59

@장솔-c2c 　오래 전

오늘도 신나게 댄스가요 다이어트 홈트 했어요
역시 고음 빠질수 없죠 ㅋㅋ

2026-06-20 20:01

@이현선-p2o 　오래 전

운동잘 따라하고 있읍니다 감사합니다 행ㅂㆍㄱ하세요

2026-06-20 14:54

@러브체인-z9s 　오래 전

비가오늘날씨에는 댄스가요가 최고죠~
땀도 잘나고~
고강도운동 짧은거올려주실수있나요?날씨가 좋으면 자전거타고 집에서 다리쪽으로 쭉 내려가거든요
다리에서부터 집까지 올라가면 허벅지에 쥐가 나지만 고강도 운동이라 숨이 턱까지 찹니다6분정도 걸려요 그런데로 허벅지 다리 운동되고 고강도 운동의 묘미가 있네요~ㅋ

2026-06-20 11:48

@사랑이-s9n-f1s 　오래 전

오늘 저녁 첨으로 따라해봤는데 진짜 짱이네요~ 음악도 신나고 한동작이 길지 않아 지루하지 않고 뱃살 옆구리 허벅지 팔뚝등 구석구석 자극이 가서 살이 쫙쫙 빠질거 같아요 ~ 매일매일 따라할거예요~^^

2026-06-17 20:57

@콜라고c60 　오래 전

수요일 아침 운동, 땀 흘리며 개운하게 운동 완료하였습니다. 임피티님 운동으로 하루 시작합니다. ❤❤❤

2026-06-17 09:20

@사랑이-s9n-f1s 　오래 전

보기만 해도 전신에 있는 살이 쫙쫙 빠질거 같아요 오늘 부터 실천 고고~~

2026-06-17 06:38

@Lotsoloveu 　오래 전

오운완 ❤ 비오는날엔 홈트❤

2026-06-14 16:45

@호랑이cho62 　오래 전

댄스가요30분완료
감사합니다 화이팅하세요
몸이가벼운느낌이네요ㅎ

2026-06-14 10:07

@클라스-h3t 　오래 전

댄스하면서 노래도 부르고 정말 임피티님은 못하는게 없으시네요 동작도 잘하시고 오늘 아침에도 즐겁게 운동하고 하루를 시작합니다.파이팅!! 감사합니다

2026-06-13 08:37

@katalinpotorna… 　오래 전

고마워요, 저녁 9시 45분에 운동을 시작했어요. 꼭 해낼 거예요!!! 당신은 말은 안 하지만 격려하는 미소를 지어줘서 포기하지 않고 계속했어요! 좋은 밤 보내세요, 사랑을 담아 인사드려요 ❤️???

2026-06-10 04:45

@행복사계절-h8u 　오래 전

신나게 따라하다보니 땀이 납니다. 오늘도 감사합니당

2026-06-08 16:56

@호랑이cho62 　오래 전

30분댄스가요홈트완료
감사합니다
화이팅하세요

2026-06-07 10:31

@Lotsoloveu 　오래 전

오운완❤ 내일 마라톤인데 워밍업 잘하고 갑니다 ?

2026-06-06 15:27

@dragont791 　오래 전

오랜만에 하니 너무너무 개운합니다. 전신 운동에 숨이 살짝 가뿐 정도라 기분 상쾌하게 다녀갑니다. 오늘도 감사합니다 ❤

2026-06-06 13:18

@콜라고c60 　오래 전

목요일 점심운동 아주 열심히 했습니다 ❤❤

2026-06-04 15:34

@봄내음-e5e 　오래 전

요즘 오십견으로 치료받고 운동시작했는데 노래가사도 나오고 너무좋아요.. 제가 바라던거예요 감사합니다~~
따라하기 좋은노래부탁해요~
대박나세요?

2026-06-04 10:42

@조문경-j2z 　오래 전

153일차 저녁운동
댄스가요 홈트 30분 완료
트롯EDM35분완료
씰룩이3탄 12분완료
저녁운동 마침니다
오늘도 수고하셨습니다
임피티님 화이팅!! 임별님들 화이팅!!
아자아자 복부긴장!!
?❤❤❤❤

2026-06-02 20:56

@maybe2ume 　오래 전

당뇨인이라 실내자전거 지루해서 우연히 뜨길래 해봣더니 땀이 줄줄하네요 지루하지않고 가사도 나오고 재밋네요 굿입니다 자주 할께요❤

2026-06-01 13:11

@soomincho4160 　오래 전

와 최고에요.

2026-05-31 21:41

@이현선-p2o 　오래 전

선새님 감사합니다 운동 을 계속할수 있어서 좃읍니다 최고

2026-05-31 07:31

@기기의게임세상 　오래 전

오늘도 요거 보면서 쉬는시간에 운동 했어요~최고

2026-05-29 16:01

@babystar1230 　오래 전

뽀나스까지 확실히 챙겨주신 덕분에 온몸에서 눈물이 흘러요??? (한여름 폭염에도 땀 안나는 사람 나에요)

2026-05-27 10:42

@도금주-t2w 　오래 전

30분+뽀나스~5분.완료!!!??
지금 해보니까.
빡세네요..
쉴틈없이~35분을하니까 힘드네
요..
그래도.빠른댄스홈트가 좋네요..
땀이.이렇게나 뚝뚝뚝!떨어져서
여름엔.에어컨켜놓고해야겠네요.
어제.무리했는지
.팔.다리가뻐근해서.마무리는
씰룩이"로해야겠어요..
즐거운 시간되세요..
❤❤❤❤❤

2026-05-26 21:26

@호랑이cho62 　오래 전

30분댄스가요홈트완료
감사합니다 화이팅하세요
땀이뻘뻘 ~~~
임피티님따따봉

2026-05-26 09:51

@katalinpotorna… 　오래 전

번역이 좋지 않았어요. 연습하는 동안 말씀하지 않으셔서 아쉬웠습니다.

2026-05-25 18:39

@katalinpotorna… 　오래 전

고마워요, 바나나랑 체조도요. 음악도 너무 좋았고, 여기서는 조용히 있어줘서 고마워요. 나중에 헝가리어 자막으로 당신의 유쾌한 모습을 즐길 수 있겠네요! 좋은 오후와 저녁 보내세요. 사랑을 담아 인사드려요! ??❤️ 옷이 마르면 산책하러 갈게요 ?

2026-05-24 17:05

@박명수-c2t 　오래 전

???????

2026-05-23 09:51

@Heather-p6l 　오래 전

날더운 여름엔 기미잡티 걱정에 나가서 걷기운동하기도 고민인데 집에서 이운동이 최고네요^^ 오늘 땀뻘뻘 흘리며 시원하게 운동완료 했어요❤ 감사합니다^^

2026-05-21 20:53

@빅토리-l2m 　오래 전

50대 중반이네요
무릎이 안좋아 운동을 안했더니 몸두게가 90키로 넘어서 있다가 우연히 샘 유튜브 보고 3일전부터 1시간 넘게 따라하고 있어요
좋은 영상 너무 감사해요
쭈욱 일청하면서 계속 운동할게요 ❤

2026-05-19 00:02

@콜라고c60 　오래 전

❤❤❤

2026-05-17 19:25

@똘이맘-z5g 　오래 전

감사합니다

2026-05-16 17:17

@기억할께-j6p 　오래 전

좋아요?

2026-05-15 21:37

@박순금-u4i 　오래 전

허리짱짱 종아리 탄탄.뚝뚝 떨어진 땀방울의 결실❤❤

2026-05-14 09:54

@YoungHoonLim-q… 　오래 전

오늘도 담다디로 시작 했어요.
감사합니다.

2026-05-11 23:40

@벨라앤에드워드 　오래 전

오늘 저녁에 운동 할 시간이 없어서 지금 잠깐 했는데 넘 재밌어요. 이 영상n번째 했어요❤

2026-05-10 13:18

@younglim4581 　오래 전

오늘도 35분 확실하게 땀 흘리고 가요.
고마워요.

2026-05-10 00:12

@younglim4581 　오래 전

오늘도 즐겁게 운동하고 갑니다.
고마워요.

2026-05-09 04:56

@쏘마치-q2i 　오래 전

오운완?임피티님 땡큐

2026-05-08 21:18

@콜라고c60 　오래 전

목요일 아침 운동 30분 완료하였습니다. 찌뿌둥하는 날에는 임피티님 운동이 정말 좋아요. 기분이 좋아지는 운동이기 때문에 기분 ~~ 업

2026-05-07 10:22

@나나j1536 　4일 전

오늘도 화이팅 쌤 감사합니다

2026-08-10 22:49

@성질더러운아지매 　4일 전

첫날입니다 열심히 해보겠습니다 따라 하기도 쉽고 운동도 잘되네요

2026-08-11 19:40

@LoreneWill-m1d 　4일 전

잘 따라하고 있습니다!
매일 시금치차 마시면서 따라하니까
2주만에 몸무게 변화 역대급 !!

2026-08-11 14:37

@로리-q4x 　4일 전

오늘 첫만남 이예요.
내일도 참석햘려고요.
운동 잘했습니다❤

2026-08-11 09:08

@조수자-i6o 　3일 전

오늘도 완료요
조금씩 선선해져서
운동하기 따악 좋습니다
감사합니다

2026-08-11 23:51

@c지연-z2b 　3일 전

방금 밥 먹고 따라 했는데 다 소화가 된것 같네요 . 오랫만에 댄스곡에 운동하고 나니 기분도 좋고 땀도 나고 너무 좋네요.감사합니다.행복하세요.

2026-08-12 19:11

@BeijingLife. 　3일 전

오늘은 비가와서 아침공복 유산소 찾다가 풀로 따라 했는데 땀이 비오듯합니다. 기분째짐

2026-08-12 09:07

@gyuh1235 　2일 전

어제울었습니다

2026-08-13 05:31

@조수자-i6o 　2일 전

와우!
땀흘리고 나면
몸이 날아갈듯 션~합니다
오늘도 완료요
감사합니다

2026-08-12 23:22

@보리-v3e6t 　1일 전

너무 신나게 노래따라하면서 운동했어요
대박!!!~~구독하고 열심히 해볼께요
감사합니다 ?

2026-08-13 23:57

@조수자-i6o 　1일 전

오늘도
가뿐히 완료요
감사합니다
건행!

2026-08-13 23:35

@황순예-k9p 　14시간 전

❤❤❤?❤❤❤

2026-08-15 07:13

@조수자-i6o 　21시간 전

오늘도
감사한 마음으로 운동 마침요
나건내챙!

2026-08-14 23:33