중년 맞춤 근력 운동! 누구나 쉽게 할 수 있는 하체 근력 운동! - 세모핏 #170ㅣ 하체운동 근력운동 운동초보 맨몸운동 중년운동 노년운동 스트레칭 기초근력 간단운동 다이어트
중년이 되면 근육이 중요하다고 말은 많이 들었는데
나이 들어 운동을 어떻게 해야 하는지,
또 운동이 어려워서 못하고 고민 많으셨나요?
오늘은 운동 초보자들도 쉽게 따라 할 수 있는
간단한 하체 근력 운동 준비했습니다
처음부터 천천히 잘 따라 하시면 어렵지 않습니다
꾸준…
2025-06-16 07:00:00
마흔 살 이후 근육을 꼭 지켜야 하는 이유 _ 박민수 박사의 항노화력 #01 #근손실
젊은 시절에는 아무리 놀아도 하루만 쉬면 금방 회복되고
자주 아프지도 않았던 것 같은데
왜 마흔 살부터는 자주 아프고
회복도 느리면서 쉽게 지치는 걸까?
그 이유는 나이 탓이 아니라
마흔 살부터 쭉쭉 빠지는 근육 때문!
그저 몸을 움직이게 하고
몸이 예뻐 보이게만 …
거북목, 말린 어깨, 굽은 등 때문에
온몸이 뻐근할 때 하면 좋은 전신 스트레칭 알려 드립니다
짧아진 근육을 길게 늘려주며 온몸이 시원해지는 효과 느껴보세요
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세모핏 - 세상 모든 피트니스 …
2025-06-14 21:01:47
나에게 필요한 맞춤형 영양제 고르는 법! 꼭 이렇게 드세요!ㅣ영양제 건강식품 건강보조식품 유산균 비타민 오메가3
나이가 들수록 영양제에 대한 관심 많으시죠?
어디엔 뭐가 좋더라.. 이럴 땐 이걸 먹어야 한다더라..
나이 40 넘으면 꼭 이거 챙겨 먹으라던데..
주변에서 엄청 많은 얘기 들으셨을 겁니다
오늘 이 영상 하나로 정리하겠습니다
각 분야 전문가가 알려주는 영양제에 관한 모…
2025-06-14 07:00:40
팔꿈치 운동 잘못하면 멀쩡하던 어깨, 허리까지 망가집니다! '테니스 엘보' 예방하는 정확한 방법 - 성우경의 물리치료 사랑 #32
운동은 많이 하는 것보다 정확한 방법으로 하는 게 훨씬 중요합니다
잘못된 방법으로 운동하면 오히려 통증을 더 악화시키고 주변 관절까지 망가지는데요
테니스 엘보 예방하는 정확한 운동법 꼭 확인해 보세요!
테니스 엘보는 ‘외측 상과염’이라고도 부릅니다
보통 테니스의 백핸…
2025-06-13 07:00:37
피부 질환은 다 비슷하다? 아토피와 건선 정확하게 구별하는 4가지 방법 알려드릴게요 - 박치영, 정대웅의 피부 톡톡 #180
진료실에서 보면 아토피인 줄 알고 오셨다가 건선으로 진단받거나
또는 그 반대의 경우를 종종 경험하게 됩니다
심지어 여러 병원을 다니면서 서로 다른 진단을 받아 혼란스러워하시는 분들도 많은데요
아토피와 건선 모두 붉은색의 발진과 가려움증을 동반하기 때문에
일반인들은 물…
2025-06-12 07:00:52
오십견을 아시나요? 이유 없이 어깨가 굳어진다? - 달려라병원 이수현 원장 18회 #어깨통증 #오십견 #오십견치료 #오십견운동 #어깨재활운동 #어깨재활
특별한 이유 없이 어깨가 굳고 통증이 심해진다?
어깨가 관절이 굳어지는 '동결견' 과연 진단과 치료는 어떻게 이뤄질까?
달려라병원 - 이수현 원장
http://www.hospitalrun.co.kr/medical/doctor
출연 및 비즈니스 문의 : goodli…
2025-06-11 07:00:35
내게 가장 잘 맞는 가슴 수술법, 확실히 알려드립니다! - 황동연의 예쁜 가슴 클리닉 #58 근육하 근막하
이중평면법, 근육하수술법, 근막하수술법, 유선하수술법 등등
가슴 성형을 고민하고 서치해 보다 보면
많이 보이는 각 수술 방법들
이름도 비슷비슷
이 많은 수술 방법들의 차이점은 무엇이고
나에게 가장 잘 맞는 수술법은 무엇일까?
평생 가지고 살아갈 예쁜 가슴을 위해
각…
2025-06-10 17:01:05
중년에 하체 얇아지지 않으려면 꼭 해야 하는 운동! - 세모핏 #169ㅣ 중년근력 하체근력 근육부자 스트레칭 초간단운동 홈트 자세교정
나이가 들면서 근육이 빠지고 다리는 얇아집니다
우리 몸을 지탱해주던 하체 근육이 약해지면
몸을 지탱하기 힘들 뿐 아니라
무릎을 잡아 주고 있던 근육들까지 약해지면서 무릎 통증이 더 악화됩니다
오늘은 폼롤러를 가지고 부담 없이 할 수 있는
중년 맞춤 하체 근력 운동 준…
2025-06-09 07:00:01
위장 건강에 치명적인 최악의 증상과 습관! 이것만큼은 그냥 지나치시면 큰일 납니다! #위장건강 #위암 #ABC주스
요즘 잘못된 식습관과 스트레스 등으로 위장장애를 앓는 분들이 많은데요
젋다고, 일시적이라고 그저 대수롭지 않게 생각하시나요?
무심코 지나치면 큰일 나는 위장 건강을 위한 습관들 꼭 확인해 보세요!
-전정현 /소화기내과 전문의
장튼위튼병원 홈페이지
http://www…