쉽게 사용할 수 있어서 좋답니다. 피트니스 관련 앱: 트레이닝 플랜을 쉽게 짤 수 있는 앱들도 있어요. 트레이너리(Trainerize), 트레인히어로(TrainHeroic) 같은 앱은 운동 플랜 작성에 유용해요. 처음 시작하는 사람들을 위한 현실 조언 이제 피트니스 온라인 코칭 비즈니스가 어떻게 돌아가는지, 대략적인 그림이...

밸런스만 보자면 4번이 가장 이상적! 4번의 최대 활성 각도는? 고관절 : 141도 +- 무릎 : 111~120 +- ​ ​ ​ 노르딕 컬이 햄스트링에 미치는 영향 reddit / trainheroic ​ ​ ​ ​ < 참고 문헌 > ​ ​ ​ ​ 대퇴이두근 장두가 짧으며(<10.56cm) 햄스트링의 편심성 수축이 약한 사람은 아닌 사람보다 햄스트링 긴장 부상을 입을 확률이...

트라이셉스 익스텐션 운동은 누운 상태에서 바벨을 잡고 머리위로 올리게 되는데, 이때 상체는 벤치프레스 운동을 할때와 비슷하게 자세를 잡 아줍니다. trainheroic ​ 견갑을 모아주면 강하게 지지대 역할을 하며 받쳐주고, 어깨가 들리지 않도록 패킹 자세를 유지 하는 것이 중요합니다. ​ ​ 위 상태로 팔은 옆에서 봤을...

바벨 푸시 프레스 푸쉬 프레스는 물구나무서 푸쉬업과 가장 유사하게 오른쪽 위로 향하는 동작입니다. 팔과 머리는 비슷한 삼각대 모양을 이루고 코어와 어깨는 대부분의 작업을 수행합니다. 과도한 턱은 없지만 여전히 무릎을 구부리고 다리를 사용하여 프레스하기 전에 바벨을 위로 올립니다. ​ 출처 : TrainHeroic...

벌리려면 위등세모근(승모근)이 과도하게 참여하는 형태로 오히려 자세 변형을 심하게 만들 수 있습니다. ©HOW & WHY TO DO MORE LAT PULLDOWNS 출처 TRAINHEROIC 운동을 처음 할 때는 내 관절 정렬과 자주 움직이는 패턴과 유사한 종목을 하면 크게 이질감 없이 할 수 있습니다. 일상생활에서 우리는 팔을 옆으로...

아니다. 이미 다양한 연구에서 그 효과가 과학적으로 입증되었다. 미국의 트레이닝 전문 매체 TrainHeroic는 “MMC를 활용하면 목표 부위의 근전도(EMG) 수치가 상승하며, 실제 근육 성장에도 긍정적 영향을 준다...

completed, and evaluated all in one location has never been higher. Enter TrainHeroic. With TrainHeroic’s incredible support of Team Novo Nordisk, I have been thrilled to begin using their...

TrainHeroic is not just a software company. We’re a human performance company. We exist to help others be their best.

Search talks, people, chapters or keywords Talks People Matt Slaughter Director of User Experience at TrainHeroic. Living in Boulder, CO. twitter 자기소개 UX Director @TrainHeroic • @Crossfit...

of online coaching models that have gained traction in recent years such as Fitocracy, TrainHeroic among others who have created online platforms that offer coaching services to clients from around...