은둔자(The Hermit) – 내면의 등불을 켜는 아침 명상 오늘 아침, 천천히 눈을 뜨고 조용히 호흡합니다. 세상은 아직 잠들어 있는 듯 고요하고, 그 속에서 나만의 시간...

연휴 지나고온 월요일 아침 차분하게 뇌호흡 명상과 함께 월요일 하루를 시작해 보아요. 기지개도 펴고 멎지게 자세도 잡고 명상 시작합니다

🌹계절의 여왕 5월 아침명상 구름은 희고 산은 푸르며 시냇물은 흐르고 바위는 서 있다 꽃은 새소리에 피어나고 골짜기는 나무꾼의 노래에 메아리친다 온갖 자연은...

사람은 믿음과 함께 젊어지고 의심과 함께 늙어 간답니다 사람은 자신감과 함께 젊어지고 두려움과 함께 늙어가고, 사람은 희망이 있으면 젊어지고 실망이 있으면 늙어...

아침 명상 💕 "정" 💕 꽃은 피어날 때 향기를 토하고 , 물은 연못이 될 때 소리가 없다. 언제 피었는지 알 수 없는 정원의 꽃은 향기를 날려 자기를 알린다. 마음을 잘...

시작한 하루는 결국 저녁까지 우리를 지치게 만듭니다. 하지만 이 모든 것을 바꿀 수 있는 아주 간단한 비밀이 아침 시간에 숨어있습니다. 바로 단 5분의 '아침 명상'입니다. 거창하고 어려운 수행이 아닙니다. 이른 아침의 짧은 투자가 어떻게 하루 전체의 평온과 집중력을 되찾아주는지, 그 놀라운 방법을 지금부터...

치유 방식에서 유래된 이 명상은 단순한 네 문장으로 마음을 정화하고, 무의식을 깨우는 놀라운 효과를 가진 실천법입니다. 이 글에서는 호오포노포노 명상을 아침에 하면 특히 좋은 이유 3가지를 중심으로, 실제 적용 방법과 함께 자세히 소개해 드리겠습니다. 1. 잠재의식이 가장 맑을 때, 정화 효과가 극대화됩니다...

불면 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 건강한 삶을 위해서는 코르티솔의 정상적인 리듬을 유지하는 것이 매우 중요합니다. 아침 명상이 코르티솔 리듬을 정상화하는 이유는? 아침에 명상을 하면 마음이 차분해지고 깊은 호흡을 유도하여 자율신경계의 균형이 맞춰집니다. 특히 부교감신경이 활성화되면서 스트레스 반응...

아침, 하루를 시작할 때 나는 조용히 나 자신을 마주하는 시간을 갖습니다. 바쁜 일상 속에서도 나를 잊지 않기 위해, 내 하루의 시작은 아침 명상과 요가로 시작합니다 🌞 왜 아침 루틴이 중요할까? 하루의 시작은 마음가짐에 달려 있다고 하여. 깊은숨을 들이쉬며 아침 명상을 시작합니다. 단 10분이라도 좋아요. 내면...

아침 명상 요가를 말하기 전에 명상 요가를 생각하면... 이런 거나 이런걸 생각하겠지만... 턱걸이, 러닝과 마찬가지로 깜짝 놀랍니다! "뭔 몸이 이렇게 뻣뻣하고 쓰레기인지..." 사람마다 차이가 있겠지만 특히 중년, 노년의 남자의 경우 정말 기가막힐겁니다. 저의 경우 NTC 나이키 트레이닝 클럽 앱에서 우연히...

아침에 중고강도로 러닝하고 샤워하고 아침에 명상 공부하거나 독서할때 뽀도로모 시간으로 학습 - dc official App

그냥 물보다는 차를 마시고 있다. 검은콩, 쥐눈이콩을 우려서 마신다"고 말했다. 덱스는 "아침에 일어나자마자 명상을 하냐"고 궁금증을 드러냈다. 이에 지드래곤은 "정해져 있진 않다. 이동할 때든 무대 전이든...

매매하는사람들중에 매매전 명상하고 매매끝나면 운동하는 사람들 있잖아 다큐프로에서도 그런사람들 나오기도 하고 다 알고있는거야 매매하는데 육체적 정신적 건강의 중요성을 아는거지 명상을 하면 감정 반응...

하루 전체의 질이 좌우될 수 있다. 그렇다면, 이 5분을 어떻게 활용해야 할까? 정답은 바로 명상이다. 아침 명상은 단순한 휴식이 아니다. 이는 집중력, 감정 조절력, 자기 통제력을 활성화하는 뇌의 회로를 자극...

아침에 짧은 명상을 해본 적이 있습니다. 아침은 하루의 시작을 알리는 중요한 시간인데, 이때 명상을 통해 마음을 가다듬고 하루를 준비하는 것이 큰 도움이 되더라고요. 아침 명상은 보통 5분에서 10분 정도...