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채널 설명: ?? plz 구독☝알림설정? plz ?? "자연스럽고 편안한 움직임에는 답이 있습니다. 우리 다같이 건강해져요!" ??닥터힐러 최준하(210정형외과 대표원장) -분당서울대학교 정형외과 외래교수 및 협력의 -전)LG트윈스 야구단필드 닥터 -요가/필라테스 강사 자격취득 -소마틱스 국제 강사 과정 ?210정형외과? ?서울 양천구 목동동로 150 예약하고 싶을 때, 02-2605-0210 닥터힐러가 궁금할 때, https://link.inpock.co.kr/orthopedics210 광고 제안 및 특강 문의 orthopedics210@naver.com
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영상 수: 274
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채널 개설일: 2021-02-02 23:57:27
채널 바로가기: https://www.youtube.com/channel/UCMc61QsqMMWWajw7m9kZtFg
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가능하신분들! 댓글남겨주세요~
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2025-06-19 17:19:05
이거되면 하체근력 상위1%?! #피스톨스쿼트
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되는사람? 댓글남겨주세요~
??저 성공? 실패? ㅎㅎ✨?
테스트 함께 하고 싶은 @친구 태그! 공유✈️ 그리고 이 영상 저장하시고 가족과 친구들과 함께 따라해보세요!
❌주의 : 절대 무리하지 마세요!❌
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2025-06-13 16:56:26
고중량 웨이트의 위험성ㅣ어깨전문 정형외과의사
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중량과 횟수에 대한 논란이 많은데요..
어깨전문 정형외과의사로서 말씀드리겠습니다
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연예인들이 해서 더 핫한 Barre 바레? 저도 해봤습니다ㅣ필라테스 다음 유행운동?! 전신유산소 다이어트에 쵝오?
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바로 발레기반의 필라테스 운동입니다~
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그리고 마르고 탄탄한 몸매를 갖고 싶으신분들께…
2025-06-11 18:55:51
이 동작 된다면, 신체나이 20대???
이 동작 된다면, 신체나이 20대???
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1️⃣ 아빠다리로 앉기
2️⃣ 손 안 짚고, 점프해서 그대로 일어나기!
성공? 실패?
성공하셨다면 댓글로 인증해 주세요! ??
@ 우리 이거 다 같이 도전해보자~
✈️⭐ 저장 & …
2025-06-11 16:50:18
추성훈아조씨가 실패한 푸쉬업챌린지 도~전!?성공? 실패?ㅣchoo sung hoon push-up challenge
추성훈 푸쉬업챌린지 도~전!?성공? 실패?ㅣpush-up challenge
? 성공? (무리한 시도는 절대nono~❌)
성공하면 댓글로 인증해주세요~ ?
@ 우리 이거 다 같이 해보자~
✈️⭐저장, 공유해서 친구, 가족과 함께 도전해보세요!
#푸쉬업
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안녕하세요 오늘은 F45 코치와 함께하는 하체강화운동 홈트를 준비했습니다. 엉덩이부터 허벅지를 중심으로 전신 칼로리를 태우는 운동입니다~ 함께 운동해요~ :)
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요즘 해외에서 유행하는 신체나이 챌린지! 이거 가능하신 분계신가요?
? 지금 바로 따라 해보세요! (무리한 시도는 nono~)
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2025-05-28 17:16:12
올바른 베개 베는법(진짜 쉬움)ㅣ목, 어깨통증있다면 꼭 보세요!
올바른 베개 베는법(진짜 쉬움)
✅헐.. 어쩐지.. 목이 아프더라..
✅와 나저렇게 자는데..?
싶으신분들 주목‼️
오늘부터 베개를 이렇게 베고 주무시고 목통증, 등통증에서 벗어나시길 바랍니다~
#바른자세
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#디스크
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#베개추천
#정형외과의사 #…
2025-05-27 17:31:40
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