집에서 복근 4군데 싹 다 잡는 법 #헬스 #오운완

건강/운동/피트니스/다이어트

2026.09.11 07:00

기구 하나 없이 방구석 매트 위에서 복직근 전체와 외복사근을 완벽하게 찢어버리는 홈트레이닝 코어 루틴의 역학적 원리를 아시나요?

@주아주아-l3u 　21일 전

못합니다

2026-09-12 15:35

@윤정섭-n2f 　22일 전

윽~~~허리~~

2026-09-12 07:37

@박경서-l4r 　22일 전

운동 중급자 이상이나 할 수 있음
초보가 따라하면 허리 아작남

2026-09-11 16:06